ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิ่ง pace คือ หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับวิ่ง pace คือมาวิเคราะห์กับCuster Cycleryในหัวข้อวิ่ง pace คือในโพสต์กว่าจะวิ่งได้ pace 4 ( ระยะทาง 5 km.)นี้.

ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องกับวิ่ง pace คือในกว่าจะวิ่งได้ pace 4 ( ระยะทาง 5 km.)ที่สมบูรณ์ที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Custer Cycleryคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากวิ่ง pace คือได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจCuster Cyclery เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้เนื้อหาที่ละเอียดที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างรวดเร็วที่สุด.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิ่ง pace คือ

..เป็นการวิ่ง 5 กม. ติดต่อกันและทำสถิติต่ำกว่าฝีเท้า 5 ครั้งแรก ผลการฝึก! .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของวิ่ง pace คือ

กว่าจะวิ่งได้ pace 4 ( ระยะทาง 5 km.)

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ กว่าจะวิ่งได้ pace 4 ( ระยะทาง 5 km.) นี้แล้ว คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับวิ่ง pace คือ

#กวาจะวงได #pace #ระยะทาง.

วิ่ง,Run,Strava.

กว่าจะวิ่งได้ pace 4 ( ระยะทาง 5 km.).

วิ่ง pace คือ.

เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามวิ่ง pace คือข่าวของเรา

4 thoughts on “กว่าจะวิ่งได้ pace 4 ( ระยะทาง 5 km.) | วิ่ง pace คือข้อมูลที่เกี่ยวข้องล่าสุดทั้งหมด

  1. pee TV says:

    ผมอายุ13ปีวิ่ง4กิโลกว่า วิ่ง20นาทีถือว่าเร็วไหมครับ
    วิ่ง5โลได้27นาทีถืว่าเร็วไหมครับ

  2. saksion nacome says:

    สู้ๆครับ…การซ้อมถ้าจะวิ่งให้ดีก็มีการฝึกหลายรูปแบบครับ..เช่นในหนึ่งสัปดาผมฝึก speed work อยู่ 2 วันครับ..และมี long run อยู่ 1 วันครับ และที่เหลือผมจะวิ่งโซน 2 อยู่ 3 วันครับ สัปดาหนึ่งผมซ้อมอยู่ 6 วันครับ และการฝึก speed work ผมจะวิ่ง ซ้อม interval และ tempo ครับ ผมจะฝึกเว้นช่วงไว้ 2 วันครับ..เช่นถ้าวันจันทร์ วิ่งเบาๆ โซน 2 เพื่อ รีโคเวอเวรี่รางกายครับ และวันอังคารผมจะฝึก interval ครับ การฝึก interval ผมจะเทียบกับความเร็ว ระยะ 10 k ที่เคยวิ่งเวลาดีสุดครับ..และจะปรับลดเวลาลงประมาณ 15% ถึง 20% ครับ และวันพุธกับพฤหัสก็วิ่งเบาๆโซน 2 ครับ รีโคเวอเวรี่รางกายครับ วันศุกร์ก็จะ ฝึก tempo ครับเพื่อเพิ่มความอึดและความทนทานครับ..และวันเสาร์พักครับ..และอาทิตก็จะ longrun ครับ.. ..ส่วนในแต่ละสัปดาผมก็จะมีเล่นเสริ้มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยการเซอร์กิจเวทเทรนนิ่งด้วยครับผมจะเล่นวันพฤหัสหลังจากวิ่งเบาๆมาแล้วครับ.ส่วนก่อนหน้าทีจะเริ่มมาฝึก speed work ผมก็จะมีฝึกปรับท่าวิ่งด้วยครับด้วยการดริวครับเพื่อให้ท่าวิ่งดีและถูกต้องการครับและให้เรียนรู้การวิ่งโดยใช้สะโพกเป็นหลักฝึกใช้สะโพกให้เป็นครับ ก็ประมาณนี้ครับ..ผมก็ขอแรกเปลี่ยนความคิดเห็นให้ได้ประมาณนี้ครับ.Fb ผม เสกสรรค์ นะคำ ครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น