“การงีบหลับ” การงีบหลับระหว่างวันไม่ได้ดีเสมอไป แพทย์เผยความเสี่ยงโรคนี้สูงมาก ทำไมถึงเป็น? ตรวจสอบก่อนที่จะสาย

หลายคนเคยได้ยินว่า “งีบหลับ” แก้ง่วงระหว่างวัน ช่วยคุณได้ผ่อนคลายจากความเครียดและความเหนื่อยล้า ร่างกายจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่งีบหลับเมื่อคุณง่วงนอน สมองของคุณจะสดใส กระฉับกระเฉง และตื่นตัว คิดอะไรได้เร็ว และพร้อมทำงานอย่างมีประสิทธิภาพงีบระหว่างวันจึงเป็นการเพิ่มความพร้อมของร่างกายทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉงตอบสนองต่อสิ่งเร้าต่างๆ ได้ดี แต่ทราบหรือไม่ว่า กลับมีข้อมูลวิจัยที่เปิดเผยว่า งีบหลับหลังบ่อยเสี่ยงเป็นเหตุ ภาวะสมองเสื่อม สาเหตุคืออะไร?

ผศ.ดร.ธีรวัฒน์ เหมะชุตา หรือ หมอหัวดื้อ ผู้อำนวยการศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพเกิดใหม่ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ให้ข้อมูลว่า พฤติกรรมงีบหลับ (งีบหลับ) เวลากลางวันเป็นประเด็นร้อน และมักสับสนว่าจะรับมันอย่างไร เพราะในหลายประเทศ แถบเมดิเตอเรเนียน เช่น สเปน รวมทั้งเพิ่งแพร่กระจายไปยังยุโรปและสหรัฐอเมริกา งีบหลับช่วงบ่ายถือเป็นประเพณีหรือวัฒนธรรมด้วยซ้ำ Siestas ที่เรียกว่า หมายความว่าเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน และคนที่ทำงานไม่ตรงเวลากะกลางคืน ดึกถึงเช้า ซึ่งรวมถึงอาชีพ ยาม แพทย์ พยาบาล ล้วนต้องเปลี่ยนเวลานอน แทนตอนเที่ยง ซึ่งอาชีพหมอยังต้องทำงาน 48 ถึง 72 ชั่วโมง ดังนั้นควรงีบนกหรืองีบเป็นพักๆ แทน

SEE ALSO  "มาเซราติ" เปิดตัว Maserati Grecale ครั้งแรกในไทย พร้อมส่ง เอสยูวี รุ่นใหม่

หมอหัวดื้อ ระบุว่าการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมาก ความดีไม่ใช่แค่ระยะเวลาของการนอนหลับเท่านั้น แต่รวมถึงคุณภาพนอน ให้นอนหลับสนิทและของเสียถูกระบายออกจากสมอง หลังจากใช้สมองเป็นเวลานานๆ ผ่านระบบน้ำเหลือง


งีบบ่อยเสี่ยงเป็นโรคสมองเสื่อม

งีบหลับ เสี่ยง ภาวะสมองเสื่อม อย่างไร

ความแปรปรวนในนอน และวงจรการนอนหลับ-ตื่น ส่อให้เห็นถึงความผิดปกติของสมอง โรคอัลไซเมอร์ที่เห็นได้ชัดและบ่อยที่สุดคือภาวะสมองเสื่อมชนิดที่พบบ่อยที่สุด อย่างน้อย 70 ถึง 80% ของภาวะสมองเสื่อมโดยรวมแล้วพบความแปรปรวนที่จุดเริ่มต้นของโรค ด้วยการตื่นกลางดึกบ่อยๆ ระยะหลับลึกที่ช่วยให้สมองได้พักผ่อน คลื่นสมองมีจังหวะที่ช้าลง จะลดลง ทั้งๆ ที่ดูเหมือนว่าระยะเวลาการนอนทั้งคืนจะไม่ส่งผลกระทบมากนัก แต่จะรวมกับการนอนกลางวันมากขึ้น

นอกจากนี้ในระหว่างวันเขาง่วงนอนและหาวมาก และง่วงนอนไม่ค่อยตื่นและเป็นสัญญาณเตือนช่วงพลบค่ำ ค่ำ ค่ำจะกลายเป็นพฤติกรรมหงุดหงิดง่ายจนอธิบายไม่ถูกว่าฝรั่งเรียกว่า อาทิตย์ตกดิน และสิ่งเหล่านี้อาจถูกนำมาก่อนหน้านี้เพื่อให้การทำงานของสมองเสื่อมลงอย่างเห็นได้ชัด

กลไกการตื่นและการควบคุมการนอนหลับ เช่นเดียวกับสวิตช์เปิด-ปิด มีกลุ่มของเซลล์สมองที่ปลุกหรือเปิด WPN (เซลล์ประสาทที่กระตุ้นการตื่น) เช่น Noradrenergic locus coeruleus (LC) และเซลล์ประสาทที่ผลิต Orexin/hyprocretin ซึ่งอยู่ในบริเวณ hypo ด้านข้าง บริเวณฐานดอกและเซลล์ประสาทฮิสตามีนในนิวเคลียส tuberomamillary (TMN)

ขณะที่สวิตช์อยู่บน SPN (เซลล์ประสาทที่ส่งเสริมการนอนหลับ) เซลล์ประสาทจะถูกยับยั้ง ซึ่งทั้งสองอย่างนี้จะอยู่ลึกเข้าไปในเนื้อเยื่อสมอง

SEE ALSO  "หมอช้าง" ชี้ชัด สิงหาคม นี้ 3 ราศี "การเงิน" ปังสุด ดวงมีลุ้น โชคลาภ

สำหรับโปรตีนพิษที่ทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ ที่รู้จักกันดีคือ “เบต้าอะไมลอยด์” ซึ่งในระยะแรกจะสะสมอยู่ที่บริเวณผิวหรือเปลือกสมอง แต่มี “เมืองโปรตีน” อีกแห่งที่มีบทบาทสำคัญในการตายของเซลล์สมองและโรคที่รุนแรงขึ้น โปรตีนทอว์จะสะสมและปรากฏขึ้นในบริเวณสมองส่วนลึกและในก้านสมองก่อนที่จะแพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ

ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่า โปรตีนที่เป็นพิษอย่างหลังควรเป็นกุญแจสำคัญที่อธิบายปรากฏการณ์ความผันผวนของการนอนหลับ แต่เนื่องจากการตรวจพบโปรตีนทาวน์ในตำแหน่งของสมอง ยานิวเคลียร์ในปัจจุบันจึงใช้ PET scan ซึ่งยังไม่แม่นยำเพียงพอ ค้นหาโปรตีนที่เป็นพิษในกลุ่มเซลล์สมองส่วนลึก รวมทั้งเซลล์ในก้านสมอง

และด้วยเหตุนี้เองจึงเป็นที่มาของ คณะนักศึกษาจากหลายสถาบันในอเมริกา บราซิลและเยอรมนี (รายงานใน Alzheimer’s Dement, 2019) ศึกษาสมองของผู้ป่วยที่เสียชีวิตและโรคสมองเสื่อมทั้ง Alzheimer’s, CBD (Cortical basal degeneration) และ PSP (Progressive supranuclear palsy) และดูการกระจายของโปรตีนในสถานที่ต่างๆ ในการตื่น เครือข่ายเซลล์พร้อมๆ กัน ดูรูปร่างของเซลล์และจำนวนที่แสดงความผิดปกติไปพร้อมกัน ซึ่งสะท้อนถึงพิษของโปรตีน

ผลการวิจัยพบว่าในโรคอัลไซเมอร์ พบทั้งโปรตีนที่เป็นพิษสะสม ในเซลล์ประสาททั้งสามกลุ่ม (LC, LHA, TMN) มีการเสื่อมสภาพของเซลล์ประสาทพร้อมกัน แต่ในภาวะสมองเสื่อม CBD และ PSP แม้จะมีการสะสมของเอกภาพ แต่จำนวนเซลล์ประสาทยังคงไม่เปลี่ยนแปลง แปลงหรือเปลี่ยนแปลงน้อยมาก

อย่างไรก็ตาม เมื่อวิเคราะห์อาการทางคลินิกแล้ว พบว่ารูปแบบการนอนผิดปกติต่างๆ ซึ่งอัลไซเมอร์ ระยะเวลาการนอนยังค่อนข้างปกติ แต่มีการตื่นขึ้นบ่อยครั้ง (การแตกตัวของการนอนหลับ) ควบคู่ไปกับงีบหลับตอนกลางวันบ่อยครั้งและตื่นยาก นอกจากนี้ยังมีความสับสนในยามพลบค่ำ

SEE ALSO  เช็คดวง 4 ราศี "เมษ-พฤษภ-ตุลย์-พิจิก" 1 - 16 สิงหาคม 65 "หมอกฤษฏ์" บอกไว้แบบนี้

สำหรับ PSP ระยะเวลาของการนอนหลับจะสั้นลงและนอนหลับยาก และระยะเวลาการนอนหลับที่มีและไม่มีการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM และ NREM) ก็สั้นลง พร้อมกับการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจด้วยรังสีแกมมา จะมีมากขึ้นทั้งในขณะที่ตื่นและนอนหลับ ในย่านศูนย์กลางธุรกิจ ความแปรปรวนของการนอนหลับ-ตื่นนั้นไม่เด่นชัดเท่ากับในโรคอัลไซเมอร์และ PSP

ผลการศึกษาครั้งนี้ให้มุมมองที่ต่างไปจากที่เคยเชื่อ ในโรคอัลไซเมอร์ ตื่นยากเมื่องีบหลับเวลากลางวันเป็นกระบวนการชดเชยการอดนอนหรือการนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำ แต่เป็นไปได้ว่า กลุ่มเซลล์สมองที่กระตุ้นการตื่นผิดปกติมากกว่าเครือข่ายนี้ เปราะบางและถูกทำลายได้ง่ายด้วยโปรตีน Tau (AD–Tau) ของอัลไซเมอร์

ในขณะที่โปรตีนของ CBD และ PSP แม้ว่าจะพบในเครือข่ายเซลล์ประสาทนี้เช่นกัน ทั้ง PSP และ CBD นั้นจัดเป็นภาวะสมองเสื่อมที่มีต้นกำเนิดโดยตรงจากอาการเทาโอพาทีหลัก 4R (สี่ซ้ำ)

โปรตีนที่เป็นพิษในโรคอัลไซเมอร์ถือเป็นกระบวนการทุติยภูมิ และในปัจจุบัน ศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพโรคอุบัติใหม่ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย สามารถวัดระดับโปรตีนในเลือด phosphorylated หรือ pTau 181 ซึ่งสัมพันธ์กับพยาธิวิทยา neurofibrillary tangle ที่เกิดขึ้นในสมอง

แท็กที่เกี่ยวข้อง #ข่าวล่าสุด#ข่าววันนี้#ข่าวด่วน#ฉัตรฤกษ์ออนไลน์#ธีรวัฒน์ เหมะจุฑา#หมอดื้อ#นอน#โรคอัลไซเมอร์#ภาวะสมองเสื่อม#นอน#งีบ#อัลไซเมอร์#ภาวะสมองเสื่อม แท็กที่เกี่ยวข้อง #ข่าวล่าสุด#ข่าววันนี้#ข่าวด่วน#ฉัตรฤกษ์ออนไลน์#ธีรวัฒน์ เหมะจุฑา#หมอดื้อ#นอน#โรคอัลไซเมอร์#ภาวะสมองเสื่อม#นอน#งีบ#อัลไซเมอร์#ภาวะสมองเสื่อม .

#การงบหลบ #ใชวาด #สอ #เสยง #โรคน #เพราะอะไร

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น