กินแบบนี้ เดินให้มากที่สุด เผาผลาญให้หมด

กินอย่างมีสติ โดยเฉพาะขนมชั้นแนวหน้าของร้านเบเกอรี่เหล่านี้ เรามาดูกันว่า ถ้ากินขนมเหล่านี้ในปริมาณตัวอย่าง จะเผาผลาญพลังงานทั้งหมดกี่ขั้นตอน?

อาหารที่เราเลือกวันนี้อยู่ในหมวดเบเกอรี่ที่เรากินประจำในยุคนี้ ทั้งระหว่างมื้ออาหาร ของหวานล้างปากและอีกหลายเหตุผล ทั้งๆ ที่รู้ว่าแต่ละคนให้พลังงานแก่ฉันไม่น้อย วันนี้มีโต๊ะมาให้ดูกัน 4 เมนูยอดฮิตในหมวดของหวาน ว่าแต่ละอย่าง ถ้ากินต้องเดินกี่ก้าวถึงจะเผาผลาญพลังงานทั้งหมดที่ได้จากขนมพวกนี้?

SEE ALSO  ออกกำลังกายแบบง่ายสำหรับผู้สูงวัย | เนื้อหาผู้ สูงอายุ ออก กํา ลังกา ยที่มีรายละเอียดมากที่สุด

ปริมาณถูกวัดเป็นจำนวนขั้นตอน ความเร็วปกติ

คุกกี้ชิ้นเล็ก 4 ชิ้น พลังงาน 63 กิโลแคลอรี ต้องเดิน 5,600 ก้าว เค้กเล็ก 1 ชิ้น พลังงาน 160 กิโลแคลอรี ต้องเดิน 10,666 ก้าว เอแคลร์ 3 ลูก พลังงาน 162 กิโลแคลอรี ต้องเดิน 10,800 ก้าว โดนัท 1 ชิ้น พลังงาน 303 กิโลแคลอรี ต้องเดิน 20,200 ก้าว

SEE ALSO  ประโยชน์ของจักรยานไฟฟ้า ☺ @Natcha Channel | เนื้อหาประโยชน์ ของ จักรยานที่แม่นยำที่สุด

ถ้าคำนวณจากแผนภูมินี้ เราต้องเดินประมาณ 89 ก้าว เพื่อเผาผลาญพลังงาน 1 kcal แล้วคุณคิดยังไงกับการทานอาหาร?

ที่มา: กองโภชนาการ กรมอนามัย

#กนอยางน #เดนเทาไหรถงจะเผาผลาญหมด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น