กินแบบนี้ เดินให้มากที่สุด เผาผลาญให้หมด
กินอย่างมีสติ โดยเฉพาะขนมชั้นแนวหน้าของร้านเบเกอรี่เหล่านี้ เรามาดูกันว่า ถ้ากินขนมเหล่านี้ในปริมาณตัวอย่าง จะเผาผลาญพลังงานทั้งหมดกี่ขั้นตอน?
อาหารที่เราเลือกวันนี้อยู่ในหมวดเบเกอรี่ที่เรากินประจำในยุคนี้ ทั้งระหว่างมื้ออาหาร ของหวานล้างปากและอีกหลายเหตุผล ทั้งๆ ที่รู้ว่าแต่ละคนให้พลังงานแก่ฉันไม่น้อย วันนี้มีโต๊ะมาให้ดูกัน 4 เมนูยอดฮิตในหมวดของหวาน ว่าแต่ละอย่าง ถ้ากินต้องเดินกี่ก้าวถึงจะเผาผลาญพลังงานทั้งหมดที่ได้จากขนมพวกนี้?
ปริมาณถูกวัดเป็นจำนวนขั้นตอน ความเร็วปกติ
คุกกี้ชิ้นเล็ก 4 ชิ้น พลังงาน 63 กิโลแคลอรี ต้องเดิน 5,600 ก้าว เค้กเล็ก 1 ชิ้น พลังงาน 160 กิโลแคลอรี ต้องเดิน 10,666 ก้าว เอแคลร์ 3 ลูก พลังงาน 162 กิโลแคลอรี ต้องเดิน 10,800 ก้าว โดนัท 1 ชิ้น พลังงาน 303 กิโลแคลอรี ต้องเดิน 20,200 ก้าว
ถ้าคำนวณจากแผนภูมินี้ เราต้องเดินประมาณ 89 ก้าว เพื่อเผาผลาญพลังงาน 1 kcal แล้วคุณคิดยังไงกับการทานอาหาร?
ที่มา: กองโภชนาการ กรมอนามัย
#กนอยางน #เดนเทาไหรถงจะเผาผลาญหมด
