ความจริงเกี่ยวกับความแตกต่างของขนาดกล้ามเนื้อและไขมัน

ความจริงเกี่ยวกับความแตกต่างของขนาดกล้ามเนื้อและไขมัน

นี่คือภาพจำลองของไขมัน (ซ้าย) และกล้ามเนื้อ (ขวา) ที่มีน้ำหนักเท่ากัน เนื้อแดงหรือกล้ามเนื้อเรามีน้ำหนักและความหนาแน่นมากกว่าไขมันมาก ดังนั้นจึงมีขนาดที่เล็กกว่า แต่หนักกว่ามาก

นี่คือภาพจำลองของไขมัน (ซ้าย) และกล้ามเนื้อ (ขวา) ที่มีน้ำหนักเท่ากัน เนื้อแดงหรือกล้ามเนื้อเรามีน้ำหนักและความหนาแน่นมากกว่าไขมันมาก ดังนั้นจึงมีขนาดที่เล็กกว่า แต่หนักกว่ามาก

SEE ALSO  5 สุดยอด ผักเเละผลไม้ชะลอวัย | Custer Cyclery

ความจริงของอ้วน

ความเข้าใจผิดตลอดกาลเกี่ยวกับการลดน้ำหนักคือ ความคิดในการลดน้ำหนักแบบเฉพาะเจาะจง โดยเฉพาะเรื่องหน้าท้องหรือหน้าท้องด้วยการนอนยกขาขึ้นลงหรือซิทอัพหรือออกกำลังกายหน้าท้องใดๆ ไม่ได้ช่วยอะไรจริงๆ ไขมันหน้าท้องลดลงเฉพาะจุด การออกกำลังกายเฉพาะส่วนทำให้กล้ามเนื้อนั้น แรงกว่าและทนทานกว่าจริงๆ แต่ก็ไม่ได้เกี่ยวกับปริมาณไขมันเลยจริงๆ

การสะสมของไขมันในร่างกายคือ First In Last Out (FILO) ซึ่งเป็นส่วนที่สะสมก่อนจะยุบตัวในภายหลัง การสะสมของไขมันจะเริ่มสะสมตามลำดับตั้งแต่แรกจนถึงสุดท้าย คือ หน้าท้อง ต้นขา หลัง คาง และใบหน้า ไขมันจะเริ่มใช้จนหมดตั้งแต่ใบหน้า คาง หลัง ต้นขา และหน้าท้องหรือหน้าท้องลดลงในที่สุด

SEE ALSO  2 โปรตีนสำคัญสำหรับ นักกีฬาและคนออกกำลังกาย | Custer Cyclery

วิธีเดียวที่จะลดน้ำหนักได้คือ ดูแลอาหารและออกกำลังกายเท่านั้น ทำต่อไป.

เครดิต: muffintop-less.tumblr.com

#ความจรงเรองความเเตกตางของขนาดกลามเนอเเละไขมน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น