ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงชีทเดย์ คือ หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับชีทเดย์ คือมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อชีทเดย์ คือกับCuster Cycleryในโพสต์ความลับของ Cheat Day อันตรายที่หลายคนคาดไม่ถึงนี้.

ข้อมูลทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับชีทเดย์ คือในความลับของ Cheat Day อันตรายที่หลายคนคาดไม่ถึงที่สมบูรณ์ที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์CusterCycleryคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากชีทเดย์ คือสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์CusterCyclery เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข้อมูลข่าวสารที่สมบูรณ์ที่สุดแก่คุณ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อชีทเดย์ คือ

FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก เพื่อเป็น FJ SUPPORTER ได้แล้ว ใครอยากบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ ที่จะผ่าและบอกพวกเขาว่า หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน ! ———ที่จริงอยากหุ่นดีแข็งแรงการกินก็สำคัญ ใครไม่รู้จะเริ่มกินอย่างไร? แนะนำเล่มใหม่ Teen Superhero Diet สอนโภชนาการ เข้าใจง่าย ไม่ต้องคำนวน Line สั่งซื้อได้ที่ @fitshop Instagram P’Fasai @fassai Instagram Kevelin @gaywalingrant ติดต่อลงโฆษณาใน Youtube ได้ที่ครีเอเตอร์.info.th@casting- asia.com ติดต่อลงโฆษณาทาง Facebook , IG Seminar 📱 089-781-4163 #fitjunctions #askfassai .

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับชีทเดย์ คือ

ความลับของ Cheat Day อันตรายที่หลายคนคาดไม่ถึง
ความลับของ Cheat Day อันตรายที่หลายคนคาดไม่ถึง

นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ความลับของ Cheat Day อันตรายที่หลายคนคาดไม่ถึง สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับชีทเดย์ คือ

#ความลบของ #Cheat #Day #อนตรายทหลายคนคาดไมถง.

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม.

ความลับของ Cheat Day อันตรายที่หลายคนคาดไม่ถึง.

ชีทเดย์ คือ.

หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลเกี่ยวกับชีทเดย์ คือของเรา

29 thoughts on “ความลับของ Cheat Day อันตรายที่หลายคนคาดไม่ถึง | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับชีทเดย์ คือที่แม่นยำที่สุด

  1. Akkharaphon NAJA says:

    Cheat meal นี่ควรทำแค่อาทิตละครั้งใช่ไหมครับ คือผมเป็นคนออกกำลังกายระดับกลางๆลดไขมัน เล่นเวท คาดิโอ คุ้มอาหาร

  2. อลงกรณ์ เทียนมณี says:

    ดูมาทุกคริป ไม่ว่าจะออกกำลังกาย หรืออะไร ผมดูพี่ เข้าใจง่ายที่สุดและจิงๆ

  3. Metozalee says:

    ร่างกายคนเราสามารถซึมซับแคลเลอรี่ทั้งหมดที่เรากินเข้าไปใช่ไหมคะ เช่นวันนั้นกิน 7000 แคล ก็จะดูดหมด 7000 แคลเลย แต่ทำไมสารอาหารประเภทวิตามินที่ถ้าเกินจะถูกขับออกมาทางปัสสาวะคะ?

  4. SOR SAII says:

    น้องเกน่ารักจัง 💕💖💖ช่องดีมีสาระ ช่องใหม่มาเป็นกำลังใจค่ะ

  5. Ki Mesk says:

    ถ้าออกกำลังกายช่วงเย็นแล้วตื่นเช้ามามันปวดเมื่อยแต่เราไปเล่นต่อ มันจะมีผลเสียต่อร่างกายไหมครับ

  6. HengFi says:

    ถ้ากินบุฟเฟ่ 2 week ครั้งแล้วเน้นเป็นเนื้อ ไม่เน้นแป้งไม่เน้นของหวาน จะได้ไหมครับ ช่วงลีน + เพิ่มกล้ามครับ

  7. ชัยฐกรณ์ รุ่งเรืองกิตติ์ธนา says:

    ได้รับความรู้เพิ่มขึ้น ขอบคุณครับ ออ คิ้วน้องเกสวยมากเลย

  8. Gem NewWay says:

    พี่ฟ้า ช่วยอธิบายการคุมอาหารแบบคีโตนแบบเข้าใจง่ายให้หน่อยครับ

  9. KONKO says:

    ของเราไม่ใช้ทั้งcheat day หรือcheat meals แต่มันเป็นCheat week 55555กินแล้วก็หยุดไม่อยู่

  10. Fern S. says:

    อยากถามพี่ฟ้าใสเรื่องตอนออกกำลังกาย พอเสียเหงื่อเยอะมาก ๆ ก็เกิดอาการกระหายน้ำ พอกินน้ำเข้าไปเยอะๆ ก็รู้สึกบวม และน้ำหนักขึ้นค่ะ

  11. Telling the stars says:

    เรื่องพอทำ Cheat day/meal จริงมากๆเลยค่ะ ตอนแรกที่ทำแอบคิดไปว่าน้ำหนักต้องขึ้นแน่ พอมาชั่งตอนเย็นกลับลง หนักเท่าตอนเช้า แต่ยังคงไม่ทานน้ำหวานค่ะเพราะเพิ่งเริ่มหัดทำ วันชีทเราเน้นโปรตีน คาร์บ จัดเต็มมากๆ มีไขมันจากน้ำมันปนมากับของทอด😆 น้ำหวานค่อยเจอกันวันที่ร่างกายแข็งแรงมากพอ💪

  12. Fuq u Jerk people says:

    Cheat day on Sunday ผมจะทำ IF 14:0022:00
    คือช่วงเวลาที่ทานได้ครับ
    เลือกวันอาทิตย์เพราะบางทีเสาร์ทำงานครับ
    และบางทีเราปาร์ตี้มีจาก Saturday night
    เหล้า เบียร์ ที่รับไปเมื่อคืนมันดึงเอามาย่อยตอนทำIF ครับ IF ไม่ควรทำเกิน 2ครั้งต่อสัปดาห์นะครับ ผมทำแค่วันอาทิตย์วันเดียว
    แต่ Cheat meals จะทานเยอะกว่าปกติหน่อยแต่ยังคงมีความ คลีนอยู่
    อยากข้าวผัดก็ทานครับ
    แต่ใช้น้ำมันมะกอก แต่จะตามใจเรื่องของทอดบ้างไรบ้างเช่น เทมปุระในซูเปอร์มาร์เก็ตที่มันลดราคาครึ่งนึง555
    ถ้าทอดเองจะใช้เครื่อง Air fryer
    ไม่ใช้น้ำมันอร่อยเหมือนกันครับ
    โชคดีที่ส่วนตัวเป็นคนไม่ชอบครีม
    ครีมคือเรียกได้ว่าเกลียดเลยก่อนลดน้ำหนักอีก เค้ก ของหวาน น้ำตาลเชื่อม ลูกอม
    นานๆจะอยากครับ
    ช็อคโกแล็ตนี้ไม่แตะเลยถึงแม้จะ low fat
    Potato chips ก็เลิกครับ
    Soft drinks เลิกมา 3-4ปีแล้วครับ
    เพราะตัวเองเป็นกรดไหลย้อน
    ของหวานจริงๆละก็
    ไอศกรีมผลไม้ใน lowson แท่งละไม่50-60
    Cal.
    ไม่ได้เล่นสร้างกล้ามเนื้ออะไรมากครับ
    เพราะทำงานเลิกดึกไม่ได้มีฟิสเนสใกล้ๆ
    กลับบ้านจะทำ HIIT บ้าง 10-20 นาที
    มีแอพที่ผมใช้ทำตามอยู่นะครับ
    ชื่อ Keep Trainner
    ลายละเอียดเยอะครับ
    เพียงแต่เป็นภาษาอังกฤษครับ
    มีบอกถึง Tips ,Breath ,Common Mistakes
    คือพวกทิปต่างๆ วิธีการหายใจ ข้อผิดพลาดที่จะเกิดบ่อยๆ
    ผมไม่ได้มีความรู้ทางด้าน physical อะไรมากแต่ ผมแค่ลองทดลองหาข้อมูลในเน็ตบ้างไรบ้าง แล้วลองผิดลองถูกดูครับ
    ตัวเองไม่ใช่คนอ้วนครับ แต่เกลียดพุงแบบ
    ไอเท่งในหนังตะลุง เลยลองทำดู
    ตอนนี้ไม่มีแล้วครับ สุขภาพดี
    ตรวจสุขภาพประจำปีไป
    ผลก็โอเคไม่อยู่ในเกณฑ์อันตรายครับ
    อยากให้คนที่อ่านแล้วลองทำดูครับ
    ออกกำลังกายรักตัวเอง
    ไม่ยากนับ1-5แล้วทำเลย!!!
    "อย่าโหยหาสิ่งที่ขาดหายไปคุณ
    จงเติมเต็มสิ่งที่ขาดด้วยตัวเอง
    ส่วนสิ่งที่เข้ามาแล้วทำให้มีความสุขนั้น
    ให้เรียกมันว่าสิ่งที่เพิ่มเติมขึ้นมาครับ"

    ลืมบอกผมอยู่ญี่ปุ่น
    จะกินข้าวมันไก่ ขาหมู มันไม่มีครับ
    ร้านอาหารไทยเดือนนึงจะไปแค่2ครั้ง
    ช่วยได้เยอะเลย 5555
    (โชคดีหรือโชคร้ายก็ไม่รู้)

    最後まで、読んでくださって、
    ありがとうございます。
    頑張ってね。皆んな(^ー^)

  13. ชนาเดช น้อยคํามี says:

    พี่ฟ้าครับอาหารเย็นนี้กินอกไก่ชิ้น1ขนมปังโฮมวีกเเผ่น1กับนมโปรตีนเวพลัสครึ่งเเก้วได้มั้ยครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *