เราเคยได้ยินผู้ใหญ่บอกเรามาโดยตลอด แม้แต่ข้อมูลในเว็บไซต์เกี่ยวกับสุขภาพที่เราจำเป็นต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว และนั่นก็ไร้สาระอย่างยิ่ง เพราะหลายปีที่ผ่านมาเราตกเป็นทาสของการโฆษณาชวนเชื่อ (ชมวิดีโอด้านล่างแล้วคุณจะเข้าใจ) ซึ่งการดื่มน้ำวันละ 8 แก้วคือสิ่งที่เราโดนโกงตลอด

อย่างแรกเลยก็คือ มันไม่มีขีดจำกัดสำหรับสิ่งนั้น มนุษย์ต้องดื่มน้ำวันละกี่แก้วเพราะแต่ละคนมีความต้องการต่างกัน? คนที่ทำงานกลางแดดทั้งวัน อาจต้องการน้ำมากกว่าคนที่ทำงานในออฟฟิศอยู่แล้ว และยังเกี่ยวข้องกับน้ำหนักตัว เพศ การรับประทานอาหาร สุขภาพ และอัตราการไหลของเหงื่อของแต่ละคน ไม่ได้แปลว่าคุณต้องดื่มมากถึง 8 แก้วต่อวัน และไม่จำเป็นต้องน้อยกว่า 8 แก้วเสมอไป บางคนกำลังดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนซึ่งมีน้ำอยู่แล้ว (อ้างอิง เมโย คลินิก) ที่จริงแล้ว เวลากิน มันมีน้ำอยู่ 20% อยู่แล้ว

SEE ALSO  ประกาศคุมค่าไฟ -ไฟหอพัก 2561 ฝ่าฝืนโทษหนักปรับ 1 แสนบาท | Custercyclery

ประเด็นสำคัญคือ ไม่ต้องซีเรียสกับชีวิตขนาดนั้น ร่างกายของเราบอกเราว่าเราควรดื่มน้ำเมื่อเรากระหายเท่านั้น ปากแห้ง ปากแห้ง ปัสสาวะสีเข้ม เราน่าจะดื่มได้ แต่เราไม่ต้องนั่งสังเกตเลยว่าเราดื่มไปกี่แก้ววันนี้ แล้วคุณต้องให้ 8 แก้ว มิฉะนั้น คุณจะไม่แข็งแรง. เพราะร่างกายของคุณทำงานได้ดีอยู่แล้ว คุณไม่ต้องสอนเขา

SEE ALSO  ศิริราชบอกวิธีป้องกันทำและฆ่าเชื้อสิ่งของเครื่องใช้ ป้องกันโคโรนา 2019 | Custercyclery

#จรงหรอทคณตองดมนำ #แกวตอวน #ใครบอกมา

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น