ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงเล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์ หากคุณกำลังมองหาเล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์มาถอดรหัสหัวข้อเล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์ในโพสต์ตารางฝึกเพื่อสร้างกล้าม สำหรับมือใหม่อยากมีกล้าม [BEGINNER SERIES EP.1]นี้.

สรุปข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับเล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์ในตารางฝึกเพื่อสร้างกล้าม สำหรับมือใหม่อยากมีกล้าม [BEGINNER SERIES EP.1]โดยละเอียด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์custercyclery.comคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากเล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์เพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจCuster Cyclery เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการอย่างคุ้มค่าแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.

หุ้นที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์

BEGINNER SERIES เป็นซีรีส์ที่สอนให้มือใหม่ออกกำลังกายเพื่อรูปร่างและสุขภาพของตนเอง ซีรีส์นี้สอนทุกอย่างที่นักกล้ามมือใหม่ควรรู้ จึงไม่เสียเวลาออกกำลังกาย จะมีทั้งหมด 12 ตอนใน SERIES นี้ด้วยกัน คุณอยากรู้เกี่ยวกับอะไร เข้ามาได้เลย จะทำคลิปให้ทุกคนได้ชม สนใจซื้อดัมเบลล์สามารถหาซื้อได้ที่ลิงค์นี้ สามารถติดตาม Hut ได้ทางช่องทางต่อไปนี้ 📱Instragram : Hutchiew , Fitdesign 📱Facebook : Hutchiew , Fitdesign 📱Youtube : Fitdesign 📌 Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นคนที่คุณฝันจะเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 www.fitdesignfitness.com 💪🏻 หากท่านต้องการสมัครเรียนกับ Fitdesign Fitness Ari สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางช่องทางนี้ 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997 .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับเล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์

ตารางฝึกเพื่อสร้างกล้าม สำหรับมือใหม่อยากมีกล้าม [BEGINNER SERIES EP.1]
ตารางฝึกเพื่อสร้างกล้าม สำหรับมือใหม่อยากมีกล้าม [BEGINNER SERIES EP.1]

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ตารางฝึกเพื่อสร้างกล้าม สำหรับมือใหม่อยากมีกล้าม [BEGINNER SERIES EP.1] คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่

เนื้อหาเกี่ยวกับเล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์

#ตารางฝกเพอสรางกลาม #สำหรบมอใหมอยากมกลาม #BEGINNER #SERIES #EP1.

BEGINNER SERIES,สร้างกล้าม,สร้างกล้ามมือใหม่,ลดไขมัน,ลดน้ำหนัก,Fitdesign,fitness,ซิกแพค,ลดไขัมนส่วนเกิน,กระชับต้นขา,สร้างกล้ามอก,สร้างกล้ามแขน,สร้างกล้ามหัวไหล่,weighttraining,bodyweight.

ตารางฝึกเพื่อสร้างกล้าม สำหรับมือใหม่อยากมีกล้าม [BEGINNER SERIES EP.1].

เล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์.

เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูบทความของเราเกี่ยวกับเล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์

50 thoughts on “ตารางฝึกเพื่อสร้างกล้าม สำหรับมือใหม่อยากมีกล้าม [BEGINNER SERIES EP.1] | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องเล่นเวท กี่วันต่อสัปดาห์ที่แม่นยำที่สุด

  1. Tt Hh says:

    พีฮัทครับ ควรออกวันล่ะ กี่นาทีครับมือใหม่ หรือ 1ชั่วโมงครับ

  2. พงษธร นิยมศิลป์ says:

    สอบถามหน่อยครับ เล่นแบ่งเป็นเซทยังไงครับผม สำหรับ ep.นี้

  3. Чактравут Пермсук says:

    ถ้าผมใช้กระรอนน้ำสามารถสร้างกล้ามได้ไหมครับผมยังสงสัยครับ

  4. Keep going says:

    ขอบคุณพี่ฮัทมากเลยคับ บ้านผมมีแต่ดัมเบลเปลี่ยนน้ำหนัก ไม่มีตังซื้อบารเบลหรือแมชชีนแพงๆ กำลังกลุ้มใจอยู่ว่าจะสร้างกล้ามได้ยังไง พอมาดูคลิปนี้แล้วดีใจเลยคับว่ามีแค่ดัมเบลก็เล่นได้ทั้งตัว

  5. ป๊อบ โน๊ตตัวที่แปด says:

    เยี่ยมเลยครับขอบคุณสำหรับโปรแกรมครับ เพิ่งหัดเล่นครับ

  6. TiK took says:

    สอบถามหน่อยครับ แต่จะท่าเล่นเซทละกี่ครั้งครับ แล้วน้ำหนักของดัมเบล ต้องใช้ประมาณกี่กิโลครับ

    ตอนนี้ผมน้ำหนัก 90 กก. สูง 165 ซม.ผมเริ่มการออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ 1 ชม. ปรับการกินอาหารใหม่ มีคนทักว่าเหมือนผอมลง

    ขอคำแนะนำด้วยนะครับพี่ ว่าน้ำหนักผมเท่านี้ ผมสามารถมารถเดินในการออกกำลังกายทุกวัน และเล่นเวทเทรนนิ่งใส่เสริมเข้าไป จันทร์ พุธ ศุกร์

    หรือว่า จันทร์ พุธ ศุกร์ ให้เวทเทรนนิ่งอย่างเดียว อังคาร พฤหัสบดี เสาร์ เดินออกกำลังกาย (ส่วนวันอาทิตย์พัก 1 วัน ครับ)

    กราบขอบพระคุณอย่างสูงครับ

  7. พัชรา อนุชิตชาญชัย says:

    เล่นตามตารางแบบนี้เกิน3เดือนได้มั้ยคะ หรือต้องเปลี่ยนท่า

  8. อําแดง ศรีสยาม says:

    หวัดดีจ้า ขอคำแนะนำหน่อย มีปัญหาที่หลังกระดูกข้อ2หลุด เดินไม่ได้เกือบ6เดือนตอนนี้หายแล้ว
    ไม่ควรเล่นอะไรบ้าง?
    เริ่มเล่นเบาๆมาตั้งแต่ตกงานเพราะโควิด ไม่อยากเครียดเลยลองหาอะไรใหม่ๆทำ เริ่มเห็นกล้ามเล็กๆน่ารักๆแล้ว แต่ไม่กล้าเล่นเยอะอย่างที่บอกหลังมีปัญหา ควรระวังอะไรบ้าง?
    ควรกินอะไรบ้าง?

  9. Jame Juttaphon says:

    จำเป็นไหมคับว่าเราต้องเล่น Push ก่อน เล่นขาก่อนได้ไหมคับ

  10. อิท says:

    ถ้าเล่นด้านบนทุกส่วนทั้งกล้ามเเขน อก ไหล่ หลัง เเล้วพัก1วันไปเล่นขาได้มั้ยครับ

  11. Master Boyds says:

    ระหว่าง Pus- pull-leg กับตารางเวทแบบเล่นเฉพาะส่วนอย่าง อก ไหล่ หลัง แขน ขา แบบไหนดีกว่ากันครับ

  12. ภาคิน เเล้วไงจะใครละ says:

    ผมอยากรุ้ว่าต้องใช่ดัมเบลน้ำหนักเท่าไรคับ

  13. NOT ME says:

    ผมอยากได้ดัใเบลอีกอันจังตอนนี้มีหนึ่งอันผมทำเท่าที่มีแต่ฝืนตัวเองให้มากที่สุดและไม่หยุดพัฒนาครับครับทั้งอยากสูงทั้งอยากมีกล้ามอายุ15ครับ

  14. Tanait Jiratananan says:

    จะกลับมาฟิตหุ่นใหม่อีกครั้ง… ขอบคุณมากๆเลยนะครับ คลิปนี้ดีมีประโยชน์มากครับ

  15. ปฐมพงศ์ เกตุประทุม says:

    แล้วทุกท่าที่แนะนำไห้ทำควรทำกี่ครั้งครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *