ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงบทความ ออก กํา ลังกา ย หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับบทความ ออก กํา ลังกา ยมาถอดรหัสหัวข้อบทความ ออก กํา ลังกา ยกับCusterCycleryในโพสต์ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทยๆ 7 ท่า เพื่อความตื่นตัวและความพร้อมของร่างกาย ทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ทุกเวลานี้.
สารบัญ
ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงบทความ ออก กํา ลังกา ย หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับบทความ ออก กํา ลังกา ยมาถอดรหัสหัวข้อบทความ ออก กํา ลังกา ยกับCusterCycleryในโพสต์ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทยๆ 7 ท่า เพื่อความตื่นตัวและความพร้อมของร่างกาย ทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ทุกเวลานี้.
ข้อมูลทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับบทความ ออก กํา ลังกา ยในท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทยๆ 7 ท่า เพื่อความตื่นตัวและความพร้อมของร่างกาย ทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ทุกเวลาที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์Custer Cycleryคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากบทความ ออก กํา ลังกา ยได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจcustercyclery.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมกับเนื้อหาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.
คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่บทความ ออก กํา ลังกา ย
คลิปการบริหารร่างกายสำหรับบุคคลทั่วไป 1. ท่าสวัสดี – เหยียดแขนทั้งสองข้าง หมุนไหล่ขึ้น – หมุนแขนลงในท่าฝ่ามือ 2. ท่ายักไหล่ – ยืนแยกแขนออกจากลำตัวเล็กน้อย กำมือหลวม ๆ – ยักไหล่ซ้าย ขึ้น ลง(1) – ยักไหล่ขวาขึ้นแล้วลง(2) – ยักไหล่ทั้งสองข้างขึ้นพร้อมกันลง(3) – ยักไหล่ทั้งสองข้างขึ้นพร้อมกันอีกครั้งแล้วลง(4) – นับเป็น 1 ครั้ง 3.ท่าบัวตูมบัวบาน – งอแขนไปข้างหน้า – เหยียดแขน ยืดอก เงยศีรษะขึ้น 4. ท่ากระทบ – เหยียดแขนทั้งสองไปข้างหน้าตรง ฝ่ามือชิดระดับไหล่ – วาดแขนซ้าย หันลำตัวไปทางขวา เหยียดแขนไปด้านหลัง – บิดลำตัวไปด้านหลัง เหยียดแขน ฝ่ามือเข้าหากัน – วาดแขนขวา หันลำตัวไปทางซ้าย เหยียดแขนไปด้านหลัง 5. ท่าไม้ไผ่ – ยกแขนซ้ายขึ้นเหนือศีรษะ – เอนไปทางขวา – ดึงลำตัวกลับสู่ท่าตรง – ยกแขนขวาขึ้นเหนือศีรษะ – เอนไปทางซ้าย – ดึงลำตัวไปด้านหลัง . มาอยู่ในท่าตรง 6. ท่าขมิ้น – แกว่งแขนไปข้างหน้า – แกว่งแขนไปข้างหลัง บีบสะบักเข้าหากัน พร้อมยกเข่าขึ้นด้านหน้าสูงระดับเอว – แกว่งแขนไปข้างหน้า พร้อมวางเท้าบนพื้น – เกร็งหน้าท้อง เพื่อรักษาสมดุลของแกนกลางลำตัว 7. ท่าลอยฟ้า – คุกเข่าเล็กน้อย ขึ้นเหนือศีรษะ หายใจออก – คุกเข่าลง แขนเหยียดไปข้างหน้า ลำตัว หายใจเข้า —————————— – ————————————————- – ——————– จัดทำโดย กระทรวงแรงงาน. กระทรวงสาธารณสุข และ สสส. เพื่อเผยแพร่ให้ประชาชนได้ใช้ในการออกกำลังกายระหว่างทำงาน ดนตรีบรรเลง 1 2 3 4 โปรดิวเซอร์ บอย โกสิยพงษ์ ทำนองและเรียบเรียง ภูดินันท์ ดีสวัสดิ์มงคล มิกซ์มาสเตอร์ สุธี แสงเสรีชน นักออกแบบท่าเต้นและโปรแกรมการออกกำลังกาย นายชัยรัตน์ จันทรี ผู้เชี่ยวชาญด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกาย กองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ กรมอนามัย ผลิตโดย Shoryuken Productions Co., Ltd.
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของบทความ ออก กํา ลังกา ย
นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทยๆ 7 ท่า เพื่อความตื่นตัวและความพร้อมของร่างกาย ทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ทุกเวลา คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
คำหลักที่เกี่ยวข้องกับบทความ ออก กํา ลังกา ย
#ทาบรหารรางกายสไตลไทยๆ #ทา #เพอความตนตวและความพรอมของรางกาย #ทำตามไดงายๆ #ทกททกเวลา.
SocialMarketing การตลาดเพื่อสังคม,สสส.,excercise,radio taiso,ออเจ้า,ดนตรีไทย,บริหารร่างกาย,กายบริหาร,ออกกำลังกาย,สไตล์ไทยๆ,รำไทย,มวยไทย,ชกมวย,แจวเรือ,ดำนา,ทหาร,ตำรวจ,เพลงไทย,บอย โกสิยพงษ์.
ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทยๆ 7 ท่า เพื่อความตื่นตัวและความพร้อมของร่างกาย ทำตามได้ง่ายๆ ทุกที่ทุกเวลา.
บทความ ออก กํา ลังกา ย.
หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามบทความของเราเกี่ยวกับบทความ ออก กํา ลังกา ย
ถ้าคลิปหายไปจะติดต่อได้ที่ไหนคะ
ดี มากๆค่ะทำทุกวัน. ขอบคุณ มาณ ที่นี้ด้วยค่ะ
การหายใจเข้าออกปกติหรอครับ
👏
😊😊😊💐💐💐