หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิธี ออกกำลัง กาย กล้าม เนื้อ ขา หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับวิธี ออกกำลัง กาย กล้าม เนื้อ ขามาถอดรหัสหัวข้อวิธี ออกกำลัง กาย กล้าม เนื้อ ขากับcustercyclery.comในโพสต์ท่าบริหารแก้-เข่ามีปัญหา!!!-Ep.2-สร้างกล้ามเนื้อรอบต้นขาให้แข็งแรงก่อน&หลังผ่าตัด…by นพ.จิรันธนินนี้.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับวิธี ออกกำลัง กาย กล้าม เนื้อ ขาในท่าบริหารแก้-เข่ามีปัญหา!!!-Ep.2-สร้างกล้ามเนื้อรอบต้นขาให้แข็งแรงก่อน&หลังผ่าตัด…by นพ.จิรันธนินล่าสุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Custer Cycleryคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นนอกเหนือจากวิธี ออกกำลัง กาย กล้าม เนื้อ ขาสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจCusterCyclery เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ครบถ้วนที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับวิธี ออกกำลัง กาย กล้าม เนื้อ ขา

ปรึกษาอาการได้ที่ 1 Line ID : Dr.jirantanin1 (แชทข้อความ อาการที่ต้องการปรึกษา จะติดต่อกลับโดยเร็วที่สุด) 2. นัดรับการรักษาที่เว็บไซต์ : Jirantanin.com ( พิมพ์ ” Jirantanin.com ” ใน Google ช่องค้นหา – แบบฝึกหัดนี้สร้างกล้ามเนื้อบริเวณหัวเข่าให้แข็งแรง เพื่อลดอาการเข่าเสื่อมเมื่อเดิน/ขึ้นและลงบันได ลดการลีบของกล้ามเนื้อขา และยังใช้ได้ในหลายอาการ เช่น 1. หลังการผ่าตัดฟื้นฟู ACL ใน 3 เดือนแรกหลังการผ่าตัด คุณหมอขอทำการออกกำลังกายแบบ close-chain (เพื่อบริหารกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและเอ็นร้อยหวายพร้อมๆ กัน) 2. หลังการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าเทียม TKA 3. กรณีกล้ามเนื้อต้นขาลีบหลังการผ่าตัดหัวเข่า 4. กรณีออกกำลังเข่าด้วยท่า Squad และมีปัญหาปวดเข่าหน้าจากการออกกำลังกาย (Patellofemoral syndrome)

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับวิธี ออกกำลัง กาย กล้าม เนื้อ ขา

ท่าบริหารแก้-เข่ามีปัญหา!!!-Ep.2-สร้างกล้ามเนื้อรอบต้นขาให้แข็งแรงก่อน&หลังผ่าตัด...by นพ.จิรันธนิน
ท่าบริหารแก้-เข่ามีปัญหา!!!-Ep.2-สร้างกล้ามเนื้อรอบต้นขาให้แข็งแรงก่อน&หลังผ่าตัด…by นพ.จิรันธนิน

นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ท่าบริหารแก้-เข่ามีปัญหา!!!-Ep.2-สร้างกล้ามเนื้อรอบต้นขาให้แข็งแรงก่อน&หลังผ่าตัด…by นพ.จิรันธนิน สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

แท็กที่เกี่ยวข้องกับวิธี ออกกำลัง กาย กล้าม เนื้อ ขา

#ทาบรหารแกเขามปญหาEp2สรางกลามเนอรอบตนขาใหแขงแรงกอนampหลงผาตดby #นพจรนธนน.

[vid_tags].

ท่าบริหารแก้-เข่ามีปัญหา!!!-Ep.2-สร้างกล้ามเนื้อรอบต้นขาให้แข็งแรงก่อน&หลังผ่าตัด…by นพ.จิรันธนิน.

วิธี ออกกำลัง กาย กล้าม เนื้อ ขา.

หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการรับชมวิธี ออกกำลัง กาย กล้าม เนื้อ ขาข่าวของเรา

7 thoughts on “ท่าบริหารแก้-เข่ามีปัญหา!!!-Ep.2-สร้างกล้ามเนื้อรอบต้นขาให้แข็งแรงก่อน&หลังผ่าตัด…by นพ.จิรันธนิน | เนื้อหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับวิธี ออกกำลัง กาย กล้าม เนื้อ ขาเพิ่งได้รับการอัปเดต

  1. Train Man Channel says:

    ผมขาหัก ผ่าตัดเสร็จ ตอนนี้ไกลได้รับอนุญาตให้เดินแล้วครับ แต่คงไม่ใช่เรื่องง่าย สามารใช้วิธีนี้เพื่อหื้นฟูกล้ามเนื้อเสริมจาก ท่าบริหารที่หมอให้มาได้ไหมครับ
    ท่า
    1 นั่งห้อยขา เหยีดขาตึงแล้วพับลง
    2นอนราบ พยายามกดเข่าติดพื้น
    3นอนราบ ยกขอขึ้นลง

  2. คิม จองโลง says:

    ขี่จักรยานได้ไหมครับหมอ ผมอายุ74 เพิ่งเริ่มรู้สึกจะเป็น แต่ยังไม่เคยไปหาหมอ แต่รู้สึกเป็นแต่ขาข้างซ้าย ข้างขวาไม่เป็นครับ(ขอบคุณครับ)

  3. จูเนียร์ says:

    วิธีถ้าไม่มียางถีบ ก็ยืนแบบขาเดียว แล้วย่อลงไปครับ ให้น้ำหนักตัวทิ้งลงไปในขาข้างที่ยืนทั้งหมดครับ แต่ผมทำแบบนี้นานแล้วนะครับ ยังไม่หายเลยครับ ถ้าตัดสินใจไปหาหมอตั้งแต่แรก 6 เดือนผมว่าผมหายแล้ว ป่านนี้ผมคงไปอยู่ ปะเน็ต ฮอลลี่วู๊ด ปารีส แล้วครับ ก็ยังเหมือนเดิมแหละครับ กล้ามเนื้อยังไม่ตาย วันที่เข้าโรงบาลวันแรก ขาผมขยับนิ้วไม่ได้ นิ้วขยับไม่ได้เลย นึกว่าจะได้ติดขาทิ้งแล้ว หมอที่โรงบาลคำชะอี เป็นหมอใหญ่ผู้หญิง หน้าตาจะสวยๆหน่อยครับ ใส่แว่น แต่นมเธอจะเล็กๆครับ ตอนคุยเรื่องใช้จ่ายรักษา คุยคนเรื่องกันเลยครับ กับ หมอใหญ่ที่จังหวัด หมอใหญ่ที่มุกบอกถ้าตั้งแต่แรกไม่ได้เสียเลย ป่านนี้คงวิ่งได้เหมือนเดิมแล้ว แกบอกผมแบบนี้แหละ กล้ามเนื้อขาผมเป็นร่อง ตรงบริเวณบนเข่าประมาณครึ่งคืบ ขาซ้ายด้านนอก ลักษณะมันเหมือนคนไม่กินข้าว แล้วท้องมันฟุบลงเห็นแต่กระดูกแบบนั้นนะครับ

  4. Patcharee Tangpattanakijakan says:

    เข่าเหยียดไม่ตรงหลังผ่าข้อเข่าเทียมทำท่าบริหารท่านี้ได้มั๊ยค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *