ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับชื่อ ท่า โยคะ ภาษา สันสกฤต หากคุณกำลังมองหาชื่อ ท่า โยคะ ภาษา สันสกฤตมาสำรวจกันกับCusterCycleryในหัวข้อชื่อ ท่า โยคะ ภาษา สันสกฤตในโพสต์ท่าศรีษะอาสนะ (Sirsha-asana) The Head Standนี้.
สารบัญ
ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับชื่อ ท่า โยคะ ภาษา สันสกฤต หากคุณกำลังมองหาชื่อ ท่า โยคะ ภาษา สันสกฤตมาสำรวจกันกับCusterCycleryในหัวข้อชื่อ ท่า โยคะ ภาษา สันสกฤตในโพสต์ท่าศรีษะอาสนะ (Sirsha-asana) The Head Standนี้.
ภาพรวมที่ถูกต้องที่สุดของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับชื่อ ท่า โยคะ ภาษา สันสกฤตในท่าศรีษะอาสนะ (Sirsha-asana) The Head Stand
ที่เว็บไซต์custercyclery.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นๆ นอกเหนือจากชื่อ ท่า โยคะ ภาษา สันสกฤตเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจCusterCyclery เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะส่งข่าวที่ดีที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้โดยเร็วที่สุด.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อชื่อ ท่า โยคะ ภาษา สันสกฤต
Sirsha-asana The Head Stand แปลว่า หัว หมายถึง หัว ในภาษาสันสกฤต ท่านี้ยืนด้วยศีรษะ ซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมากในการฝึกอาสนะ วิธีการทำ นั่งคุกเข่ายกสะโพกขึ้น เอนไปข้างหน้า วางแขนบนพื้น ให้ข้อศอกแยกไหล่ข้างหนึ่งและนิ้วชิดกัน วางศีรษะลงบนพื้น ให้ท้ายทอยสัมผัสมือที่ประสานกัน ให้นิ้วเท้าจิกพื้น ขณะยกส้นเท้าขึ้น ยกเข่าขึ้นจากพื้น อยู่ในท่านี้เป็นเวลาเท่ากับการหายใจเข้า หากคุณไม่สามารถกลั้นหายใจได้ ให้หายใจออกช้าๆ แล้วนอนราบกับพื้น กางขาออกแล้วกลับสู่ศพ อาสนะ เคล็ดลับ: อาสนะศีรษะเป็นท่าโยคะที่รู้จักกันดีที่สุด ท่านี้มีประโยชน์มากทั้งทางร่างกายและจิตใจเนื่องจากการทรงตัว และจัดตำแหน่งร่างกายให้สลับกับท่าปกติ ก่อนที่ผู้เริ่มฝึกโยคะจะฝึกท่าอาสนะศีรษะ อย่าลืมฝึกท่าพื้นฐานอื่นๆ หากคุณเพิ่งเริ่มฝึกอาสนะศีรษะเป็นครั้งแรกโดยลำพัง ให้ฝึกใกล้กำแพง โดยให้เข่าอยู่ห่างจากกำแพงประมาณ 3 ฟุตเมื่อคุณไม่สามารถทรงตัวได้ จะสามารถใช้ผนังพยุงตัวได้ ท่านี้เหมาะกับคอ การฝึกกระดูกสันหลังและสมองเป็นประจำช่วยสร้างความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลัง และการไหลเวียนของเลือดไปเลี้ยงสมอง ช่วยปรับสมดุลร่างกายให้คงที่ ลดความเครียด ลดความตึงของกล้ามเนื้อส่วนล่าง ยังส่งผลต่อจิตใจอีกด้วย ช่วยเสริมสร้างการรับรู้และความจำ Duration / Repetition ในท่าเริ่มต้น ให้คงท่านี้ไว้ 15-30 วินาที แล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้น ข้อควรระวังหากคุณเพิ่งเริ่มเล่นโยคะ คุณควรหาผู้ฝึกสอนที่จะแนะนำคุณในการเคลื่อนไหวนี้โดยเฉพาะ หากต้องทำตามลำพัง ให้ปฏิบัติใกล้กำแพงด้านบน อย่างไรก็ตาม หากคุณมีความดันโลหิตสูง และความดันโลหิตต่ำ คุณไม่ควรฝึกท่านี้โดยเด็ดขาด นอกจากนี้ ท่านี้ไม่เหมาะกับผู้หญิงในช่วงมีประจำเดือน ข้อมูลจาก:
ภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับชื่อ ท่า โยคะ ภาษา สันสกฤต
นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ท่าศรีษะอาสนะ (Sirsha-asana) The Head Stand คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับชื่อ ท่า โยคะ ภาษา สันสกฤต
#ทาศรษะอาสนะ #Sirshaasana #Stand.
[vid_tags].ท่าศรีษะอาสนะ (Sirsha-asana) The Head Stand.
ชื่อ ท่า โยคะ ภาษา สันสกฤต.
เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลชื่อ ท่า โยคะ ภาษา สันสกฤตของเรา
ขึ้นแบบขาคู่ไม่ได้เลยค่ะ มีเทคนิคงัยบ้างค่ะ