ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงท่า เล่น กล้าม หากคุณกำลังมองหาท่า เล่น กล้ามมาถอดรหัสหัวข้อท่า เล่น กล้ามกับCuster Cycleryในโพสต์ท่าและเทคนิคกล้ามหลังส่วนล่าง [Lower Back]นี้.

สังเคราะห์ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับท่า เล่น กล้ามในท่าและเทคนิคกล้ามหลังส่วนล่าง [Lower Back]ที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์custercyclery.comคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากท่า เล่น กล้ามเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์custercyclery.com เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด.

การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อท่า เล่น กล้าม

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! คุณสามารถแสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอ ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: toom_destiny@hotmail.com

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ท่า เล่น กล้าม

ท่าและเทคนิคกล้ามหลังส่วนล่าง [Lower Back]
ท่าและเทคนิคกล้ามหลังส่วนล่าง [Lower Back]

นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว ท่าและเทคนิคกล้ามหลังส่วนล่าง [Lower Back] คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่

คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับท่า เล่น กล้าม

#ทาและเทคนคกลามหลงสวนลาง.

Fitness,toomstyle,Calisthenics,lower back pain,lower back exercise,lower back workout,lower back exercises,หลังล่าง เวท,หลังล่างตึง,ออกกําลังกาย หลังล่าง,บริหาร หลังล่าง,ท่าเล่นหลังล่าง,หลังล่าง,ท่าหลังล่าง,ปวดหลังล่าง,แก้ปวดหลังล่าง,ปวดหลัง,เมื่อยหลัง,เล่นหลัง,ท่าเล่นหลัง.

ท่าและเทคนิคกล้ามหลังส่วนล่าง [Lower Back].

ท่า เล่น กล้าม.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลท่า เล่น กล้ามของเรา

25 thoughts on “ท่าและเทคนิคกล้ามหลังส่วนล่าง [Lower Back] | ข้อมูลที่อัปเดตใหม่ที่เกี่ยวข้องกับท่า เล่น กล้าม

  1. Zzz ZzzZzz says:

    Back extension (bench) ลองเล่นแล้วตอนดึงตัวขึ้น หนูเกร็งตั้งแต่หลัง ก้น ไปจนถึงต้นขาเลยกว่าจะขึ้นได้ เล่นเสณ็จเจ็บหลังนิดๆ แต่ก็พยายามไม่ให้หลังแอ่นแล้ว แบบนี้ถูกมั้ยคะ

  2. ณัฐภูมิ พันธ์ดี says:

    ขอบคุณคลิปนี้ ผมปวดหลังจากการทำงานมา 2 ปี ปวดแบบเรื้อรัง ลองทำตามมาหลายช่อง เจอท่านี้ 3 วันดีขึ้นมาก 80-90% ชีวิตผมดีขึ้น ขอบคุณที่นำเสนอความรู้ดีๆครับ 🙏

  3. W Painter says:

    ท่า Good morning ท่าเล่น core muscle ดีๆนี้เอง ส่วนตัวเล่นแล้วไม่โดนหลังล่างเลย 555 โดนแต่หลังขากับหน้าท้อง

  4. กฤติมา ชมวิชา says:

    ตอนพี่หนัก 68 พี่เล่นกล้ามอยู่แล้วหรือป่าวครับ และอีกอย่างนึง คือผมไปเล่นฟิตเน็ทมา 4วันแล้ว แต่ยังไม่หายปวดเจ็บเลยครับ ผิดปกติหรือป่าว ถ้าพักนานกลับไปเล่นแล้วจะปวดเหมือนเดิมไหมครับ ช่วยตอบหน่อยครับพี่

  5. Nattaphon Nantho says:

    ขอบคุณจากใจนะครับ ได้ข้อมูลเยอะมาก สำหรับคนที่พึ่งเข้ายิม ทำแบบนี้ต่อไป ติดตามเสมอครับ 💕

  6. KID1412 says:

    พี่ตูมครับ ผมสงสัยว่า คนเล่นเวทถูกวิธี มีความรู้ ช่วงลดไขมันคนพวกนี้สามารถลดไขมันเป็นเส้น โดยไม่มีช่วงตันมั้ยครับ ง่ายๆคือคนช่ำๆมีช่วงตันแบบคนทั่วไปมั้ยครับ?

  7. ธีรศักดิ์ เพชรศรี says:

    พี่ตูมช่วยผมหน่อยผมเป็นผู้ชายที่นมไหญ่อะ ผมก้ไม่อ้วนเท่าไหร่ เเต่นมมันเเหลมอะ พอไปโรงเรียนต้องเดินงอตัวตลอดเวลามันเสียบุคลิคภาพอะคับมีท่าออกกำลังกายอย่างไรบ้างคับช่วยผมหน่อย

  8. ทูลพิทักษ์ กาญจน์วัฒกุล says:

    แนะนำท่าเล่นหลังของคนที่เป็นกระดูกสันหลังทับเส้นประสาทหน่อยครับ

  9. ศึกษิต โรยสุวรรณ says:

    ขอบคุณมากครับพี่ตูมที่ทําคลิปมาคลิปของพี่ทําให้ผมได้เล่นท่าต่างๆได้ถูกต้องมากขึ้นมีประโยชน์มากครับทําคลิปต่อไปเรื่อยๆนะคับ

  10. BENTO says:

    ชอบคลิปปัจจุบันของพี่มากครับ
    ตัดต่อดี
    แยกท่าเป็นส่วนๆเข้าใจดี

    ย้อนไปดูตอนเก่าน
    ี่ผมดูไม่รู้เรื่องเลย
    มันดูมั่วๆ ยังไงชอบกล

  11. คนตัดต่อคลิป ช่อง 1SHOT FF says:

    พี่ผมอายุ13-14เล้นกล้ามได้ไหมผมไปเจอบางคนเขาเล่นกล้ผมอายุ13-14เล้นกล้ามได้ไหมผมขึ้นไปอ่เ

  12. ชอบตะกร้อ ครับผม says:

    ผมเล่นเวทมาสักพัก จนตอนนี้ปวดตึงๆที่ข้อต่อที่ข้อศอกครับ ที่ปวดตึงๆนั้นเป็นเส้นหรือปาวคับ สาเหตุเกิดจากเล่นben presh ผมกระชากแรงตอนน้ำหนักที10,11,12เพราะอยากให้ถึงที่12ที แต่รุ้สึกปวดๆตึงๆแล้วคับตอนนี้ ผมควรเล่นต่อหรือลดน้ำหนักแผ่นดีครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น