น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพของเราอยู่ที่เท่าไหร่?

อย่าลดน้ำหนักจนกว่าคุณจะสนุกกับมัน คุณควรทราบด้วยว่าน้ำหนักในอุดมคติของเรานั้นจริงๆ อยู่ที่เท่าไร เพื่อเราจะได้มีสุขภาพที่ดีและได้สัดส่วนที่เหมาะสม

จากตารางเป็นน้ำหนักเทียบกับส่วนสูง น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นคือช่วงน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพของเรา การลดน้ำหนักให้ผอมเกินไปจะส่งผลเสียต่อร่างกาย ดังนั้นให้ตรวจสอบน้ำหนักตามส่วนสูงของคุณ สำหรับใครที่ยังไม่ลดเป้าหมาย สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักแล้วให้รักษาด้วยอาหารที่ดี และออกกำลังกายสม่ำเสมอ แต่อย่ายึดติดกับตัวเลขบนตาชั่งจนลืมสุขภาพ

ป.ล. ค่าที่ได้รับเป็นค่าเฉลี่ยและอาจไม่ถูกต้องขึ้นอยู่กับรูปร่าง เพศ และอายุของคุณ

SEE ALSO  วิธีวัดปริมาณไขมันด้วย คีมหนีบไขมัน Fat Caliper | Custer Cyclery

เครดิต: thealtimatefemale.com

#นำหนกทสขภาพดของเราเทาไหรกน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น