โซดาไดเอทไม่อ้วนจริงหรือ?

สำหรับผู้ที่ติดน้ำอัดลมแต่ต้องการควบคุมน้ำหนัก น้ำอัดลมปราศจากน้ำตาลหรือโซดาไดเอท เปรียบเสมือนเครื่องดื่มจากพระเจ้าที่ดับกระหายได้ แต่ศรัทธานั้นสั่นคลอน พร้อมผลการวิจัยใหม่ๆ ที่ทำให้เราระมัดระวังในการรับประทานอาหารเป็นอย่างมาก

สำหรับผู้ที่ติดน้ำอัดลมแต่ต้องการควบคุมน้ำหนัก น้ำอัดลมปราศจากน้ำตาลหรือโซดาไดเอท เปรียบเสมือนเครื่องดื่มจากพระเจ้าที่ดับกระหายได้ แต่ศรัทธานั้นสั่นคลอน พร้อมผลการวิจัยใหม่ๆ ที่ทำให้เราระมัดระวังในการรับประทานอาหารเป็นอย่างมาก

Texas Medical Sciences Center Data ได้รวบรวมและวิจัยเกี่ยวกับพฤติกรรมการดื่มน้ำอัดลมไดเอท จากกลุ่มตัวอย่าง 474 คน อายุระหว่าง 65 – 74 ปี เป็นระยะเวลา 10 ปี พบว่ากลุ่มตัวอย่าง ที่ดื่มโซดาไดเอทเป็นประจำ 2 แก้ว (หรือ 2 กระป๋อง) ต่อวัน น้ำหนักเพิ่มขึ้นถึง 70% เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มน้ำอัดลม

SEE ALSO  สงสัยไหม ทำไมยิ่งลดยิ่งอ้วน!!?? | Custer Cyclery

ตัวเลขที่น่าตกใจ แต่ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น?

นักวิทยาศาสตร์พบว่าน้ำตาลเทียมอาจหลอกลิ้นเราได้ แต่ไม่สามารถหลอก “สมอง” ของเราได้ ในการศึกษาการสแกน MRI ของสมอง พวกเขาพบว่าสมองสามารถแยกแยะและไม่ชอบรสชาติของน้ำตาลเทียมได้ สมองไม่พอใจน้ำตาลเทียมก็มีแนวโน้มว่าจะเป็น สั่งให้เรากินอาหารมากขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการของเรา ผลที่ได้คือ นอกนั้นไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคอื่นๆ ที่มากับการบริโภคน้ำตาล เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือด รวมถึงโรคที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการเผาผลาญซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด ระดับคอเลสเตอรอลและไขมันรอบเอว

SEE ALSO  Trans-Fat ไขมันทราน ภัยร้ายใกล้ตัว | Custer Cyclery

อย่างไรก็ตาม นักวิจัยระบุว่าการดื่มโซดาไดเอทไม่เกิน 2 กระป๋องต่อวันไม่มีผลเสีย และดีกว่าน้ำอัดลมทั่วไปอย่างแน่นอน และไม่พบว่าสารทดแทนน้ำตาลเหล่านี้ก่อให้เกิดมะเร็งด้วย ที่เคยเล่าลือกันมาก่อน

อันที่จริง เมื่อหกปีก่อน นักวิทยาศาสตร์ที่ค้นคว้าเกี่ยวกับเรื่องนี้พบว่ามีหลักฐานยืนยันการค้นพบที่คล้ายกันว่ามีความสัมพันธ์กันอย่างน่าประหลาดใจระหว่างนักดื่ม อาหารน้ำอัดลมที่มีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น พบว่าผู้ที่ดื่มโซดาไดเอทหนึ่งกระป๋องต่อวันจะเพิ่มความเสี่ยงในการเพิ่มน้ำหนักได้ 65 เปอร์เซ็นต์ในช่วง 7-8 ปีข้างหน้า และความเสี่ยงต่อโรคอ้วนถึง 41 เปอร์เซ็นต์ ขึ้นอยู่กับปริมาณโซดาไดเอทที่พวกเขาดื่มในแต่ละวัน ผู้ที่ดื่มมากกว่าสองกระป๋องต่อวันมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น

SEE ALSO  กินผัก-ผลไม้ อย่างไรให้ได้คุณค่า ครบ 400 กรัม | Custer Cyclery

ขอแนะนำว่าวิธีที่ดีที่สุดในการเลิกคือเลิก น้ำอัดลมไม่ใช่เครื่องดื่มที่มีประโยชน์อย่างอื่นนอกจากทำให้สดชื่นเล็กน้อย ไม่มีอะไรดีไปกว่าการดื่มน้ำเย็น

เครดิต:blog.eduzones.com

#นำอดลมเเบบไดเอทไมอวนจรงเหรอ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น