“ไก่” ช่วยลดน้ำหนัก.

เมื่อได้ยินคำว่าบุกรุก หลายๆ คนคงจะเห็นสินค้าต่างๆ ที่ออกมาขายกันอย่างล้นหลาม เพราะการบุกรุกสามารถ ช่วยลดน้ำหนักได้ แต่จะช่วยลดความอ้วนได้ พวกเราบางคนต้องดูคุณสมบัติและประโยชน์ของบุกเลย หากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณต้องคิดให้รอบคอบ

เมื่อได้ยินคำว่า “บุก” หลายๆ คนคงจะเห็นสินค้าต่างๆ ที่ออกมาขายกันอย่างล้นหลาม เพราะการบุกรุกสามารถ ช่วยลดน้ำหนักได้ แต่จะช่วยลดความอ้วนได้ พวกเราบางคนต้องดูคุณสมบัติและประโยชน์ของบุกเลย หากคุณต้องการลดน้ำหนักคุณต้องคิดให้รอบคอบ

SEE ALSO  คุณประโยชน์ของฟักทอง | Custer Cyclery

บุก เป็นไม้ในวงศ์เดียวกับบอน (Araceae) เป็นไม้ล้มลุก ลำต้นอวบน้ำ ไม่มีส่วนปลาย สูง 3-6 ฟุต มีดอกสีม่วงคล้ายดอกหน้าวัว พืชท้องถิ่นของญี่ปุ่น จีน ไทย ฟิลิปปินส์ และอินโดจีน ในประเทศไทยพบที่กำแพงเพชร เชียงใหม่ พะเยา กาญจนบุรี

SEE ALSO  ลิ้นจี่กับสรรพคุณเพื่อสุขภาพ | Custer Cyclery

นิยมรับประทานหัวบุกเพราะมีสารสำคัญที่เรียกว่า กลูโคแมนแนน เป็นคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่งหรือแป้ง ซึ่งประกอบด้วย กลูโคส แมนโนส ฟรุกโตส

ก่อนบริโภคจะต้องผ่านกระบวนการต่างๆ เพื่อกำจัดยางและล้างพิษที่อาจทำให้เกิดอาการคัน ขายเป็นเส้นหรือเป็นชิ้นซึ่งสามารถใช้แทนเนื้อสัตว์ได้ เนื่องจากไม่มีรสชาติ คุณสามารถปรุงรสได้ตามต้องการ บางครั้งอาจขายในรูปแบบผงเป็นเครื่องดื่มปรุงแต่ง

ความหนืดของกลูโคแมนแนนจะชะลอการดูดซึมกลูโคสจากทางเดินอาหารไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ช่วยชะลอกระเพาะอาหาร การบริโภคอาหารประเภทอื่นจึงน้อยลงตามค่าเริ่มต้น ทำให้เป็นที่นิยมอย่างมากในผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก กากใยและเศษอาหารจะทำให้ลำไส้หดตัวมากขึ้น ทำให้การขับถ่ายดีขึ้น

SEE ALSO  ดูโอโพรไบโอติก ได้ทั้งภูมิคุ้มกัน และสร้างระบบขับถ่ายที่ดี | Custer Cyclery

ควบคุมหรือลดน้ำหนักด้วยการบริโภคบุกควบคู่ไปกับอาหารอื่นๆ ครบ 5 หมู่ โดยไม่มีอันตรายต่อร่างกายเลย เพราะเป็นเส้นใยอาหารจากธรรมชาติ ไม่ใช่การสกัดด้วยสารเคมี

ตรวจสอบเมนูอาหารบุกแคลอรี่ต่ำสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมหรือลดน้ำหนัก

  • ผัดหมี่ซั่วกิมจิสไตล์เกาหลี
  • ก๋วยเตี๋ยวต้มยำแห้ง เผ็ดแบบไทย
  • ลาบบุก เมนูลดน้ำหนัก อุดมด้วยสารอาหาร

ใครอยากลดน้ำหนักลองหันมากินบุกกัน

เครดิต: Lisa

#บก #ชวยลดความอวน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น