พลังงานในขนมไทย

พลังงานในขนมไทย

ขนมไทย ใช้ในงานมงคลต่างๆ ที่เป็นที่ชื่นชอบของใครหลายคน แต่ความหวานและพลังงานไม่เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก จึงควรทราบและศึกษาปริมาณพลังงานให้ดี

ขนมไทยมงคลเหล่านี้มักใช้ในการทำบุญ เช่น ขึ้นบ้านใหม่ งานแต่ง งานบุญต่างๆ เพราะมีชื่อมงคลมีความหมายและสืบทอดหลักการเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ปัจจุบันขนมไทยเหล่านี้หาซื้อได้ง่าย หลายคนกลัวความหวาน แต่สำหรับคนที่ชอบก็ควรเรียนรู้พลังงานและสารอาหารของขนมแต่ละอย่าง เพื่อนำไปปฏิบัติและวางแผนการรับประทานอาหารไม่ให้กินมากเกินไปและควรรับประทานเป็นระยะ ๆ เพื่อจัดการควบคุมพลังงานที่ได้รับให้เหมาะสมกับการใช้งาน

ตารางโภชนาการนี้ เทียบกับขนม 100 กรัม

ฝอยทอง

SEE ALSO  พลังงานในของหวานสุดฮิต ทานอย่างไรไม่เพิ่มน้ำหนัก | Custer Cyclery

พลังงาน 433 กิโลแคลอรี น้ำ 21.1 กรัม โปรตีน 12.8 กรัม ไขมัน 24.3 กรัม คาร์โบไฮเดรต 40.8 กรัม

ขนุน

พลังงาน 341 กิโลแคลอรี น้ำ 26.6 กรัม โปรตีน 10.8 กรัม ไขมัน 10.5 กรัม คาร์โบไฮเดรต 50.8 กรัม

SEE ALSO  ผลไม้ ที่ให้พลังงาน ไม่เกิน 100 Kcal มีปริมาณเเค่ไหนกัน | Custer Cyclery

แคนดี้ ทองยอด

พลังงาน 299 kcal น้ำ 32.6 g โปรตีน 3.6 g ไขมัน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 57.3 g.

ขนมชั้น

พลังงาน 247 kcal น้ำ 43.9 g โปรตีน 0.9 g ไขมัน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 50.1 g.

SEE ALSO  ปริมาณพลังงานในเบเกอรี่อันดับต้นๆของคนไทย | Custer Cyclery

ข้าวเหนียวขาวหน้าสังขยา

พลังงาน 249 kcal น้ำ 47.4 g โปรตีน 4.5 g ไขมัน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 38.6 g.

คัสตาร์ดขนมไข่

พลังงาน 244 kcal น้ำ 50.2 g โปรตีน 7.6 g ไขมัน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 32 g.

ที่มา: กองโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข

#พลงงานในขนมหวานไทย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น