พลังงานในอาหารญี่ปุ่น “ซูชิ”

อาจมีความเข้าใจผิดว่าอาหารญี่ปุ่นเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ อันที่จริง อาหารญี่ปุ่นโดดเด่นด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ทั้งหมดนั้นต้องเป็นไปตามบรรทัดฐานของวิธีการปรุง ส่วนผสม วัตถุดิบ และเราเองต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ใช่ว่าคุณไม่ทอดในน้ำมันและคุณสามารถกินได้มากเท่าที่คุณต้องการ

วันนี้บีเลือกเมนูยอดฮิตที่ร้านซูซี่ มาดูพลังงานกัน ว่าแต่ละประเภทมีพลังงานมากหรือน้อย ดังนั้นเมื่อทราบแล้วควรรับประทานอย่างพอประมาณ

ปริมาณเปรียบเทียบพลังงาน 2 คำ

SEE ALSO  ไม่ได้มีดีแค่หวาน ประโยชน์ของ น้ำผึ้ง กับ Healthy Lifestyle | Custer Cyclery

ซูชิแซลมอน 106 กิโลแคลอรี ซูชิไข่หวาน 126 กิโลแคลอรี ซูชิมากุโระ (ปลาโอ) 86 กิโลแคลอรี ซูชิทาโกะปลาหมึก 83 กิโลแคลอรี ซูชิอุนางิ 120 กิโลแคลอรี ซูชิกุ้ง 84 กิโลแคลอรี อิคุระ (ไข่ปลาแซลมอน) ซูชิ 84 กิโลแคลอรี

SEE ALSO  แครกเกอร์ธัญพืช Nutri Mate ได้ประโยชน์จากธรรมชาติ | Custer Cyclery

เครดิต กรมอนามัย เอกสาร

#พลงงานในอาหารญปน #ซช

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น