พลังงานในไอศกรีมกูลิโกะ

พลังงานในไอศกรีมกูลิโกะ

ไอศกรีมของหวานที่คนทุกวัยชื่นชอบ โดยเฉพาะตอนนี้ที่มีไอศกรีมกูลิโกะแบรนด์ใหม่ออกมา ทุกคนต่างแห่กันไปชิม อย่าลืมอ่านฉลากโภชนาการและตรวจสอบพลังงานของคุณหลังรับประทานอาหาร จะได้ไม่ต้องปวดหัวอ้วนทีหลัง

ของหวานที่มาแรง เป็นกระแสที่โหมกระหน่ำโซเชียลตอนนี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไอศกรีมญี่ปุ่นอย่างคุริโกะแน่ๆ เรียกว่าเปิดหน้าฟีดเพื่อดูแต่ข่าวไอศกรีม ทั้งร้านกระเป๋าตามล่าซื้อลองชิมแล้วทิ้งรีวิวไว้ กินแล้วโพสต์ภาพชวนอิจฉา มีพลังเช่นนี้ด้วยหรือ? แอดมินจะคิดถึง

หลังจากดูตู้เปล่าในซุปเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้านมาหลายวันแล้ว อย่างที่ทราบกันดีว่าสินค้าของพวกเขาขายดี คือมากี่ชิ้นก็หมด และแล้วในที่สุด วันที่โชคเข้าข้างแอดมินก็มาถึง เดินขึ้นไปที่ตู้โดยไม่หวังอะไร ดันเจอตู้สินค้าเต็ม มีแทบทุกรส แต่ขาด 2 รส ไม่ทันสายแข็งที่มาซื้อคู่กัน (ไม่รู้เมื่อไหร่ แต่ซุปเปอร์แถวบ้านแอดมินเปิด 24 ชม. ลองทายกันเล่นๆ ว่าคนขยันมากี่โมง 555) แอดมินเลยรีบเก็บทั้งสองมือ เลือกเดินจ่ายบิลได้ไม่ยุ่งยากและนำเสนอในสไตล์เลิฟฟิต

คุณสามารถลดน้ำหนักและกินไอศกรีม?

คอร์สไอศกรีม ไม่ใช่อาหารที่ควรกินตอนควบคุมน้ำหนัก เพราะไอศกรีมเป็นขนมที่อุดมไปด้วย น้ำตาลและไขมันเป็นพลังงานของไอศกรีมรสต่างๆ มันให้พลังงานเท่ากับข้าวจานหนึ่ง แต่แบบนั้น ของหวานอ้วนก็อร่อย ใครชอบก็ต้องขอกัดกิน ชุ่มชื่นหัวใจ ยอมแลกกับข้าว

แม้ว่าไอศกรีมจะอุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาล ไม่ใช่ว่าคนที่กำลังลดน้ำหนักกำลังควบคุมอาหารอยู่ กินไอติมไม่ได้ จริงๆ ก็อย่างที่บอกเสมอว่า อาหารทุกอย่าง ถ้ากินอย่างมีสติ ไม่มากเกินไปและออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่มีอะไรเพิ่มความหนาให้หน้าท้องของเราได้ ไอศกรีมก็เช่นกัน

อ่านฉลาก วางแผนก่อนรับประทานอาหาร

ดังนั้นสำหรับ เพิ่มสติ ในการรับประทานอาหารและการจำกัดปริมาณอย่างเหมาะสม คุณควรอ่านฉลากโภชนาการเสมอ และจัดการปริมาณอาหารที่รับประทานในมื้ออื่น ๆ ที่เหลือของวันให้เหมาะสม ตลอดจนตั้งค่าการออกกำลังกายเพื่อชดเชยและเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน

SEE ALSO  พลังงานอาหารในเมนูฮิต ร้านติ่มซำ | Custer Cyclery

ไอศกรีมกูลิโกะเป็นของหวานที่อยู่ในหมวดอาหารที่ต้องมีฉลากโภชนาการ ไอศกรีมกูริโอ้ทุกรสชาติมีฉลากโภชนาการที่ระบุพลังงาน สารอาหาร และส่วนผสมอย่างชัดเจน เนื่องจากระบุไว้อย่างชัดเจนแล้ว อย่าลืมอ่านก่อนรับประทานอาหาร และวางแผนอย่างดี

ปริมาณพลังงานและสารอาหารในแต่ละรสชาติของไอศกรีมกูลิโกะ

ไอศกรีมกูลิโกะที่มีจำหน่าย (ตู้แช่แข็งสีแดง) ตอนนี้มี 4 แบบ อย่างละ 2 รสชาติ

Palitte Palitte ไอศกรีมโคนในรูปแบบซอฟต์ครีม

นมและดาร์กช็อกโกแลต

พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 1 บาร์ (91 กรัม)
190 kcal เป็นพลังงานจากไขมัน 80 kcal ไขมันรวม 10 g ไขมันอิ่มตัว 10 g คอเลสเตอรอล 0 mg โปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 26 g ใยอาหาร 1 g น้ำตาล 22 g โซเดียม 60 mg.

รสนมและไวท์ช็อกโกแลต

พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 1 บาร์ (91 กรัม)
210 kcal พลังงานจากไขมัน 91 kcal ไขมันทั้งหมด 9 g ไขมันอิ่มตัว 8 g Cholesterol น้อยกว่า 5 mg โปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 25 g ใยอาหาร 1 g น้ำตาล 22 g โซเดียม 70 mg.

Giant Cone ไอศกรีมนมโคนยักษ์ กับวาฟเฟิลโคนกรุบกรอบ

ดาร์กช็อกโกแลตและถั่วลิสง

พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 1 บาร์ (85 กรัม)
230 kcal เป็นพลังงานจากไขมัน 90 kcal ไขมันรวม 10 g ไขมันอิ่มตัว 7 g คอเลสเตอรอล 5 mg โปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 31 g ใยอาหาร 2 g น้ำตาล 22 g โซเดียม 55 mg.

SEE ALSO  พลังงานอาหารในเมนูยอดฮิตของท่านผู้พัน | Custer Cyclery

ดาร์กช็อกโกแลตและคุกกี้

พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 1 บาร์ (88 กรัม)
250 kcal เป็นพลังงานจากไขมัน 90 kcal ไขมันรวม 10 g ไขมันอิ่มตัว 9 g Cholesterol น้อยกว่า 5 mg โปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 37 g ใยอาหาร 2 g น้ำตาล 24 g โซเดียม 60 mg.

เซเว่นทีนไอซ์ เซเว่นทีน ไอศกรีมพร้อมมิลค์บาร์

รสดาร์กช็อกโกแลตและมินต์

พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 1 บาร์ (70 กรัม)
160 kcal พลังงานจากไขมัน 70 kcal ไขมันรวม 8 g ไขมันอิ่มตัว 7 g Cholesterol น้อยกว่า 5 mg โปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 20 g ใยอาหาร น้อยกว่า 1 g น้ำตาล 18 g โซเดียม 45 mg .

คุกกี้วานิลลา

พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 1 บาร์ (62 กรัม)
120 kcal พลังงานจากไขมัน 45 kcal ไขมันทั้งหมด 5 g ไขมันอิ่มตัว 4 g Cholesterol น้อยกว่า 5 mg โปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 17 g ใยอาหาร น้อยกว่า 1 g น้ำตาล 12 g โซเดียม 55 mg .

SEE ALSO  คุณค่าเเละพลังงานในกล้วย | Custer Cyclery

Panapp Panapp Parfait ไอศกรีมซอสผลไม้

รสซอสสตรอเบอร์รี่

พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 1 บาร์ (88 กรัม)
160 kcal เป็นพลังงานจากไขมัน 60 kcal ไขมันรวม 7 g ไขมันอิ่มตัว 6 g คอเลสเตอรอล 0 mg โปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 22 g ใยอาหารน้อยกว่า 1 g น้ำตาล 22 g โซเดียม 55 mg.

ซอสองุ่น

พลังงานต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 1 บาร์ (88 กรัม)
160 kcal เป็นพลังงานจากไขมัน 60 kcal ไขมันรวม 7 g ไขมันอิ่มตัว 6 g คอเลสเตอรอล 0 mg โปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 22 g ใยอาหารน้อยกว่า 1 g น้ำตาล 20 g โซเดียม 55 mg.

ส่วนรสชาติของไอศกรีมทั้งหมดนั้น แอดมินยังไม่ได้ชิมเลย (จริงๆ นะ) ให้ชิมในวันที่ออกกำลังกายหนักๆ เช่น วันที่ออกกำลังกาย หรือวันคาร์ดิโอที่ยาวนานและหนักหน่วง ใครอยากกินหรือกินมาหลายตัวแล้วบ้าง? อย่าลืมควบคุมอาหารมื้ออื่นๆ ให้สมดุล และอย่าลืมออกกำลังกายด้วย อร่อยและต้องมีวินัย

เรียบเรียงโดย: custercyclery.com
เครดิต :letseatthailand.com ฉลากโภชนาการ ไอศกรีมกูลิโกะ

#พลงงานในไอศกรม #กลโกะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น