สวมใส่ง่าย หุ่นเป๊ะ พร้อมผ้าเช็ดตัว ชุด 1

การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องไปยิมคนเดียว เราสามารถใช้อุปกรณ์ใกล้ตัวเพื่อปรับให้เข้ากับอุปกรณ์ออกกำลังกาย เช่น ขวดน้ำที่ใช้แทนดัมเบลล์ได้ และผ้าขนหนูอีกด้วย ท่าจะแบ่งเป็น 3 ชุด รวม 10 คน

อันที่จริง การออกกำลังกายด้วยผ้าขนหนูนี้ไม่มีแรงต้านมากนัก แต่มันช่วยให้เราออกแรงฉุด สามารถออกแรงจับและเกร็งกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ได้ โดยเป้าหมายในชุดนี้คือการออกกำลังกายแบบ Body Weight ที่เน้นไปที่การปรับสีเป็นหลัก เป็นการเกร็งและดึงของกล้ามเนื้อ ทุกสวนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ต้นแขน ต้นขา แกนกลาง ลองทำตามดูนะครับ การออกกำลังกายแต่ละครั้งใช้เวลาและเวลาต่างกัน ลองทำตามที่กำหนด และทำอย่างสม่ำเสมอ และอย่าลืม Cardio สลายไขมัน

SEE ALSO  วิธีประกอบ เตียงผู้ป่วย ง่ายๆ ไม่กี่นาที | สรุปข้อมูลขนาดเตียงผู้ป่วยล่าสุด

เครดิต: sparkpeople.com

#ฟตงายหนเฟรมดวยผาขนหน #ชดท

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น