มาเรียนออกกำลังกายควบคู่ไปกับ Stability ball หรือ Balancing Ball กันเถอะ

เป็นการออกกำลังกายโดยใช้ลูกบอลยางขนาดใหญ่ การออกกำลังกายด้วย Stability ball เป็นการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยให้กระชับ

ลูกเสถียรภาพ

เป็นการออกกำลังกายโดยใช้ลูกบอลยางขนาดใหญ่ การออกกำลังกายด้วย Stability ball เป็นการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยให้ฟิตและมีความสนุกสนาน การออกกำลังกายด้วยลูกบอลทรงตัวนี้จะใช้ลูกบอลเพื่อเพิ่มการหดตัวและออกแรงของกล้ามเนื้อ เพราะในขณะที่เราพยายามทรงตัวบนลูกบอล เราจะต้องเกร็งกล้ามเนื้อมากกว่าปกติ

SEE ALSO  100 + 100 โปรแกรมวิ่งสำหรับมือใหม่ – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 4 [by Mahidol] | ถูกต้องมากที่สุดตารางหัดวิ่งข้อมูลที่เกี่ยวข้อง

มีแบบฝึกหัดมากมายกับ Stability ball คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ด้วยการเล่นดัมเบลล์ตั้งแต่ง่ายมากสำหรับผู้เริ่มต้นจนถึงการฝึกด้วยน้ำหนักจนถึงขั้นสูง

#มารจกการออกกำลงกายรวมกบ #Stability #ball #หรอ #Balancing #Ball #กน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น