วิธีลดน้ำหนักสำหรับคนกรุ๊ปเลือด B

วิธีลดน้ำหนักสำหรับคนกรุ๊ปเลือด B

กรุ๊ปบี อ้วนง่าย คนกรุ๊ปเลือดนี้ ส่วนใหญ่มีปัญหาเรื่องไวรัส และภูมิคุ้มกันบกพร่อง ระบบประสาทไม่ดี มักมีอาการปวดข้อ ซึ่งไม่ใช่อาการของโรคเกาต์หรือรูมาตอยด์ มีโอกาสเกิดโรคเส้นโลหิตตีบหรือโรคภูมิต้านตนเองได้

เกี่ยวกับข้อมูลนี้ ผึ้งคาดเดามาเป็นเวลานานแล้วว่ามันจะลงหรือไม่ แต่ด้วยข้อมูลที่เป็นประโยชน์และเผยแพร่จากหน่วยงานธนาคารเลือด โรงพยาบาลธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ ซึ่งโดยรวมแล้วมีประโยชน์ แต่ฉันอยากจะบอกคุณว่าอาหารทุกอย่างมีประโยชน์ ถ้าในปริมาณที่พอเหมาะ ฉันไม่อยากอ่านมันแล้วใจจะวาย จะละเว้นจากการตัดทุกอย่างหรือกังวลเลยก็ว่าได้เป็นทางสายกลาง ของดีที่เรากินเยอะ อันไหนกินไม่ดีแล้วรู้สึกไม่สบายตัว พวกเขาลดหรือหยุดซึ่งกันและกัน อ่านให้ละเอียด วิเคราะห์ วางแผนชีวิต จะได้ไม่ทุกข์

กลุ่ม B อ้วนง่าย

คนกรุ๊ปเลือดนี้ ส่วนใหญ่มีปัญหาเรื่องไวรัส และภูมิคุ้มกันบกพร่อง ระบบประสาทไม่ดี มีแนวโน้มที่จะปวดข้อ ซึ่งไม่ใช่อาการของโรคเกาต์หรือรูมาตอยด์ มีโอกาสเกิดเส้นโลหิตตีบหรือโรคภูมิต้านตนเองได้

SEE ALSO  อาการแบบนี้เลิกมโน แล้วไปปรึกษาหมอ | Custer Cyclery

อาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือด B

เนื้อกระต่าย กวาง แกะ ไก่งวง ควรกินปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาหิมะ และปลาขาว เช่น ปลาจะสูญเสียเมล็ดพืช ปลาตาเดียว. หลีกเลี่ยงหมู ไก่ หอยเชลล์ กุ้ง ปู หอยแครง เพราะจะไปรบกวนระบบในร่างกาย นม เนย ไข่ รับประทานได้ในปริมาณที่พอเหมาะ ข้าวโอ๊ตและข้าวกล้องนั้นดีสำหรับคนกรุ๊ปเลือดนี้ ในขณะที่แป้งสาลี ถั่วลิสง และโฮลวีตนั้นไม่ดีต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย ทำให้อ้วนและไม่ดีต่อสุขภาพ อาจทำให้เป็นริดสีดวงทวารได้ ควรลองใช้ ผงชูรส และมีใยอาหารสูง ผักใบเขียวทุกชนิดน่ารับประทาน เพราะแมกนีเซียมช่วยป้องกันผดผื่น แต่ถ้าคุณกำลังไดเอทอยู่ ควรหลีกเลี่ยงมะเขือเทศและข้าวโพดเพราะจะส่งผลต่อการผลิตอินซูลิน และระบบเผาผลาญ

กินผลไม้เกือบทุกชนิด ยกเว้นลูกพลับ ทับทิม และลูกแพร์ ชาสมุนไพรที่มีประโยชน์ ได้แก่ ขิง สะระแหน่ โสม ชาเขียว

SEE ALSO  ฉลากโภชนาการแบบ GDA อ่านง่ายได้ประโยชน์ | Custer Cyclery

ตัวอย่างสถานการณ์การกินของคนกรุ๊ปบี

ญาญ่าเธอโชคดีกว่าใครๆ เพราะเลือดกรุ๊ปบีมีความสมดุล ไม่ข้นหรือเหลวจนเกินไป จึงสามารถเลือกรับประทานอาหารได้หลากหลายครอบคลุมทุกกลุ่ม และสามารถดื่มนมได้โดยไม่มีปัญหาใด ๆ เธอไม่เป็นมะเร็งหรือโรคหัวใจเหมือน A อย่างเธอ อย่างไรก็ตาม เธอต้องหยุดกินข้าวโพดที่เธอชอบเพราะมันจะทำให้น้ำหนักขึ้นได้ง่ายขึ้น กว่าอาหารอื่นๆ

อาหารที่เหมาะกับยาย่า

เนื้อ : เนื้อแพะ แกะ เนื้อกระต่าย แม้จะหายากนิดหน่อย แต่ก็สามารถช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้มาก ควรหลีกเลี่ยงไก่และไข่เพราะมีเลกตินที่เกาะกับเซลล์เม็ดเลือด ปลาทะเลน้ำลึกที่ดีสำหรับคุณคือปลาแซลมอนและปลาหิมะ

ผัก : การกินผักใบเขียวเยอะๆ จะช่วยป้องกันเธอจากโรคภูมิแพ้ได้ หลีกเลี่ยงมะเขือเทศและซอสมะเขือเทศ เนื่องจากมีสารเล็คติก ซึ่งสามารถรบกวนระบบย่อยอาหารได้ รบกวนการเผาผลาญแคลอรีและระดับน้ำตาลในเลือด

ผลไม้ : สับปะรดมีเอ็นไซม์ที่ช่วยให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น แต่ไม่ควรกินมะพร้าว มะเฟือง และทับทิม

ดื่ม : ชาสมุนไพรที่ดี ได้แก่ ชาเขียว ขิง สะระแหน่ และโดยเฉพาะโสมจะช่วยบำรุงระบบประสาท

SEE ALSO  หน่วยของค่าพลังงานในอาหาร | Custer Cyclery

เคล็ดลับการรับประทานอาหาร : กุญแจสำคัญสำหรับเธอคือมันฝรั่ง ข้าวโอ๊ต และสับปะรดซึ่งมีไฟเบอร์สูงและช่วยให้น้ำตาลในเลือดไหลเวียน แต่เธอไม่ควรกินข้าวสาลี ข้าวโพด ถั่ว และงา เพราะจะทำให้การเผาผลาญแคลอรีช้าลงและน้ำหนักขึ้นง่าย

ออกกำลังกาย : การออกกำลังกายควรทำในลักษณะที่ไม่ก้าวร้าว แต่ไม่เบาเกินไป เช่น เทนนิส ศิลปะป้องกันตัว และปีนเขา

เครดิต นพ. ณัฐชา ไพรัช หน่วยธนาคารเลือด โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์

  • วิธีลดน้ำหนักสำหรับคนกรุ๊ปเลือดA
  • วิธีลดน้ำหนักสำหรับคนกรุ๊ปเลือด AB
  • วิธีลดน้ำหนักสำหรับคนกรุ๊ปเลือด O
  • ดื่มตามกรุ๊ปเลือดที่ควรรู้

บันทึก.

ทฤษฎีการเลือกอาหารตามกรุ๊ปเลือด เป็นทฤษฎีการแพทย์ทางเลือก ไม่มีรายงานการวิจัยที่ยืนยันว่ามีประสิทธิภาพมากหรือน้อย หรือสนับสนุนแนวคิดนี้ สำหรับผู้ที่อยากลองติดตาม เลือกและนำไปใช้ตามนั้น และต้องไม่ลืมที่จะเลือกอาหารที่ดีในปริมาณที่เหมาะสม และออกกำลังกายสม่ำเสมอ

#ลดนำหนกอยางไรใหเหมาะกบชาวกรปเลอด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น