เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับโปรแกรม ลด ความ อ้วน หากคุณกำลังมองหาโปรแกรม ลด ความ อ้วนมาถอดรหัสหัวข้อโปรแกรม ลด ความ อ้วนในโพสต์ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 3 เดือน ด้วย IF (Intermittent Fasting) | เม้าท์กับหมอหมี EP.22นี้.
สารบัญ
เม้าท์กับหมอหมี EP.22ล่าสุด
ที่เว็บไซต์CusterCycleryคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากโปรแกรม ลด ความ อ้วนเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ในหน้าcustercyclery.com เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณเก็บข้อมูลออนไลน์ที่มีรายละเอียดมากที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่โปรแกรม ลด ความ อ้วน
📍 เวย์โปรตีนไขมันต่ำ ลดไขมัน ลดพุง ลดน้ำหนัก คลิกคลิปนี้ หมอแบร์จะบอกวิธีลดน้ำหนัก 10 กก. ในสามเดือนโดยทำ IF เป็นระยะ ๆ ตอนนี้ผมเชื่อว่าหลายคนกำลังน้ำหนักขึ้น เนื่องจากกักตัวอยู่ที่บ้านเป็นเวลานาน ทำให้การสรรหาอาหารมากินเป็นวงกลม กินตู้เย็น กินซ้ำ ทำให้น้ำหนักขึ้น และตอนนี้ต้องมานั่งเครียดเรื่องน้ำหนัก ปัจจุบันนี้การลดน้ำหนักมีหลายวิธี เช่น การนับแคลอรี อาหาร Keto และ IF การอดอาหารเป็นระยะ ในคลิปนี้ หมอหมีจะมาเล่าถึงประสบการณ์การลดน้ำหนักของเขาเอง วิธีการใช้งาน ข้อดีและข้อเสียของแต่ละวิธีมีอะไรบ้าง? อยากให้ทุกคนที่อยากลดน้ำหนักฟังคลิปนี้ค่ะ ฉันแน่ใจว่ามันมีประโยชน์มาก ฉันเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่พยายามลดน้ำหนัก กรุณาลดตามที่ตั้งใจไว้ และมีสุขภาพที่ดี ชอบคลิปนี้อย่าลืมกด Like กด Share กด Subscribe กดกระดิ่ง กดติดตามช่อง “หมอมีคุยมอย” ด้วยนะครับ ติดตามผลงาน “หมอหมีพูดหมอหมี” ได้ที่ Youtube : Facebook : IG : MhoMheeTalk # คุยกับหมอหมี #หมอหมี่หมี่ #IF #เว้นช่วง #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนัก .
รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่โปรแกรม ลด ความ อ้วน
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 3 เดือน ด้วย IF (Intermittent Fasting) คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับโปรแกรม ลด ความ อ้วน
#ลดนำหนก #กโลกรมใน #เดอน #ดวย #Intermittent #Fasting #เมาทกบหมอหม #EP22.
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 3 เดือน,ลดน้ำหนัก,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,วิธีลดน้ำหนัก,ลดความอ้วน,วิธีลดความอ้วน,ลดความอ้วนด้วยตัวเอง,intermittent fasting,if,หมอหมีเม้าท์มอย,หมอหมี,แพทย์,สุขภาพ,นับแคลอรี่,นับแคล,คีโต,คีโตเจนิค,คีโต กินอะไรได้บ้าง,keto,keto diet,ketogenic diet,ลดน้ำหนัก10โล,ลดน้ำหนัก if,ลดน้ําหนัก 10 กิโล 3 เดือน,ลดน้ําหนัก 10 กิโลด้วย if,ออกกำลังกาย,ลดน้ำหนักด้วย intermittent fasting,ลดน้ำหนักด้วยตนเอง,ลดความอ้วนด้วย if,ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัม,ลดน้ำหนักเร่งด่วน if.
ลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 3 เดือน ด้วย IF (Intermittent Fasting) | เม้าท์กับหมอหมี EP.22.
โปรแกรม ลด ความ อ้วน.
เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลโปรแกรม ลด ความ อ้วนของเรา
เพิ่งมาเจอคลิปหมอหมีค่ะ ฟังแล้วรู้สึกชอบค่ะ หมอจริงใจในการให้ความรู้มากๆค่ะ
ดูรายการแล้วอยากลองดูค่ะ จะพยายามทำดูค่ะ ขอบคุณที่ให้ความรู้น่ะค่ะ
ถามหน่อยจ้า เราทำ if 6/18 เริ่มเที่ยวถึง 6โมงเย็น แต่ ตอน4 ทุ่ม เรากินคลอลาเจนก่อนนอน อย่างนี้เรียกว่าหลุด if ใช่ไหม ถ้าหลุดแนะนำหน่อยได้ไหมจ้า ว่าจะกินคลอลาเจนกี่โมงดี
หมอครับ ผมจะใช้วิธีIF ผมกินแค่ เช้า- เที่ยง ตอนเย็นกินผลไม้นิดหน่อย ได้ไหมครับ
4:06 6:06 8:15 9:00 10:04
ชอบช่องหมอหมี น่ารัก ให้ความรู้มีประโยชน์มากครับ ใครไม่ติดตามช่องดีนี้พลาดแน่100%
เรากินกาแฟดำในขณะอดอาหารจะกัดกระเพาะไหมครับ
คุณหมอคะ.ทำ.if ..ระหว่าง งดมื้อเช้า…กับงดมื้อบ่าย แบบไหนดีกว่ากันคะ
บางท่านบอกว่าการทำIFไม่สามารถกินขนมหวานได้เลยคะเลยงง
กินเช้า8 เที่ยง12เย็น5โมงไข่ต้ม2ฟองน้ำหนักจะลดไม่ครับ
เพศหญิง สูง 168 ต้องหนักเท่าไหร่คะ
คุณหมอน่ารักมาก หน้าเหมือนกันเลยค่ะ
“มื้อแรกช่วงเที่ยงแล้วช่วงเช้าเราดื่มน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็นได้มั้ยครับ”
The doctor's plain and natural, 🍁I think.🍎
ถ้าทำทุกวัน มันจะดีต่อสุขภาพหรือป่าวคะ
ผมอายุ22น้ำหนัก103สูง173 ใส่เครื่องกระตุ้นหัวใจจะมีผลกระทบไหมครับทำif
ผมหนัก112กิโล อายุ11 สูง160 ควรทำไงดีครับ
เค้าทำ If 18/6 + 15 minute work-out ลงอาทิตละประมาณ 1 โล ค่ะ
หนูอายุ13 สูง160 หนัก74 ควรลดยังไงคะ ขอคำตอบหน่อยค่ะ🥺🥺🥺🥺
16-8นี้..8ชั่วโมงที่กินนี้คือ.สมุนนะคะว่า.เราเริ่มกิน8โมงเช้า..กินอีก.เที่ยง.กินอีกบ่าย4โมงใช่ปะคะ
ลดใด้แต่ตะบะแตกเมื่อไรขึ้นพรึบ
คุณหมอคะรบกวนถามหน่อยค่ะเป็นโรคหัวใจใช้วิธีifได้ไหมค่ะขอบคุณมากค่ะ
ถ้ากินตี1จะสิ้นสุดการกินกี่โมงค่ะ
อายุเท่าไหร่ขึ้นไปถึงจะทำIFได้คะ
ส่วนสูง155 น้ำหนัก52
ควรหนักเท่าไรค่ะ
ทำif 8/16 ถ้ากลางวันกินแล้วนอน อ้วนมั่ยค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
เราพึ่งเริ่มทำif16/8ได้2สัปดาห์แล้วค่ะ น้ำหนักขึ้นๆลงๆ ตอนเช้า106.8แต่พอตกเย็นก็ขึ้นมา108 แบบนี้ควรแก้ไขยังไงดีคะ อยากให้น้ำหนักลดแบบคงที่
หมอคะสูง 165 นน.82 อายุ34
ทำ if แบบ20/4 ได้ไหมคะ แล้ว นน.ต้องไม่เกินกี่โลคะ
วิธีนี้เคลียดมากๆคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ชอบฟังคุณหมอบรรยายมากเลยค่ะเข้าใจง่ายตอนนี้กำลังทำifอยูค่ะ
ระหว่างอด16ชม. สามารถกินผลไม้ได้ไหมครับ เช่น กล้วย แอปเปิ้ล ครับ
อยากทราบว่าเรากินตอนเช้า8.00ถึง4โมงเยนกับกิน11.30ถึงทุ่มครึ่งเวลาใหนดีกว่ากันค่ะ
คุณหมอสูงเท่าไรครับ
1.หาแรงบันดสลใจ(ทำไม เพื่ออะไร) >>อยากสุขภาพดี หุ่นดี
2.เลือกวิธี ให้เหมาะสม/ปรับพฤติกรรมการรับประทาน>>IF 16/8
3.ออกกำลังกาย >> วันละ 10-20 นาที
เริ่ม 17/4/64 นน.63.20 เอว 32.5" สูง 160(เป้าหมายการลด 8-10 kg. ใน 3 เดือน)
ขอบคุณข้อมูลคุณหมอคะ
🙏ขอคนที่มีน้ำหนักตัวเกิน 52 ขึ้นไปสูงเท่าไหร่ก็ได้พอดีจะแนะนำวิธีลด นน. 2 อาทิตย์ลงประมาณ 6-7 โลแบบไม่ใช้ยา พร้อมให้คำปรึกษาฟรีจนเห็นผล ขอคนที่อยากลดจริงๆนะคะ
#สนใจเเอดไลน์สอบถามก่อนได้ค่ะ
ID 0935242843 (k.เกษ) 📌📌
เเนะนําการออกกําลังกายลดความอ้วนหน่อยครับผมอยู่เเต่ในบ้าน
คุณหมอหน้าคล้ายกันมาก
สวัสดีคุณหมอ 🙏 ขอบคุณมากๆค่ะ
การลดแบบทำ If นี้ ต้องควบคุมการกินอาหาร แบบพวกข้าวไรซ์เบอรี่ และกับข้าวแบบพวกอาหารคลีนด้วยใช่มั้ยคะ
คุณหมอคะ มื้อกลางวันรับประทานอาหารได้มั้ย..ใช้วิธี 8/16 ค่ะ จะทานเช้าเย็น แต่ตอนกลางวันหิวค่ะ
น้ำหนัก65อยากลดซัก15กิโลต้องทำไงบ้างค่ะ☺️
หมอหมี สูงเท่าไหร่ครับ ผมสูง 168 cm. น้ำหนัก 84 กก.ต้องลดกี่ กก. ต้องทำยังไงครับ
เรา61 ค่ะ เคยลงอยู่ที่47 เพราะออกกำลังกายค่ะ แต่ไม่อดอาหารนะ พอหยุด ออกำลังกาย ขึ้นมาเลยค่ะ เป็ยคนขี้เกียจออกกำลังกายนะ ออกมาสองปีจะให้มันลงอยู่มี่45เลบไม่ออกแล้ว
IF ต้องนับแคล และต้องดูโภชนาการด้วยครับ
ถ้าทำ IF แต่ยังทำพฤติกรรมการกินแบบเดิม
กินน้ำตาลเยอะๆ กินแป้ง กินน้ำมัน รวมๆ เกินปริมาณแคลที่จำเป็นต่อวัน มันก็ไม่มีความหมายครับ
ถึงทำ IF แต่คุณกินโปรตีนไม่ถึง กินแป้ง กินไขมันไม่ถึง จริงครับ คุณอาจจะลดน้ำหนักได้จริง แต่น้ำหนักที่ลดไป แน่นอนจะเป็นกล้ามเนื้อสะส่วนใหญ่ครับ
เลือกเอาครับ จะลดน้ำหนักแบบเหลวๆ
หรือ ลดน้ำหนักแบบหุ่น
แต่ที่สำคัญจริงๆ ก็อยู่ที่เป้าหมายของแต่ละบุคคลครับ
น้ำหนักเริ่มลง1โลแรกใช้เวลาประมาณกี่วันอ่ะคะ สัก 2สัปดาห์จะลงสักกี่กิโลคะ ถ้าเราใช้ if 20/4 หยุด 20 กิน 4 ค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้านะคะ สำหรับคำตอบค้า🙏🙏