ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงลด น้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 ชั่วโมง หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับลด น้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 ชั่วโมงมาถอดรหัสหัวข้อลด น้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 ชั่วโมงกับCusterCycleryในโพสต์ลดน้ำหนัก 20 กิโลใน 1 เดือนด้วย 5 เทคนิคนี้ | EP359นี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับลด น้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 ชั่วโมงในลดน้ำหนัก 20 กิโลใน 1 เดือนด้วย 5 เทคนิคนี้

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Custer Cycleryคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นนอกเหนือจากลด น้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 ชั่วโมงสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าCusterCyclery เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะมอบความคุ้มค่าสูงสุดให้กับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้อย่างรวดเร็ว.

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ลด น้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 ชั่วโมง

สำหรับการลดน้ำหนักที่ไม่ใช่แค่การลดน้ำหนักเพราะเป็นเรื่องของสุขภาพ เราทราบดีว่า เป็นไปไม่ได้ที่คนอ้วนหรือคนอ้วนจะมีสุขภาพแข็งแรงจึงเป็นไปไม่ได้ ในคลิปนี้ มาฟังเทคนิคบางอย่างที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้แม้ออกกำลังกายไม่ได้ ค้นหาคำตอบพร้อมๆ กันลดน้ำหนัก 20 กก. ใน 1 เดือน ด้วย 5 เทคนิคนี้ ลด 20 กก. ใน 1 เดือน ด้วย 5 เทคนิคนี้ | EP359 อย่าลืมแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ 😉 ——— KETO DIET FOR NEW Course LIFE ไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี ไม่ต้องไปยิมทุกวัน ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องเดา ไม่ต้องวุ่นวาย มีหมอดูผลเลือดคืบหน้า ปลอดภัย ไม่โยโย่ “หุ่นสวย สุขภาพดี ไม่ต้องใช้อาหารเสริม” 🍀สนใจสุขภาพตลอดชีวิต& หุ่นน่าภูมิใจ ไม่ต้องใช้เม็ดเดียว … พูดคุยกับเราได้ที่ (ราคาพิเศษ + จำนวนจำกัด 😊) เฉพาะท่านที่เห็นโพสต์นี้เท่านั้นที่จะได้รับราคาพิเศษทาง 👇👇👇 ✳️LINE : @drtopstore ดูรายละเอียดคลาสได้ที่ www.drtopacademy.com ลดความดัน ลดความดัน ห้ามใช้ยา ลดความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูง ยาลดความดันโลหิต วิธีลดความดันโลหิต ความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูง โรคไต ผู้สูงอายุ โรคความดันโลหิตสูง , ความดันโลหิตสูง , ความดันโลหิตสูง , ความดันโลหิตสูง ฉันสูญเสียบางสิ่ง, ความดันโลหิตสูง การรักษา การออกกำลังกาย ความดันโลหิตสูง ลดความดัน โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ ไตวาย ไตเสื่อม #ลดความดันโลหิต #ไตเสื่อม #หมอท็อป .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับลด น้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 ชั่วโมง

ลดน้ำหนัก 20 กิโลใน 1 เดือนด้วย 5 เทคนิคนี้  |  EP359
ลดน้ำหนัก 20 กิโลใน 1 เดือนด้วย 5 เทคนิคนี้ | EP359

EP359 สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับลด น้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 ชั่วโมง

#ลดนำหนก #กโลใน #เดอนดวย #เทคนคน #EP359.

ลดความดัน,ลดความดัน ไม่ใช้ยา,ลดความดันโลหิตสูง,ความดันโลหิตสูง,ยาลดความดัน,วิธีลดความดัน,ความดันสูง,ความดัน,โรคไต,ผู้สูงอายุ,โรคความดัน,โรคความดันโลหิตสูง,ความดันโลหิต,ความดันโลหิตสูง กินอะไรหาย,โรคความดันโลหิตสูง รักษา,ความดันโลหิตสูง ออกกำลังกาย,ความดัน ลด,เส้นเลือดสมองแตก,เส้นเลือดในสมองแตก,โรคหัวใจ,ไตวาย,ไตเสื่อม.

ลดน้ำหนัก 20 กิโลใน 1 เดือนด้วย 5 เทคนิคนี้ | EP359.

ลด น้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 ชั่วโมง.

หวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเนื้อหาลด น้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 ชั่วโมงของเรา

31 thoughts on “ลดน้ำหนัก 20 กิโลใน 1 เดือนด้วย 5 เทคนิคนี้ | EP359 | เนื้อหาลด น้ำหนัก 5 กิโล ใน 1 ชั่วโมงที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมด

  1. her hades says:

    คุณหมอให้ความรู้แบบเต็มที่มาก และพูดตรงประเด็นดีค่ะ หนูติดกินของว่างตอนดึก เสี่ยงเบาหวานมาก มาฟังแล้วเตือนตัวเองได้มากขึ้น กินถูกวิธี ขอบคุณมากๆเลยนะคะ

  2. Teeraphat Kingtha says:

    พี่ครับผมน้ำหนัก95อายุ14สูง175ผมอยากลดน้ำหนักให้เหลือ65-70ผมขอความรู้น่อยครับว่าควร งดอะไรออกกำลังกายยังไง

  3. สุกัญญา วุฒิสารคุณ says:

    ไม่เคยทำสำเร็จค่ะเศร้าแต่ดูคลิปคุณหมอประจำค่ะ555

  4. Acwin says:

    ดูดไขมันสิครับ แต่ต้องดูดกับแพทย์ที่ได้มาตรฐาน มีใบรับรอง มีประวัติที่ดี

  5. อิสระที่จะเป็น ค๊ MIWZ says:

    เดี่ยวจะเริ่มเลยค่ะ 1 เดือน 20 กิโล ตอนนี้ นน 70 อยากลดให้เหลือ 50 ฮิบๆ✌️✌️

  6. SASIYAPIMON K. says:

    อยากขอคำแนะนำจากคุณหมอค่ะ ถ้าเป็นโรคกระเพาะ/กรดไหลย้อน ควรทำวิธีไหนดีคะ ถ้าทำตามคลิปนี้จะไหวมั้ยคะ เพราะปกติจะทานตรงเวลา 3 มื้อค่ะ

  7. 90minute says:

    อินเตออะไรนี่คือกินยังไงกินอะไรครับบอกผมหน่อยอยากรู้ครับ

  8. Nidjaree Jullasat says:

    อยากสอบถามค่ะ หนูออกกำลังกายตอนเช้า 6.30 น. กินน้ำผักผลไม้ 7.15 น. น้ำเต้าหู้ (ทำเองไม่ใส่น้ำตาล)+ใส่ถั่วต้ม เป็นมื้อเช้า มื้อเที่ยงกินปกติงดน้ำตาล ตอนเย็นออกกำลังกาย หลังออกกำลังกายกินแค่น้ำเต้าหู้ ไม่ใส่น้ำตาล(เวลาประมาณ 1 ทุ่ม) แบบนี้ได้มั้ยคะ ถือว่าเป็น IF มั้ยคะ (หนูดื่มน้ำวันละประมาณ 3 ลิตร-5 ลิตร)

  9. วันวิ says:

    เช้ากินกาแฟดำไข่ต้ม2-3ฟองเที่ยงกินอกไก่หรือไม่ก็ปลานิลนึ่ง1ตัวและผักลวกช่วงบ่าย3ก็ไข่ต้ม2ฟองหลังจากนั้นก็น้ำเปล่า1เดือนจาก103โลตอนนี้เหลือ94.7ไม่ทราบว่ากินแบบนี้ดีไหมค่ะคุณหมอ

  10. Natasha McAdam says:

    หมอมีเมตตาสูงมาก หมอใช้เวลาอัดคลิปโหลดคลิปก็เยอะ หมอยังห่วงคนฟังว่าจะเสียเวลาให้scroll ไปสามนาทีสุดท้าย
    ขอบคุณหมอมากๆเลย ผอมแล้วตอนนี้เอาเสิ้อเก่ามาใส่ฟินมาก

  11. benz Alder says:

    ทำ if 6/18 ตามคุณหมอแนะนำ 40 วัน จาก100 วันนี้ชั่งได้ 88.7 kg ค่ะ 🥰เดินวันละ 2 km ไม่ได้ออกกำลังกายแบบอื่นเลย

  12. 徐慧湘 says:

    หนูทำifวันละมื้อคะ แต่หนูกินเยอะมาก กินไข้5-6ฟอง ตามมาด้วยเนื้อสัตว์หนึ่งฝ่ามือหิวมากก็ฝ่ามือครึ่ง ผักใบเขียว บางวันเพิ่มมะเขือเทศเป็นผลไม้คะ ขนมปังโฮมวีทที่ทำเองคะ(เเข็งเหมือนหิน) 30-40กรัมโดยประมาณคะ หรือข้าวโอ๊ตใบปริมาณเดียวกันคะ หนึ่งวันลดครึ่งกิโลคะ บางวันลดเจ็ดขีดคะ มื้อเดียวแต่อิ่มจนถึงนอนเลยคะ ที่หนูกินมื้อเดียวเพราะหนูขี้เกรียจทำกับข้าวคะ แค่มื้อเดียวอิ่มมากๆๆๆคะ ขอบคุณคุณหมอมากคะ

  13. Namtrip Namtan says:

    เป็นคนลดยากมาก แต่อ้วนง่ายมาก นำ้หนักขึ้นเป็น10โล นึกว่าไทรอยด์เป็นผิด ไปตรวจสุขภาพกับโรงพยาบาลปกติทุกอย่าง หมอยังแชว แ้วนขนาดนี้ รอดเบาหวานมาได้ไง 😃.. ที่อ้วนเกิดจากอะไรคะ

  14. Emmy Dj says:

    กินผงโปรตีนไม่ดี แล้วถ้าเป็นผงmeal replacement ได้ไหมคะ เพราะไม่ชอบทานเนื้อสัตว์เท่าไหร่ ก็เลยต้องทานผงโปรตีน แต่แค่เป็นบางมื้อเท่านั้น โอเคมั้ยคะ

  15. ธนาวรรธน์ ไพบูลย์วิพุธ says:

    รบกวนขอ ข้อมูล ความรู้ เกี่ยวกับ น้ำตาลจากผลไม้ด้วยครับ ว่าทานได้ หรือทานไม่ได้ อย่างไรครับ

  16. อาณกร พริ้งพวงแก้ว says:

    ส่วนตัวผมปรับตัวเองแบบไม่สุดโต่ง ตั้งแต่วันที่ 1 เมษายน 64 น้ำหนักตัวผม 145 kg. ความดัน 174/110++ ผมเองตั้งใจรอหลังฉีดวัคซีนเข็มที่ 2 สองสัปดาห์ คือวันที่ 15 มิถุนายน 64 จึงเริ่มปรับเรื่องโภชนาการ&เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดิน วันแรกเดินแค่ 1 km.ยังแทบแย่ปวดหลังปวดขาไปหมด แล้วค่อยๆปรับด้วยการไม่กินขนมและลดปริมาณอาหารให้น้อยลงตามสัดส่วน ลดมัน ลดเค็ม ลดหวาน หลังจากนั้นเริ่มหยุดอาหารเย็น ร่างกายเริ่มแข็งแรงขึ้นผมเริ่มทำผสมการกินแบบLow Carb IF และแบบกินปกติ หลังจากนั้นผมออกกำลังด้วยการเดินเร็ววันละ 1 ช.ม+เล่นเวท 25-30 นาที/ 2-3 วันต่อสัปดาห์ ต่อยกระสอบทราย 30นาที/2 วันต่อสัปดาห์ มาถึงวันนี้ น้ำหนักตัวผมจาก 145 kg.ลดลงเหลือ 112 kg. แปลว่าน้ำหนักผมหายไปมากกว่า 30 kg. ความดันผมตอนนี้เหลือแค่ 121/75 ชีพจรอยู่ที่ 55-60 ครั้ง/นาที (ตอนร่างกายพักปกติ) ลืมบอกไปครับ ตอนนี้ผมอายุ 52 ปี ส่วนสูง 176 cm และจะออกกำลังกายผสมกับทำ Low Carb IF ต่อไป *ทุกวันนี้ออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วพร้อมยกดัมเบลไปด้วยอย่างน้อย 5 km. ต่อวัน ขอบคุณสาระดีๆจากคุณหมอนะครับ แล้วจะคอยติดตามต่อ ผมตั้งใจไว้จะเอาน้ำหนักออกจากตัว 70-75 kg.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น