เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงโปรแกรม ลด ไขมัน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับโปรแกรม ลด ไขมันมาวิเคราะห์หัวข้อโปรแกรม ลด ไขมันในโพสต์ลดไขมันขั้นสูงสุด ด้วยโปรแกรม Prolonged fast | SIX PACK PROJECTนี้.
สารบัญ
SIX PACK PROJECTที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์Custer Cycleryคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากโปรแกรม ลด ไขมันเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าcustercyclery.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะมีส่วนทำให้ข่าวสารที่แม่นยำที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลออนไลน์ที่สมบูรณ์ที่สุด.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อโปรแกรม ลด ไขมัน
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของโปรแกรม ลด ไขมัน

SIX PACK PROJECT คุณสามารถค้นพบเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง
คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับโปรแกรม ลด ไขมัน
#ลดไขมนขนสงสด #ดวยโปรแกรม #Prolonged #fast #PACK #PROJECT.
ไดเอท,สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ทำif,ทำ if,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิต,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เบิร์นไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,อด,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,หุ่นดารา,ดารา,เวท,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,นักรบ,ไดเอทนักรบ,นักรบโบราณ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,covid19,โค้ชปู,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,โค้ช,realgym,real gym,20/4.
ลดไขมันขั้นสูงสุด ด้วยโปรแกรม Prolonged fast | SIX PACK PROJECT.
โปรแกรม ลด ไขมัน.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับโปรแกรม ลด ไขมัน
ระหว่างทำ Prolonged Fasting ทานเวย์แบบ Isolate ได้ไหมครับ
เป็นโรคกรดไหลย้อนทำได้มั้ยค่ะ ถ้าอดเป็นเวลายาวนานหลายชั่วโมงจะปวดท้องมั้ย อยากลองทำมากค่ะ
ในระหว่าง ทำ pro long fast กินเหลือหิมาลายัน ผสมน้ำ หลุดfast ไหมครับ🙏
น่าจะ Biopsy ครับโค้ชคือการตัดขิ้นเนื้อมาตรวจถ้า Autopsy แปลว่าผ่าพิสูจ์ศพ ครับ
เคยลองทำ48ชั่วโมงได้แค่ 42 ชั่วโมง ที่หลุดไม่ใช่เพราะหิวแต่มีคนชวนไปกินอิอิ ความหิวมาเป็นระลอกแป้ปๆประมาณ5-10นาทีช่วงชั่วโมงที่16 ,19 ,23ถ้าผ่านไปได้หลังจากนั้นสบายไม่หิวอีกเลย
คนเป็นเบาหวานทำได้ไหม
หลังจากการทําprolonged fasting ควรกินคาร์บกับโปรตีนสูงใช่มั้ยครับ
Growth Hormone ในIF มีประโยชน์แบบเดียวกับที่วัยรุ่นต้องนอน8-10ชม. มั้ยครับ
แล้วออกกำลังกายได้ไหมครับ ในวันที่อด
Prolonged fasting ทำบ่อยสุดได้กี่ครั้งต่อเดือน หรือต่อสัปดาห์คะ
ทำ PF ช่วงอดกินน้ำขิงไม่ใส่น้ำตาลไม่ผสมอย่างอืนเลยแบบน้ำขิงเพียวๆสามารถกินได้ไหมค่ะ
ฝรั่งเขาจัดกันมานานแล้ว โปรแกรมนี้อย่างลีนแต่ก้ไม่เกิน 72 ไม่งั้นต้องมาเริ่มอาหารอ่อน ขอบคุณสำหรับบทความภาษาไทยคนแรกๆ ครับโค้ช
เคยกดไป 5 วันเลยครับ พอวันที่สี่เริ่มปวดกระดูกเลยเตืมน้ำแร่เกลือดำ อยู่ต่อได้อีกวัน แต่ก้พอแระ แค่อยากลองอยากรู้ ปัจจุบัน ทำ 23/1 ประจำ หรือ 48 นานๆ ที
เริ่มนับตั้งแต่กินข้าวมื้อสุดท้ายหรอครับ
จำเป็นไหมค่ะว่าเราต้องคาดิโอ250-280ขึ้นไปถึงจะลดไขมันได้ กรณีทำหลังเวท ถ้าคาดิโอไม่ถึงมันลดไขมันไม่ได้ใช่ไหมค่ะ
ช่วงfastกินเครื่องดื่มที่เป็นน้ำตาลเทียมเช่นpepsi max หรือcoke zeroได้มั้ยครับ
อดเช้ากับเที่ยงแล้วมากินตอนเย็นทีเดียว จะลดไขมันได้มั้ยครับ
เคยทำ prolong ตอนอกหักครับ โดยบังเอิญ
กินแต่น้ำเปล่า ไม่หิว ไม่อยากกินอะไรเลย
มา2วันนิดๆ แต่เล่นเวทเบาๆ ลดไป4-5โล แบบงงๆ กลับมากินปกติก็ไม่ขึ้นแล้ว แต่คุมอาหารมากขึ้น
^ ^ โค้ชครับ แล้ว ระหว่างที่เราทำ IF เราควรออกกำลังกาย รูปแบบไหน จึงจะมีประโยชน์ที่สุดครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีนะค่ะ 🙏🙏
ฟังโค้ชอธิบายแล้วเข้าใจง่ายมากๆเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ
กลัวโรคกระเพาะ
สรุปง่ายๆคือ อดข้าว 48 ชม.
โหดมาก
ตารางออกกำลังกายของโค๊ชปูเป็นอย่างไรครับ
ถ้าทำโปรลองแล้วช่วงหลังฟาส48ชั่วโมงแล้วต้องกินยังไงครับ กินเท่าไรกินเท่ากับ2เท่าของวันที่ฟาสรึเปล่าครับ
ถ้าเราอยู่ในช่วงฟาสแบบมากกว่า24ชมในระหว่างฟาสสามารถกินครีทีนได้ไหมครับ
Should we do prolonged fast on workout day or rest day,please?
รอฟังครับว่า prolonged fast ต้องทำยังไงครับ
ผมเป็นมุสลิม ผมจะอดหารตอนพระอาทิตขึ้นถึงพระอาทิตตกประมาณ1เดือนในดือนรอมฎอน ใช่เลยคับมันลีนมากคับ
ระหว่างที่ทำ prolonged fast เราสามารถออกกำลังกายตามปกติได้ป่ะคับ
ช่วงทำ prolonged fast 72 ชั่วโมงเราสามารถทานอะไรได้มั้งคับ
กาแฟดำ
โซดามะนาวเกลือ
เวย์โปรตีน
ผมทำช่วงสิ้นเดือน ได้ทำโดยไม่ได้ตั้งใจ5555
โหดจังครับ
สรรพสิ่ง จริงแท้ แค่หยินหยาง
มีสองข้าง คือหาง และฝั่งหัว
ทุกสิ่งอย่าง ทางแก้ อยู่ในตัว
จงอย่ากลัว การออก นอกเส้นตรง
วิชาการ ผ่านปาก จากโค้ชปู
ถ้าใฝ่รู้ เอาจริง ยิ่งไม่หลง
ดั่งข้อความ หนามยอก เอาหนามบ่ง
ถ้าใครงง จงถาม ตามโค้ชเอย
สนับ
สนุน
เสมอ
ครับ
ระบบเผาพลานจะดีขึ้นไหม่ครับโคช
โค้ชครับน้ำหนักผมลงเร็วมากเดือนนี้เดือนเดียวหายไปสิบโล กว่าจะเพิ่มได้ทานปกติออกกำลังกาย 5 หยุด 2 วันละ 1-2 ชั่วโมง HIT 20 นาที คาริโอ 20 นาที เวท 60 นาที ยืดกล้ามเนื้อ 10 นาที หนักไปป่าวครับ เคยปล่อยไปเยอะสุด 105 โล แต่ใช้เวลาลดไม่ถึง 4 เดือนเหลือ 78 โล กล้ามหน้าอกไม่ค่อยมียกดัมเบลไม่ถนัดมือซ้ายพิการได้แต่ดันพื้นเล่นท่าเอาครับ โค้ชพอจะมีแนวทางไหมครับ น้ำหนักขึ้นยากแต่ลงเร็ว