ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงลูกกลิ้ง ลด หน้า ท้อง หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับลูกกลิ้ง ลด หน้า ท้องมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อลูกกลิ้ง ลด หน้า ท้องกับCuster Cycleryในโพสต์ลูกกลิ้ง กลิ้งยังไงให้ไร้พุง AB Wheel | ลูกกลิ้งลดหน้าท้องนี้.

ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงลูกกลิ้ง ลด หน้า ท้อง หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับลูกกลิ้ง ลด หน้า ท้องมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อลูกกลิ้ง ลด หน้า ท้องกับCuster Cycleryในโพสต์ลูกกลิ้ง กลิ้งยังไงให้ไร้พุง AB Wheel | ลูกกลิ้งลดหน้าท้องนี้.

SEE ALSO  ไขมัน 1 กิโลกรัม มีกี่แคลอรี่ & ลดยังไง? | สังเคราะห์เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง1 กรัม เท่ากับ กี่ ช้อน โต๊ะที่ถูกต้องที่สุด

ภาพรวมของลูกกลิ้ง ลด หน้า ท้องที่สมบูรณ์แบบที่สุดที่เกี่ยวข้องกับเอกสารในลูกกลิ้ง กลิ้งยังไงให้ไร้พุง AB Wheel

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์CusterCycleryคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่นนอกเหนือจากลูกกลิ้ง ลด หน้า ท้องเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Custer Cyclery เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะมีส่วนสนับสนุนค่ารายละเอียดมากที่สุดสำหรับคุณ เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ได้รับข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับลูกกลิ้ง ลด หน้า ท้อง

AB Wheel ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง ลูกกลิ้ง บริหารหน้าท้อง ลูกกลิ้ง ลดหน้าท้อง ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง ดีไหม สำหรับคนอยากลดหน้าท้อง ? เป้าหมายของฉันคือ 120 ครั้งต่อวัน เล่นทุกวันพุธ เสาร์ อาทิตย์ แบ่งเป็น 3 เซ็ต เซ็ตละ 40 ครั้ง จะเล่นได้มากขึ้น 2. หลังไม่โค้งงอ พยายามให้หลังของคุณตรง 3. แขนเหยียดตรง ค่อยๆ โยกสะโพกไปข้างหน้า 4. ก้าวไปข้างหน้าให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ 5. ม้วนตัวไปข้างหน้า หายใจเข้า กลับมาหายใจออก #ลูกกลิ้งลดพุง #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #ลูกกลิ้งลดพุง ติดตามช่องทางอื่นๆ Subscribe Click : Facebook: Email: sitrach@gmail.com By Peeth Healthy .

SEE ALSO  รีวิว ปั้นกล้ามเนื้อ 13ล้าน!! ด้วยเครื่อง EMSCULPT neo ที่ THE KLINIQUE | ข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับเครื่อง สร้าง ซิก แพค

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับลูกกลิ้ง ลด หน้า ท้อง

ลูกกลิ้ง กลิ้งยังไงให้ไร้พุง  AB Wheel | ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง
ลูกกลิ้ง กลิ้งยังไงให้ไร้พุง AB Wheel | ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง

ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

บางแท็กเกี่ยวข้องกับลูกกลิ้ง ลด หน้า ท้อง

#ลกกลง #กลงยงไงใหไรพง #Wheel #ลกกลงลดหนาทอง.

SEE ALSO  ดื่มยาคูลท์ทุกวันดีจริงหรือป่าว? อยากหน้าใส ไร้สิว ช่วยได้มั้ย ดื่มกี่ขวดดี? YAKULT | แนน Sister Nan | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับกิน ยาคู ล ท์ ทำให้ หวาน จริง มั้ ยที่แม่นยำที่สุด

ลูกกลิ้ง,บริหารหน้าท้อง,ลดพุง,ลดไขมัน,กล้ามหน้าท้อง,Ab wheel,ลูกกลิ้งลดพุง,ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง,ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง,ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง ดีไหม,ลดน้ำหนัก,ออกกำลังกาย,สร้างกล้ามหน้าท้อง,ลดหน้าท้อง,ลดพุงรอบเอว,ลูกกลิ้งลดพุงรอบเอว,บอดี้เวท หน้าท้อง,บอดี้เวทผู้หญิง,Peeth Healthy.

ลูกกลิ้ง กลิ้งยังไงให้ไร้พุง AB Wheel | ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง.

ลูกกลิ้ง ลด หน้า ท้อง.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาลูกกลิ้ง ลด หน้า ท้องของเรา

21 thoughts on “ลูกกลิ้ง กลิ้งยังไงให้ไร้พุง AB Wheel | ลูกกลิ้งลดหน้าท้อง | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับลูกกลิ้ง ลด หน้า ท้องเพิ่งได้รับการอัปเดต

  1. kwang Chabaherb says:

    สุดยอดน้องพีช สบายดีนะคะ พี่กวาง(ควนเนียง) เห็นคลิปนี้ตอนอาคิด ส่งให้ดูในไลน์คะ

  2. Nature World says:

    six pack ขึ้นแน่นอนครับ เพราะปริมาณเยอะ
    แต่ว่าจะยังไม่เห็นนะ เพราะพุงปิดกล้ามไว้ ต้องเอาห่วงยางออกด้วยครับ
    1. ลดแป้ง ไขมัน น้ำตาล
    2. กินภายใน 12 งด 12 ชม แล้วค่อยลดเป็น 10 14 (ตามสภาพของแต่ละคน)
    3. หาทางเบิร์น ด้วยการออกกำลังกายแบบ เหนื่อยสุดๆ 1 นาที พัก 1 นาที
    ทำให้ได้ครั้งละ 10-15 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้ง (สูตรนี้สำหรับคนขี้เกียจ หรือไม่มีเวลา แต่ต้องไม่มีโรคประจำตัว)
    ข้อ 1 2 จำเป็นเลย ข้อ 3. เป็นออพชั่น แล้วแต่สะดวก แต่ถ้าได้ครบ 3 ข้อ จะเห็นผลไว

  3. Suchat Pupang says:

    เห็นในคลิบใช้ผ้ารอง ส่วนผมเจ็บเข่ามากเลย
    ใช้หมอนรองเข่าครับ

  4. ประสิทธิ์ พัฒนะชัย says:

    ปัจจัยหลายอย่างครับ
    -คุณเล่นให้ตายแต่ไม่ควบคุมอาหารก็เหมือนเดิม
    -คุณต้องเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนอื่นด้วยครับเช่น ขา ไหล่ อก แขน เพื่อเพิ่มการเผาไขมันส่วนเกินให้ดียิ่งขึ้น
    -คุณเล่นจริงจังแค่ใหน
    -ทำคาดิโอร่วมด้วย เพื่อลดไขมันส่วนเกิน
    -สุดท้ายอยู่ที่ใจเลยครับ จะต้องออกกำลังสม่ำเสมอ คุมอาหารให้ได้ตลอด คุมอาหารในที่นี้ไม่ใช่ว่าจะกินคลีนตลอดนะครับ จะมีวันที่เรากินตามใจเราบ้าง

  5. Belle Khamolsuphachinda says:

    ตอนนี้เพิ่งเริ่มเล่นค่ะ แต่ช่วงที่ปวดที่สุดคือแขนกับช่วงหน้าอกน่ะค่ะ พุงเจ็บแค่วันแรก แบบนี้ถือว่าทำท่าถูกต้องไหมคะ?

  6. เขตรัฐ อิ่มศรีนาค says:

    ผมเล่นแล้วเจ็บท้องมากครับ แบบนี้เล่นผิดไหมครับ มันเจ็บจนท้อเลยครับ

  7. David Kaewmano says:

    ลองนึกภาพซาลาเปาลูกนึงนะครับ คุณพยายามยัดใส้มันเข้าไปเรื่อยๆ แต่แป้งที่คลุมใส้ไว้ก็ยังมีอยู่เท่าเดิม …เหมือนกับการเล่นท่าบริหารหน้าท้อง ก็บริหารกล้ามเนื้อส่วนหน้าท้อง ไม่ได้เกี่ยวกับการลดไขมันหน้าท้อง มันไม่ใช่การขยี้ไขมันแล้วมันจะหายไป … ไขมันจะลดไปพร้อมๆกันทั้งตัว ไม่สามารถเลือกให้ลดเฉพาะส่วนได้ โดยที่พุงจะลดเป็นที่สุดท้าย … เจ้าของคลิปมีเปอร์เซนต์ไขมันในร่างกายน้อยอยู่แล้ว มันก็เห็นกล้ามหน้าท้อง … การที่เล่นท่าบริหารกล้ามท้องเสร็จแล้วมันรู้สึกว่าพุงยุบเกิดจากกล้ามเนื้อมันเกิดการหดรัดตัว พอพักสักครู่ พุงก็ยื่นเหมือนเดิม เพราะไขมันยังอยู่เหมือนเดิม

    -ไม่มีท่าลดไขมันเฉพาะส่วน
    -แต่มีท่าบริหารกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน
    -ทำความเข้าใจเรื่องโภชนาการให้ดีก่อน ค่อยมาคิดเรื่องการออกกำลัง

  8. อุ๊อิ๊ says:

    เราเล่นทุกวันอ่ะ150ครั้งบ้าง200ครั้งบ้างเเบ่งเป็นช่วงเช้า100 เย็นอีก100ครั้ง เพิ่งเริ่มเล่นมา22วันเเล้ว

  9. areeya peaw says:

    กำลังเริ่มหัดเล่นค่ะ
    วันแรกๆเจ็บปวดรวดร้าวหน้าท้องสุดๆไม่ทราบว่าผิดท่าหรือเปล่า

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *