ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับยืด เส้น ก่อน ออก กํา ลังกา ย หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับยืด เส้น ก่อน ออก กํา ลังกา ยมาสำรวจกันกับcustercyclery.comในหัวข้อยืด เส้น ก่อน ออก กํา ลังกา ยในโพสต์วิธีการวอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกาย | SIX PACK PROJECTนี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องยืด เส้น ก่อน ออก กํา ลังกา ยที่มีรายละเอียดมากที่สุดในวิธีการวอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกาย

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Custer Cycleryคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากยืด เส้น ก่อน ออก กํา ลังกา ยเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เว็บไซต์CusterCyclery เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ยืด เส้น ก่อน ออก กํา ลังกา ย

คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อ อุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC คลอดแล้ว!! .

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของยืด เส้น ก่อน ออก กํา ลังกา ย

วิธีการวอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกาย | SIX PACK PROJECT

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ วิธีการวอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกาย คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับยืด เส้น ก่อน ออก กํา ลังกา ย

#วธการวอรมอพ #ยดกลามเนอ #กอนและหลงออกกำลงกาย #PACK #PROJECT.

สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,SIX PACK PROJECT,บอดี้แฟต,บอดี้เวท,เวทเทรนนิ่ง,วิธีลดน้ำหนัก,กำจัดไขมัน,กล้ามใหญ่,คีโต,โลคาร์บ,HIIT,วอร์มอัพ.

วิธีการวอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกาย | SIX PACK PROJECT.

ยืด เส้น ก่อน ออก กํา ลังกา ย.

เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านยืด เส้น ก่อน ออก กํา ลังกา ยเนื้อหาของเรา

22 thoughts on “วิธีการวอร์มอัพ ยืดกล้ามเนื้อ ก่อนและหลังออกกำลังกาย | SIX PACK PROJECT | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับยืด เส้น ก่อน ออก กํา ลังกา ยเพิ่งได้รับการอัปเดต

  1. อนุชิต อะตำมา says:

    โค้ชครับ🙏🏻🙏🏻…. ขอคำปรึกษาหน่อยครับ ตอนนี้ผมมีอาการปวดสะโพกร้าวลงขา เกิดจากที่ผมเล่น barbell squatโดยที่ไม่ได้ยืดเหยียดกล้ามเนื้อไหมครับ ….หมอสั่งให้หยุดเล่น 1-2เดือน ถ้าเรากลับมาเล่นหลังจากรักษาหายแล้ว จะปวดอยู่ไหมครับภาพนั่งส้วม ขึ้น-ลงบันไดลอยมาเลยครับ😹😹😹

  2. Bor Kajn says:

    พี่เขายืดได้เยอะมาก ยิ่งท่าโน้มขามานี่ไม่ไหวผม ขาวอได้ไไม่เยอะ

  3. Joe_Kornkrit says:

    จากประสบการณ์​โดยตรงครับ
    ผมเล่นเวทเทรนนิ่งมาประมาณ2ปี
    เมื่อต้นปีพี่สาวผมชวนไผเล่นโยคะ
    ผมลองไปสมัครเล่นดู
    สรุปการยืดสำคัญมากๆถ้าอยากให้ร่างกายเราสร้างสมดุลได้ดียิ่งขึ้น
    แนะนำเลยครับไปเรียนโยคะควบคู่ไปด้วยจะดีมากๆ​ ( คหสต​ ตั้งแต่ผมเล่นโยคะพร้อมกับเล่นเวทเทรนนิ่งรู้สึกว่ากล้ามมันชัดขึ้นมากๆครับ​ มันไม่บวมแต่มันจะชัดๆลีนๆ​)​

  4. Supapong Suratananan says:

    ชอบคลิปนี้มากเลยครับ
    โดยเฉพาะท่า cool down
    ท่าง่ายๆ แต่เราไม่ควรมองข้าม

  5. Sun Sunny says:

    หูยยยยย,,,,, ขอบคุณมากมายค่ะ​ ถึงว่าซิ​นึกอยู่ว่าทำไมหนอ​เราทำท่า​สควอท์ ไม่ได้นาน​

  6. Meaw Meaw says:

    ท่านอนกางแขนไขว้ขา กายภาพบำบัดบอกว่าใช้ยืดหลังส่วนล่าง
    โยคะท่านั้นมันคือท่างูเห่าค่ะ ท่าพระอาทิตย์ที่รู้จักคือจะเอาหลายท่ามารวมกันเป็นท่าไหว้พระอาทิตย์ (sun salutation)

  7. Sir.N Ch says:

    เรายืดกล้ามเนื้อบ่อยๆได้มั้ยครับพี่ปูในหนึ่งวันเช่นช่วงเช้า เย็นๆ ก่อนนอนอะครับทุกวันหรือมันมีข้อเสียมากกว่า ช่วยตอบผมกลับด้วยนะครับ

  8. Bowonwarrawath Rungwarakan says:

    อาการบาคเจ็บหายไปเยอะเลยครับ
    ตั้งแต่เริ่มทำตามสองสามวันมา

  9. Sai Sam Tip says:

    ขอบคุณมากๆครับผม การยืดเส้นแบบนี้มีประโยชน์กับผม ลองทำแล้วบางท่าติดพุงอยู่ครับผม อิอิ

  10. ปรัชญา สมบัติ says:

    พื่ปูแน่นชอบ ๆ สวนหน้าท้องฟิตเนส์ ฝากตัวน้อยติงลีขอบเล่นสานหน้าท้องมา ครับ

  11. Green Keyboard says:

    วอร์มอัพ การยืดกล้ามเนื้อ และการคูลดาวน์ ก็คือ ช่วยลดโอกาสบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *