การวิ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่มนุษย์สามารถทำได้ตามธรรมชาติ แม้แต่ผู้พิการทางร่างกายจำนวนมาก คุณยังสามารถฝึกวิ่งได้ เมื่อเปรียบเทียบทักษะแล้ว พบว่าเราไม่ต้องเรียนรู้มากเท่ากับการเล่นกีฬาประเภทอื่น ทำให้เราเริ่มวิ่งได้ง่ายกว่าเริ่มเล่นกีฬาอื่นด้วย แต่ถ้าคุณต้องการวิ่งให้สนุกและดีขึ้น คุณต้องเรียนรู้ท่าวิ่งที่ถูกต้องด้วย เพื่อไม่ให้เจ็บและยอมแพ้ง่าย

ใครๆ ก็วิ่งได้

การวิ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่มนุษย์สามารถทำได้ตามธรรมชาติ แม้แต่ผู้พิการทางร่างกายจำนวนมาก คุณยังสามารถฝึกวิ่งได้ เมื่อเปรียบเทียบทักษะแล้ว พบว่าเราไม่ต้องเรียนรู้มากเท่ากับการเล่นกีฬาประเภทอื่น ทำให้เราเริ่มวิ่งได้ง่ายกว่าเริ่มเล่นกีฬาอื่นด้วย แต่ถ้าคุณต้องการวิ่งให้สนุกและดีขึ้น คุณต้องเรียนรู้ท่าวิ่งที่ถูกต้องด้วย เพื่อไม่ให้เจ็บและยอมแพ้ง่าย

SEE ALSO  เปิดที่มา "คาถาจักรกฤษณ์" ว่ากันว่า ท่อง คาถา นี้แล้ว ได้ ที่จอดรถ ใน ห้าง ชัวร์

โสดแต่ไม่เหงา

หลายคนที่เริ่มวิ่ง สาเหตุมาจากเพื่อนในกลุ่มออกกำลังกายมีเวลาว่างไม่ตรงกัน เล่นฟุตบอล ตะกร้อ วอลเลย์บอล ถ้าไม่ครบทุกทีมจะไม่เล่น การเล่นบาสเก็ตบอลคนเดียวอาจดูอึดอัดเล็กน้อย ยิ่งแบดมินตัน เทเบิลเทนนิส และเทนนิสมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งไม่มีคู่แข่งรายใดเล่นได้เลย แต่วิ่งคนเดียว ไม่ต้องรอให้ถึงเวลาก็วิ่งได้ เอาไว้ถ้าเพื่อนๆ ว่างๆ เจอกันเพื่อเล่นกีฬาอื่นๆ หรือจะชวนไปวิ่งด้วยกันก็สนุกไปอีกแบบ

อุปกรณ์น้อย งบเท่าไหร่ ?

มีคนเคยกล่าวไว้ว่า “การวิ่งคือการออกกำลังกายที่แพงที่สุด” เป็นความจริง เพราะสิ่งที่คุณต้องมีคือชุดเสื้อเชิ้ตและกางเกงที่ระบายอากาศได้ดี รวมทั้งถุงเท้าและรองเท้าที่เข้ากับร่างกายของคุณ คุณก็ออกไปวิ่งได้เลย บางคนถอดเสื้อวิ่ง หรือวิ่งเท้าเปล่าก็ใช้งบน้อย แต่อาจต้องมีข้อยกเว้นสำหรับ “นักวิ่งเกียร์” ที่เริ่มจริงจังและสนุกกับการลงทุนในการวิ่งจะมีอุปกรณ์เพิ่มในงบประมาณมากขึ้น (และตามความชอบ) แค่จำไว้ว่าคุณลงทุนอะไรไปบ้าง ได้โปรดจริงๆ ใช้มัน.

SEE ALSO  แชร์สนั่นสั่ง "ก๋วยเตี๋ยว" แต่ได้มาแค่หยุมเดียว ชาวเน็ตตกใจหลังเห็นราคา

วิ่งไปเรื่อยๆ เดินเหนื่อย

พักผ่อนในกีฬาประเภทอื่น อาจทำให้คุณต้องหยุดโดยสิ้นเชิง เช่น หากคุณเบื่อที่จะเล่นบาสเก็ตบอลหรือฟุตบอล ก็ต้องขอเปลี่ยนตัวเองแล้วออกไปนั่งพักผ่อนใช่ไหม? แต่สำหรับการวิ่ง เราสามารถพักผ่อนได้โดยการเดินช้าๆ สบายๆ และมองดูสองข้างทางก่อน เมื่อคุณรู้สึกพร้อม ให้วิ่งต่อไป แต่มีเงื่อนไขว่าต้องเผื่อไว้นิดนึง มิเช่นนั้นอาจกีดขวางเส้นทางวิ่งของนักวิ่งท่านอื่น

ที่ไหนก็ได้ถ้าใจคุณพร้อม!

SEE ALSO  ตายแล้ว "เจ้าลีโอ" ไอ้หนูของยาย ลูบหัวบอกลาครั้งสุดท้าย

ข้อได้เปรียบสุดท้ายของการวิ่ง นั่นคือ เราสามารถสร้างเส้นทางวิ่งที่ไม่มีที่สิ้นสุดของเราเอง บางคนอาจชอบวิ่งบนลู่วิ่งในสนามกีฬาหรือในสวนสาธารณะ เพื่อให้สามารถนับระยะทางรอบได้ง่าย ในขณะที่หลายคนอาจชอบหาเส้นทางใหม่ๆ เช่น ลัดเลาะตามซอยรอบบ้าน หรือเลือกถนนบางสายที่ไม่เคยไป ให้เป็นเส้นทางวิ่งแบบ City Run ก็สนุกไปอีกแบบ โอ้! เคยมีพนักงานออฟฟิศที่เลือกที่จะวิ่งกลับบ้านในวันที่รถติดเช่นกัน และตั้งแต่นั้นมาเขาก็หลงใหล กลายเป็นวิธีการวิ่งกลับบ้านแบบนี้แทบทุกวัน ทั้งประหยัดค่าเดินทางและได้ออกกำลังกายในร่างกาย ทิ้งข้ออ้างไม่มีเวลาออกกำลังกาย!

นับ 5 เหตุผลดีๆ สำหรับเรื่องนี้ ฉันหวังว่าจะมีบางสิ่งที่ทำให้คุณพอใจ และหากเหตุผลเหล่านี้จะช่วยให้คุณตัดสินใจวิ่งได้ เราจะมีความสุขมากที่สุด

#วธออกกำลงกายมมากมายแลวทำไมตองวง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น