ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับรอบขา หากคุณกำลังมองหารอบขามาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อรอบขากับCuster Cycleryในโพสต์วิ่งรอบขาเท่าไหร่ดี รอบขา การวิ่ง? | Know-How EP.12นี้.

ภาพรวมของรอบขาที่สมบูรณ์แบบที่สุดที่เกี่ยวข้องกับเอกสารในวิ่งรอบขาเท่าไหร่ดี รอบขา การวิ่ง?

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Custer Cycleryคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากรอบขาสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าcustercyclery.com เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะเป็นข่าวดีสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.

คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่รอบขา

หนึ่งในความรู้ที่จำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการวิ่งอย่างมีประสิทธิภาพ ติดตามความรู้ EP.12. วิ่งกี่รอบขา รอบขา วิ่ง? #วิ่งรอบขา #วิ่ง #มาราธอน คุยเรื่องวิ่ง แลกเปลี่ยนความรู้ คุยผ่านไลน์@ คุยเฟสบุ๊ค ต่อได้ที่ .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับรอบขา

วิ่งรอบขาเท่าไหร่ดี รอบขา การวิ่ง? | Know-How EP.12

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ วิ่งรอบขาเท่าไหร่ดี รอบขา การวิ่ง? สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับรอบขา

#วงรอบขาเทาไหรด #รอบขา #การวง #KnowHow #EP12.

รอบขา,candance,การวิ่ง,ความเร็ว,ฝึกวิ่ง,มาราธอน,Bizrunner.

วิ่งรอบขาเท่าไหร่ดี รอบขา การวิ่ง? | Know-How EP.12.

รอบขา.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณที่ติดตามรอบขาข่าวของเรา

7 thoughts on “วิ่งรอบขาเท่าไหร่ดี รอบขา การวิ่ง? | Know-How EP.12 | สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับรอบขาล่าสุด

  1. k31p says:

    ผมเชื่อในรอบขาสูงเจ็บน้อย แต่ความเหนื่อยส่วนตัวมองว่าเกิดจากระยะก้าวครับ (ระยะก้าวมาก เกียร์ 3 4 5 หนัก จึงเหนื่อยมาก เจ็บง่าย ระยะก้าวน้อย เกียร์ 1 2 เบา จึงเหนื่อยน้อย เจ็บยากขึ้นเพราะใช้กล้ามเนื้อมัดเล็ก กรณี fix รอบขาเท่ากัน) ดังนั้นผมขอเลือก fix 180-185 แล้วเปลี่ยนเกียร์เพื่อปรับเปลี่ยนความเหนื่อยและ pace เอาครับ ถ้าถอนเกียร์ต่ำแล้วยังเหนื่อยผมเลือกหายใจเข้าลากยาวขึ้นให้ HR ลง เพื่อสามารถวิ่ง zone 2 ฝึก base ได้ ตามที่แนะนำท้ายคลิป ปล.ถ้ากล้ามเนื้อขาแข็งแรงขึ้นจาก Mileage หรือ weight training อนาคตก็น่าจะใช้เกียร์สูงได้นานขึ้นนะครับ ขอบคุณมากครับ

  2. Natthapat W. says:

    ขอบคุณมากครับ สำหรับความรู้ดีๆแบบนี้
    เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆแบบนี้ต่อไปนะครับ 😊😊👍🏻

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *