สมุนไพรไทยช่วยดูแลหัวใจ

สมุนไพรไทยช่วยดูแลหัวใจ

โรคหัวใจเป็นโรคอันดับต้นๆ ที่คร่าชีวิตคนไทย และสาเหตุหลักของโรคนี้คือการขาดสุขภาพและโภชนาการ มาดูแลตั้งแต่เริ่มต้นกับสมุนไพรไทย

โรคหัวใจเป็นโรคที่คนไทยกลัวมาก เพราะไม่ว่าปีไหน โรคนี้เป็นโรคอันดับต้นๆ ของคนไทย และสาเหตุของโรคเหล่านี้ล้วนมาจากนิสัยการกินที่บริโภคมากเกินไป และเป็นอาหารที่อุดมด้วยแป้ง ไขมัน น้ำตาล ที่เราเรียกชีวิตของเราให้กินเหมือนๆ กับที่คนหน้าหนาวทุกวัน ที่สำคัญยังขาดการออกกำลังกายส่งผลให้ได้รับสารอาหารมากเกินไป คนไทยเป็นโรคอ้วนและโรคเรื้อรังไม่ต่างจากประเทศตะวันตกเลย

SEE ALSO  คุณค่าจาก นมโค 100% ที่คุณคาดไม่ถึง | Custer Cyclery

คำแนะนำที่สำคัญในการหลีกเลี่ยงและรักษาสุขภาพจากโรคหัวใจคือการมีโภชนาการที่ดี หลีกเลี่ยงไขมัน เน้นถั่ว งา ปลา และผักในแต่ละมื้อให้มากขึ้น ทำให้การออกกำลังกายเป็นนิสัยหรือเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณ ควบคุมหรือละเว้นจากพฤติกรรมเสี่ยง เช่น การสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ และพักผ่อนให้เพียงพอ อย่าทำให้เกิดความเครียดสูง การพักผ่อนให้เพียงพอจะช่วยลดความเครียดได้

นอกจากนี้ยังมีสมุนไพรอีกมากมายที่ผู้ป่วยหรือกลุ่มเสี่ยงสามารถใช้เพื่อดูแลสุขภาพของคุณได้ง่าย ๆ ในรูปแบบของอาหาร เครื่องดื่ม หรือเป็นผักเคียงคู่กับมื้ออาหารประจำวันของคุณ สมุนไพรไทยหลายชนิดมีสรรพคุณช่วยบำรุงและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และช่วยลดการเกาะตัวของลิ่มเลือด ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดหัวใจนั่นเอง

กระเทียม

สมุนไพรบำรุงหัวใจอันดับหนึ่งคือกระเทียม กระเทียมกลีบเล็กๆ ช่วยลดโอกาสการอุดตันของไขมันในเส้นเลือด การใส่กระเทียมลงในอาหารที่มีน้ำมัน เช่น ผัด สามารถลดการอุดตันของไขมันในหลอดเลือดได้มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์

SEE ALSO  ถั่วแระญี่ปุ่น อาหารว่างรักษาหุ่น | Custer Cyclery

ขิง

เป็นสมุนไพรอุ่นๆ ที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตได้ดีขึ้น ขิงยังช่วยลดโอกาสของการก่อตัวของไฟบริน ซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำให้เลือดจับตัวเป็นลิ่มหรือจับตัวเป็นลิ่ม ซึ่งจะไปอุดตันหลอดเลือดแดง

ขม

กินทุกวันช่วยให้หัวใจแข็งแรง เพราะช่วยปรับสมดุลการไหลเวียนของเลือด ช่วยบรรเทาอาการใจสั่น แต่อย่าปรุงนานเกินไป

ใบแปะก๊วย

แม้ว่าสมุนไพรนี้มีชื่อเสียงในด้านสมอง แต่มีรายงานมาว่าสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดแดง หลอดเลือดดำ และเส้นเลือดฝอย จึงช่วยลดการเกิดลิ่มเลือด

ชาเขียว

ช่วยย่อยอาหาร ล้างพิษ และเชื่อว่าเป็นยาอายุวัฒนะ มีคุณภาพมากขึ้น นักวิจัยหลายคนยืนยันว่าสารออกฤทธิ์ในชาเขียวสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจได้หลายชนิด เช่น ลดคอเลสเตอรอล และความดัน ชาเขียวยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ และช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาว เพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย

SEE ALSO  ใยอาหารสำคัญ ยิ่งกินยิ่งได้ประโยชน์ | Custer Cyclery

ใบเตยหอม

มีผลในการลดความกระหาย และช่วยบำรุงหัวใจ เมื่อคุณเหนื่อย การดื่มน้ำใบเตยช่วยรักษาและฟื้นฟู

นอกจากนี้ยังมีผักและสมุนไพรอีกหลายชนิดที่มีคุณค่าและสารอาหารสำคัญในการบำรุงและลดความเสี่ยง และธัญพืชประเภทต่างๆ รวมทั้งข้าวกล้องที่ช่วยให้หัวใจแข็งแรง อย่าลืมปฏิเสธปัจจัยเสี่ยงและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เลือกโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อหลีกเลี่ยงโรคหัวใจขาดเลือดและอย่าลืมรักษาจิตใจให้สดใส

เครดิต: facebook.com/cwhotline, thaipost.net

#สมนไพรไทยชวยดแลหวใจ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น