หอมหวานชื่นใจ จะดื่มคลายร้อนสักหน่อย

ร้อนๆแบบนี้. ต้องหาเครื่องดื่มหวานๆ เย็นๆ ให้คลายร้อนสักหน่อย แต่รอก่อนตัดสินใจซื้อ เรามาดูปริมาณความหวานของเครื่องดื่มกันก่อนดีไหม?

จากที่ได้นำเสนอเครื่องดื่มเพิ่มพุงสู่เชื้อรา หลายคนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าเครื่องดื่มให้พลังงานที่เรามองข้ามไป ในฤดูร้อนนี้ เครื่องดื่มเหล่านี้สามารถให้ความสดชื่นได้ จนหลายคนตัดสินใจว่าไม่เป็นไร…ขวดเดียวก็ได้ วันนี้มาเตือนกันให้คิดกันใหม่ว่าพลังงานส่วนใหญ่ของเครื่องดื่มนั้นมาจากปริมาณน้ำตาลที่บรรจุอยู่ มาดูปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มต่างๆกัน มีจำหน่ายตามท้องตลาดโดยผลสำรวจจากทีมงานวิชาการที่เกี่ยวข้องด้านโภชนาการที่มีการสำรวจว่าเป็นอย่างไร? (ซึ่งข้อมูลนี้อาจเป็นตัวเลขที่ไม่เป็นทางการ)

SEE ALSO  ความจริงเรื่อง น้ำมันมะพร้าว กับ การลดน้ำหนัก | Custer Cyclery

สิ่งที่คุณต้องรู้ก่อนอ่านคือ น้ำตาล 1 ช้อนชา เท่ากับ 5 กรัม หรือ 5 ซีซี และเราควรกินน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชาจากอาหารทั้งหมดต่อวันต่อคน

  • 1 ถ้วย 6 ช้อนชา น้ำส้มคั้นสดไม่เติมน้ำตาล
  • กาแฟเย็น 1 ถ้วย 7 ช้อนชา
  • โซดา 1 กระป๋อง 6 ช้อนชา
  • นมเปรี้ยว 1 ขวด (เล็ก) 3.5 ช้อนชา
  • เครื่องดื่มชูกำลัง 1 ขวด 6 ช้อนชา
  • ชาเขียว 1 ขวด 12 ช้อนชา
  • น้ำเจลลี่กลิ่นส้มผสม 10 ช้อนชา
SEE ALSO  กินเร็วเสี่ยง เบาหวาน | Custer Cyclery

จะเห็นได้ว่ามีหลายรายการหากเรากลืนเข้าไปโดยไม่ได้ตั้งใจ วันนั้นฉันเกือบจะกินอะไรหวานไม่ได้เลยในวันนั้น ฉันรู้เรื่องนี้แล้ว โปรดใช้ความระมัดระวังในการเลือกเครื่องดื่ม ทางที่ดีควรดื่มน้ำสะอาด 8 แก้วต่อวันขึ้นไป

เครดิต: gotoknow.org, vajira.ac.th

#หวานชวนคด #จะดมคลายรอนฉกคดซกนด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น