หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงเครื่อง ออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับเครื่อง ออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้างมาวิเคราะห์กับCuster Cycleryในหัวข้อเครื่อง ออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้างในโพสต์เป็นความดันโลหิตสูง ออกกำลังกายอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]นี้.

ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องเครื่อง ออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้างที่สมบูรณ์ที่สุดในเป็นความดันโลหิตสูง ออกกำลังกายอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์custercyclery.comคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากเครื่อง ออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้างสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์custercyclery.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการอย่างคุ้มค่าแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เครื่อง ออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงต้องการออกกำลังกาย แต่กลัวอันตรายที่จะตามมา ปัญหานี้มีทางแก้ ต้น ชลชัย อนันต์นาถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาเตือนผู้ที่เป็นโรคนี้ เช่น ออกกำลังกาย ให้ระวังอาการเกร็ง กล้ามเนื้อเผลอกลั้นหายใจเปลี่ยนท่ากะทันหัน โดยแนะนำการออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดิน แกว่งแขน ฯลฯ การออกกำลังกายรับรองว่าคนเป็นโรคความดันสูงจะไม่น่ากลัวอีกต่อไป สุขภาพดีได้ทุกวัน กับรายการ Healthy Fine day ออกอากาศทาง YouTube : Mahidol Channel YouTube : Facebook : Mahidol University Mahidol University : Website : .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของเครื่อง ออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง

เป็นความดันโลหิตสูง ออกกำลังกายอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
เป็นความดันโลหิตสูง ออกกำลังกายอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว เป็นความดันโลหิตสูง ออกกำลังกายอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol] คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

เนื้อหาเกี่ยวกับเครื่อง ออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง

#เปนความดนโลหตสง #ออกกำลงกายอยางไร #Healthy #Fine #Day #exercise #Mahidol.

Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,มหาวิทยาลัย,MU,DeScience,Science,DreamCatcher,Change,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,ฉายแวว,Click,Addfriends,MUlink,วิทยาศาสตร์,แพทย์,แพทยศาสตร์,เภสัชกรรม,สัตวแพทย์,คณะ,วิศวกรรม,วิทยาลัยนานาชาติ,วิทยาลัยดุริยางคศิลป์,ดนตรี,art,ภาษา,Edutainment,ประเทศไทย,english,ยาหมอบอก,วิทย์สนิทศิลป์,คีตกาล,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,Nous,Nousspace,Sciin,32services,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน.

เป็นความดันโลหิตสูง ออกกำลังกายอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol].

เครื่อง ออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง.

หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับเครื่อง ออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง

48 thoughts on “เป็นความดันโลหิตสูง ออกกำลังกายอย่างไร ? : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol] | สรุปเนื้อหาที่อัปเดตใหม่เกี่ยวกับเครื่อง ออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง

  1. Bunthicha Yottavee says:

    ให้กินน้ำปั่นกะชายขาวที่เราเอามาใส่แกงส้มปั่นกะชาครั้งละครึ่งโลปั่นครั้งเดียวเอาน้ำกะชายไปต้มพออุ่นกินแทนน้ำยิ่งดีที่เหลือเก็บใส่ตู้เย็นไว่้ก่อจะไปวัดความดันให้กินกะชายก่อน3ันกินแทนน้ำได้ยิ่งดี

  2. Syar Ss says:

    140ขึ้นไปถือว่าเป็นความดัน แต่ยังถือว่าปกติ ท่า160นี่ถือว่าเป็นความดันสุงต้องดูแลเรื่องการกิน พักผ่อนนอนมากๆไม่เครียด 170ขึ้นไปเริ่มไม่โอเคล่ะ ยิ่งต้องดูแลมากขึ้น ออกกำลังกายแค่วันล่ะ 15นาทีพอเบาๆ อันตรายน่ะทุกคนดูแลตัวเองกันค่ะ

  3. Thanakon Khaekrathok says:

    ผม140+ผมเล่นกีฬาฟุตบอลก็ยังไม่มีอะไรครับ ผมอยากทราบว่าจะเป็นอะไรไหมครับ

  4. 野村カンヤラット says:

    ความดันสูงไม่พอ เข่าเสื่อมด้วยคะ แนะนำท่าที่ไม่กระทบกับเข่ามากเกินไปด้วยนะคะ

  5. ARIG PRASOMTHONG says:

    ธ่อ แค่๑๔๖ ทำกัว นี่ผม๒๑๑มามากปี ก็ยังทำงานและงานหนักราวกุลี จนเกษียจมาสองเดือน ก็ยังชิวอยู่ เพียงยามใดกายใจพร้อมอยากนั่งสมาธิก็ทำสมาธิ

  6. ไม้บรรทัด ไม้บรรทัด says:

    แกว่งแขนรัวๆก็ไม่ช่วยอะไรหรอกผมว่า ต้องออกกำลังกายถึงระดับเหนื่อยหอบถึงจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดได้ เพียงแต่ถ้าสูงมากก็ควรกินยาลดความดันเพื่อไม่ให้ความดันสูงเกินไปขณะออกกำลังกาย คือถ้าหลอดเลือดมีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้น ความดันผนังหลอดเลือดก็ลดลงไปด้วย

  7. ไม้บรรทัด ไม้บรรทัด says:

    ต้องวิ่งออกกำลังกายถึงระดับเหนื่อยหอบถึงจะช่วยลดความดันหลังออกกำลังกายได้ ให้อยู่ระดับเหนื่อยหอบอย่างน้อยสัก 5-10 นาที ของผมวิ่งถึงโซน 3 แต่ถ้าตามอายุอยู่โซน 4 ประมาณ 140-150 bpm ระดับนี้จะช่วยเรื่องปอดและหัวใจด้วย ตอนเช้าบางวันผมวัดอัตราการเต้นหัวใจได้ 44 bpm แต่คนความดันสูงควรกินยาลดความดันให้ความดันอยู่ในเกณท์ก่อนค่อยออกกำลังกาย

  8. ไม้บรรทัด ไม้บรรทัด says:

    ขยับแขนขยับขาไม่กี่นาทีแค่นี้ความดันไม่ค่อยลดหรอกครับ กับตัวผมเองที่เห็นว่าความดันมันลดลงแบบเห็นผลคือการตัดหญ้าด้วยเครื่องตัดหญ้าแบบใช้แรงคนเข็นตัดวันละ 1-2 ชั่วโมง ผมก็ไม่ไม่ได้ตัดทุกวัน แต่วันไหนตัดความดันวันนั้นจะลดลงมากกว่าทุกวัน

  9. Elderr Personn says:

    ความดัน ผมสูง160/96/105
    15/8/63อันตรายอย่ากิน!!!
    อายุ71หัวใจเต้นผิดจังหวะ เต้นระริกผมไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ นน.60กก.สูง170 แพ้อาหารทะเล
    ไขมัน LDLในเลือดสูง160ไขมันTotal สูง257 Triglyceride สูง194เลือดข้นวิกฤตสูง18.5หมอให้ทานยาลดไขมัน Atorvastatin(Lipitor)ที่อื่นเขาให้ทาน10-20mg.แต่ รพ.จุฬา ให้ทาน 40mg.ทานได้ 4 วัน ตัวแข็งขากรรไกรแข็ง ปวดเมื่อยตัว+กล้ามเนื้อ ปวดหัวไหล่สุดๆ ร้อนใน เหงือกบวม เยื่อในปากลอก ท้องอืด ทนไม่ไหวต้องหยุดยาแต่ยาอะไรทื่ไม่แพ้และไม่มีผลข้างเคียง ?(ต้องบรรเทาอาการแพ้ยาด้วยได้ด้วย พารา2เม็ดกับair-x2เม็ด)
    https://www.thairath.co.th/content/506345

  10. Wichunee Chamka says:

    เรานี่ความดัน144นะแต่ไปวิ่งวันละ5กิโลจนเลิกกินอย่าแล้วตอนนี้

  11. J Slider says:

    ความจริงเครื่องตัวที่วัดอยู่ในคลิปเนี้ย ต้องบวกเพิ่มไปอีก 20 เลย ผมซื้อมาแล้ว ไม่ตรง…

  12. โดดเดี่ยว เดียวดาย says:

    เอาจิงๆนะ 120-80 นี่ความดันปกติก็จิง เเต่มันเป็นค่าของเด็กๆ สาวๆ หนุ่มๆ ที่ร่างกายยังสดอยู่ น้ำหนักตัวสมส่วน เเละไม่กินเหล้า สูบบุหรี่ พออายุมากขึ้น ความดันมันก็ขึ้นตามอายุน่ะเเหละ วัดที่รพ. พยาบาลจะดูอายุคนไข้ประกอบด้วย อย่างผมนี่อายุ50 วัดที่รพ. ได้ 140-85 พยาบาล บอกความดันปกติ หมอเห็นก็ไม่ได้พูดรัย

  13. Turtle1997 says:

    ผมเป็นคนอ้วน หนัก 104 ส่วนสูง 159 อายุ 12 ความดันผม 173/102 ครับตอนนี้น้ำหนักผมลดเหลือ87ความดันผมก็ลดลงเรื่อยๆ

  14. Juthamas YodThong says:

    แนะนำซื้อนาฬิกาวัดความดันมาใช้ดูนะ เวลาออกกำลังกายจะได้วัดไปด้วยได้ ไม่ต้องพกเครื่องวัดความดัน แฟนเราก็เป็นความดันสูง ก็ซื้อมาใช้เหมือนกัน เท่าที่ลองใช้มา Xfit Pro Plus เป็นตัวที่วัดได้ใกล้เคียงดีค่ะ

  15. เปมิกา น้องเอม says:

    เพิ่งเป็นความดันคะ 140/90 หมอให้ยามาทาน เเต่บางครั้งรู้สึกใจเต้นผิดปกติ ลดทุกอย่าเลยคะ หวานมันเค็ม มีโอกาสจะหายเป็นปกติไหมคะ
    ได้ยามาทานเกือบ1เดือนเเล้วคะ

  16. On my way GTR says:

    ของผมขึ้นๆลงๆก็ไม่เข้าใจเหมือนกัน บางครั้งก็อยู่ในเกณฑ์ปกติ120-130/80-85 พอขึ้นสูงก็อยู่ที่145-155/95-102อะไรประมาณนี้แต่ก็กินยาความดันควบคุมตลอด
    ช่วงต่ำก็จะกินครึ่งเม็ด พอสูงก็จะกินเต็มเม็ด
    ส่วนเรื่องออกกำลังกายผมก็จะวิ่งหลังเลิกงานตอนดึกเกือบทุกวัน วิ่งเหยาะๆต่อเนื่องครึ่งชั่วโมงก็มีเหนื่อยอยู่บ้าง แต่คงเป็นเพราะเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานทั้งวันทั้งคืนมากกว่า เพราะผมจะชอบออกกำลังกายวิ่งเป็นประจำมาหลายปีแล้วจึงชินและไม่คิดว่าจะมีผลต่อความดันเท่าไหร่ บางครั้งวิ่งเสร็จใหม่ๆและหลังอาบน้ำแต่งตัวผมลองวัดความดันก็ลงฮวบฮาบมาอยู่ในเกณฑ์ปกติด้วยซ้ำไป ผมมีเครื่องวัดความดันคอยสังเกตุเช็คทุกวันอยู่แล้วครับ แต่ที่แน่ๆเรื่องการนอนหลับไม่เพียงพอชอบตื่นมาฉี่กลางดึกหรือไม่ก็ช่วงเกือบเช้าตรู่พอจะนอนต่อก็นอนไม่หลับซะแล้ว และชอบกินอาหารรสจัดหรืออาหารมันๆเช่นหมูทอด ปิ้ง ย่าง กินกับข้าวเหนียว ของหวานๆ เหล่านี้ตัวอันตรายสาหัสสุดๆครับ

  17. คนดีชอบแก้ไข คนจัญไรชอบแก้ตัว says:

    คุณทำคริฟแต่พอมีคนสงสัยคุณก็ไม่ตอบเขา?เพราะอะไรเหรอ

  18. Grading says:

    ผมก้เป้นอยุ่เวียนหัวก้มเงยไม่ได้เลยมันดันขึ้นมาสมองหน้ามืดแต่ไมปวดแต่เคยบ้านหมุนมาก่อนหลังจากนั้นความดันสุงมาตลอดพึงกินยาวันละสองเม่ดเช้าลดความดันหัวใจก่อนนอนลดไขมันในเลือดเพลียมากยากินละเพลียง่วงทำกิจวัติประจำวันงานการลำบากมากเฮ่อตอนนี้คุมอาหารแอรโรบิคเบาๆ30นาทีวันอายุ50สุง166หนัก76เหลือ70น่าจะดีขึ้นเดาเองครับ

  19. สุทิพร บุญจับ says:

    นี้ก้อเป์นความดันค่ะจะไปถอนฟันแต่หมอวัดความดัน190/150สุงมากๆๆๆแต่ไม่ไปหาหมอกินน้ำใบย่างนางและออกกำลังกายวัดอีกที146/80ไม่ได้กินยาค่ะ

  20. On My Way GTR says:

    ล่าสุดผมไปเช็คสุขภาพเพื่อทำเอกสารบางอย่างได้160 หมอบอกสูงมาก ให้กลับมาเช็คใหม่วันรุ่งขึ้น ก็ไม่เข้าใจเหมือนกันว่าเวลาผมออกกำลังกายวิ่งประจำทุกวันๆประมาณ30-45นาทีบางครั้งก็1ชั่วโมงชิลๆไม่รู้สึกเหนื่อยอะไรเลยแต่ทำไมความดันถึงสูงได้ครับ?

  21. ลั้นลา ลั้นลา says:

    ผมอายุ 23 ความดัน 151/96 หัวใจเต้นเร็ว 112ครั้ง วัดตอนที่อยู่โรงพยาบาล แต่พอมาวัดที่บ้าน อยู่ที่ 131/86-144/90 หัวใจเต้น 95-100ครั้ง ตอนนี้กังวลมาก ทำไมหัวใจเต้นเร็ว ผมเปนคนรูปร่างผอมสูง 180เซน หนัก 52 กิโล ผอมๆโย้งๆ แต่หัวใจเต้นเร็ว ความดันค่อนข้างสูง ควรทำไงดีครับ

  22. ประยุทธ์ จันทร์เต็มดวง says:

    ย่าผม ความดัน 250 เส้นเลือดในสมองแตกไป 3 รอบแล้ว มีวันนี้กับวันก่อนพึ่งแตกอีกรอบ เลือดกำเดาไหล ทุกชั่วโมง เครียดมากเลยครับ แต่หมอบอกว่าเลือดไหลปกติเพราะกินยาเข้าไป เพราะว่าผมไม่ได้กินมาเป็นปี แต่ความดันย่าผมจะไม่ลดลงไปต่ำกว่า 200 แล้ว มันเสี่ยงมากถ้าขาดยา 😥😩😨😭😢😰

  23. chaisit chartung says:

    เป็นความดัน เบาหวาน ปรึกษาได้ครับ แนะนำ หลายคนแล้ว ไลน์ 16262740306

  24. บริษัท โคตรจะแมน จํากัด says:

    เบาไปนะออกแบบนี้ไม่มีประโยชน์เท่าไหร่

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *