โรคอ้วนและการบริจาคโลหิต

โรคอ้วนและการบริจาคโลหิต

คุณเคยไหม เวลาบริจาคโลหิต รู้สึกกลัวน้ำหนักขึ้นและอ้วนขึ้น? คำตอบของความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับโรคอ้วนและการบริจาคโลหิตอยู่ที่นี่แล้ว

ประการแรก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการบริจาคโลหิตแต่ละครั้งต้องมีการสูญเสียเลือดประมาณ 350-450 ซีซี จากจำนวนทั้งหมด 4,000-5,000 ซีซีในร่างกาย หรือ 8% ของผิวหนังของผู้บริจาค ดังนั้นจึงมีข้อกำหนดว่าผู้บริจาคโลหิตควรมีน้ำหนักตัวอย่างน้อย 45 กก. เนื่องจากปริมาณเลือดที่จะเก็บในถุงเลือด อย่างน้อย 350 ซีซี ซึ่งคิดเป็น 8% ของน้ำหนักตัวของผู้บริจาคนั่นเอง ซึ่งหลังจากเสียเลือดไป ไขกระดูกจะไปกระตุ้นการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงคุณภาพดีมาทดแทน ยิ่งร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ก่อนบริจาคควรพักผ่อนให้เต็มที่ นอนหลับให้เพียงพอ ไม่น้อยกว่า 5-6 ชั่วโมง ร่างกายไม่ป่วยด้วยโรคใดๆ ไม่กินยาใดๆ กินตามปกติ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น แอลกอฮอล์หรือเบียร์ แต่ควรดื่มน้ำปริมาณมาก ครึ่งชั่วโมงก่อนและหลังการบริจาค หลังจากบริจาคแล้วไม่ควรออกกำลังกายอย่างหนัก และควรพักผ่อนให้เพียงพอ

SEE ALSO  น้ำสลัด รู้จักให้จริงแล้วเลือกให้ถูก | Custer Cyclery

บริจาคเลือดแล้วทำให้คุณอ้วน?

หลายคนกลัวและเคยได้ยินมาว่า “การบริจาคโลหิตจะทำให้อ้วนขึ้น” ซึ่งจริงๆ แล้ว การบริจาคโลหิตไม่ได้ทำให้คุณอ้วน แต่ความอ้วนหรือน้ำหนักเกินนั้นเกิดจากนิสัยการกินที่ผิด เช่น การกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงและการรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไป ขาดการออกกำลังกายและการดูแลร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ผู้บริจาคโลหิตส่วนใหญ่มีสุขภาพที่ดีอยู่แล้ว ถ้ากินผิดและไม่ออกกำลังกายก็มีสิทธิ์อ้วนได้ เช่น คนไม่บริจาคเลือด

เม็ดแดง/ดำ ที่แพทย์แนะนำให้ทานหลังการบริจาคโลหิต หรือ ยาบำรุงโลหิต ส่งผลต่อน้ำหนักจริงหรือไม่?

ยาที่หน่วยให้หลังจากบริจาคโลหิต เป็นอาหารเสริมธาตุเหล็กที่ต้องรับประทาน เพราะจะช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ทำให้เลือดไม่ซีดจางและทำให้สามารถบริจาคโลหิตได้ตลอดไป บางคนที่ใช้ยานี้อาจมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ต้องควบคุมด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุล อ้วนน้อยลงและออกกำลังกายสม่ำเสมอ ก็จะช่วยควบคุมน้ำหนัก

SEE ALSO  มาหาค่าดัชนีมวลกาย (BMI) กัน | Custer Cyclery

บริจาคเลือดกินขนมแล้วจะอ้วนไหม?

หลังจากบริจาคโลหิตแล้ว ให้ดื่มน้ำปริมาณมาก เพื่อชดเชยเลือดที่เสียไป ขณะเดียวกันหากกินน้ำหวานหรือโอวันติน จะสดชื่น แค่แก้วเดียวก็ไม่ทำให้อ้วน แต่ถ้ากินของหวานเป็นนิสัยก็ต้องปรับเปลี่ยนลดอาหารหวาน กินอาหารที่มีสัดส่วนดีแทนที่จะต้องกังวล

ฉันสามารถบริจาคเลือดได้หรือไม่หากฉันอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก?

หากคุณกำลังควบคุมอาหารหรือลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่เหมาะสม ร่างกายจะไม่เสื่อมสภาพและสามารถบริจาคโลหิตได้โดยไม่มีปัญหา ในทางกลับกัน หากการลดน้ำหนักผิดวิธี เช่น การกินยาลดหรืองดอาหารก็อาจทำให้ร่างกายทรุดโทรมได้ ที่ไม่ควรบริจาคโลหิต

SEE ALSO  ถั่วแระญี่ปุ่น อาหารว่างรักษาหุ่น | Custer Cyclery

เครดิต: สโมสร 25 ศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ สภากาชาดไทย

#เรองอวนๆกบการบรจาคเลอด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น