หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงเล่น กล้าม ที่ บ้าน หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับเล่น กล้าม ที่ บ้านมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อเล่น กล้าม ที่ บ้านกับCusterCycleryในโพสต์เล่น กล้าม อก ง่ายๆที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์ [ part 1 ]นี้.

สรุปสาระสำคัญของข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับเล่น กล้าม ที่ บ้านในที่สุดสมบูรณ์เล่น กล้าม อก ง่ายๆที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์ [ part 1 ]

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์CusterCycleryคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่นที่ไม่ใช่ เล่น กล้าม ที่ บ้านเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจcustercyclery.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, เราหวังว่าจะให้บริการคุณด้วยข้อมูลที่ละเอียดที่สุด เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ได้รับข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเล่น กล้าม ที่ บ้าน

4 แบบฝึกหัด กล้ามหน้าอก. ตามที่ผมสอน เป้าหมายของการเล่นคือ ดันเข่าขึ้น 20 ครั้ง ดันเข่าขึ้นช้าๆ 30 วินาที ดันเข่าขึ้น ค้างไว้ 30 วินาที แพลงก์สูงค้างไว้ 30 วินาที 3-4 ชุด โดยมีจำนวนและเวลาเท่ากันตามเป้าหมาย ทุกชุดจะถือว่าผ่านและไปต่อในคลิปหน้า 2-3 อาทิตย์หน้าเราจะเริ่มทำกันมากขึ้นครับ ————————————————– — ———————————————— —- —— * ออกกำลังกายกันเถอะ วันนี้เป็นวันออกกำลังหน้าอก แค่สัปดาห์ละ 1-2 วัน ส่วนวันอื่นๆ เล่นส่วนอื่นๆ ไม่ต้องเล่นทุกวัน เพราะกล้ามเนื้อไม่พักผ่อน SUBSCRIBE MY YOUTUBE CHANNEL : MY INSTAGRAM : FACEBOOK FAN PAGE : .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับเล่น กล้าม ที่ บ้าน

เล่น กล้าม อก ง่ายๆที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์ [ part 1 ]
เล่น กล้าม อก ง่ายๆที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์ [ part 1 ]

นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว เล่น กล้าม อก ง่ายๆที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์ [ part 1 ] คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเล่น กล้าม ที่ บ้าน

#เลน #กลาม #อก #งายๆทบานไมตองใชอปกรณ #part.

workout,trainer,online,coaching,home,chest,กล้ามอก,เล่นอก,ต้นตัวเล็กเล่นกล้าม,ตัวเล็กเล่นกล้าม,tualeklenklam,fit,ฟิต,หุ่น,ลดไขมัน,bodybuilding,crosstraining,fitaddict,streetworkout,homefitness,กล้ามใหญ่,หุ่นหนา,ลดพุง,แข็งแรง,training,strength,endurance,pushup,kneepushup,home workout,full body workout,at home workout.

เล่น กล้าม อก ง่ายๆที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์ [ part 1 ].

เล่น กล้าม ที่ บ้าน.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาเล่น กล้าม ที่ บ้านของเรา

39 thoughts on “เล่น กล้าม อก ง่ายๆที่บ้านไม่ต้องใช้อุปกรณ์ [ part 1 ] | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับเล่น กล้าม ที่ บ้านล่าสุด

  1. jp says:

    ผมผอมถ้าเล่นอกจะขึ้นไหมครับ​ อยากได้หุ่นแบบพี่เลยแนะนำหน่อย​ครับ​ ซื้อเวย์โปรตีนมากินช่วยไหมครับ

  2. InXane says:

    เล่นประมาณกี่เดือนถึงจะเห็นผลหรอครับ ช่วงนี้ต้องเตรียมคัด รด.ครับ

  3. Hansalah lahman says:

    ตอนนี้แขนเล็กมาก อยากรู้ว่าการที่เราเล่นกล้ามน่าอก หรือท่าที่ใช้แขนช่วย มันจะทำให้เเขนใหญ่ขึ้นมั๊ยครับ

  4. ~หล่อ~ says:

    พี่ครับๆผมทะเลาะกับเพื่อนคับผมโกรธมากเเต่มันมีกันสิบกว่าคนเลยเล่นกล้ามเป็นเวลา5ปีไปรัดคอพวกที่ทะเลาะกับผมเราต่อสู้กันประมาณ2ปีเต็มเเต่ผมก็เอาชนะมันมาได้เพราะผมเอากล้ามที่เล่นมากว่า5ปีรัดคอมันจนตายผมเลยติดคุกประมาณ14ปีพึ่งออกจากคุกได้เเค1อาทิตย์เองครับ

  5. TUATENG CH says:

    พี่คับพอผมล็อคสะบัก พอทำท่าตามพี่เสร็จมันปวดๆอ่ะคับพี่ เพราะผมล็อคผิดหรือยังไงคับพี่

  6. ciiw ciiw says:

    สอบถามหน่อยครับ ผมเล่นฟิตเนสมาพักนึงแล้วครับ อยากให้กล้ามอกมันใหญ่ขึ้นต้องทำไงครับ ตอนนี้มันมีขึ้นมานิดเดียวครับ

  7. Paxton says:

    ชอบที่บอกท่าที่ผิดด้วยเพราะทำผิดมาตลอดเลยครับ ขอบคุณมากครับ 😃

  8. Яe Life Яe World says:

    สอบถามหน่อยครับ คือ ผมทำงานที่ใช้แรงพอสมควร เดือนก่อนหน้านี้ไม่มีวันหยุดเลย ทำทุกวัน เดือนนี้มีวันหยุดแล้ว อาทิตย์ละวัน ทำเลิก 2 ทุ่มซะส่วนใหญ่ อยากถามว่า เราควรเล่นอาทิตย์ละกี่วันดีครับ ( เพิ่ม นน.สร้างกล้าม ) เพราะบางวัน ผมก็เลือกที่จะไม่เล่น เพราะมันเหนื่อยล้ามาจากงานอย่างแล้ว หรือ อย่างบางวัน ที่รู้ว่า พน. มีงานหนักคอยอยู่ ควรเล่นดีมั้ยคับ เพราะผมเคยเล่น มันเจ็บ จนทำงานไม่ได้เลยครับ บางทีก็ไม่อยากฝืนร่างกาย
    ขอบคุณครับ

  9. オラオラオラオラオラオラ無駄無駄無駄無駄無駄無駄 says:

    ล็อคสะบักยังไงครับผมเล่นไม่โดนหน้าอกเลย

  10. -9 says:

    ผมพยายามใช้แรงหน้าอกแล้วแต่วันต่อไปไม่ปวดหน้าอกอะครับ เเต่ปวดหลังเเขนบ้างจากท่าslow motion กับ knee push up hold

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *