เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับโยคะ ยืด เส้น ใต้ ขา หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับโยคะ ยืด เส้น ใต้ ขามาถอดรหัสหัวข้อโยคะ ยืด เส้น ใต้ ขากับcustercyclery.comในโพสต์โยคะสำหรับคนขาตึงนี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับโยคะ ยืด เส้น ใต้ ขาในโยคะสำหรับคนขาตึงล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Custer Cycleryคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากโยคะ ยืด เส้น ใต้ ขาเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจcustercyclery.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข้อมูลแก่ผู้ใช้บริการอย่างครบถ้วนที่สุด ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.

คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อโยคะ ยืด เส้น ใต้ ขา

ท่าโยคะง่ายๆ สำหรับคนขาแน่น ฝึกยืดกล้ามเนื้อบ่อยๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อขาและสะโพกมีความยืดหยุ่นมากขึ้น * สำหรับผู้ที่ยังใหม่กับการฝึกอบรม ให้ฝึกไปเรื่อย ๆ ทำในสิ่งที่ทำได้ ในระยะแรก คุณอาจทำได้เพียง 40 – 50% แต่ค่อยๆ ฝึกเมื่อร่างกายแข็งแรงขึ้น คล่องตัวมากขึ้น เราสามารถทำได้มากขึ้นด้วยตัวเราเอง * อย่าเร่งรีบฟังเสียงร่างกายของคุณ ทำด้วยความผ่อนคลายและหาจุดที่ “พอดี” ของร่างกายคุณ ไม่ตึงเกินไปจนลมหายใจหยุด แต่ไม่หย่อนเกินไปจนไม่พัฒนากล้ามเนื้อเลย หาจุดที่แน่นพอประมาณ จุดที่ยังหายใจได้สบาย และสามารถอยู่ในท่าหรือท่าที่ผ่อนคลายกว่า ☀️สำหรับท่านใดที่สนใจเรียนโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นอย่างเป็นระบบ ตอนนี้กวางมีคอร์สออนไลน์ขายแล้วค่ะ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมและสมัครได้ในลิงค์นี้ 🌿 สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม เพิ่มเติมได้ที่ Line: @pordiporyoga ❤️ Follow us on Facebook: ❤️ ติดตามและอ่านบล็อกอื่นๆ เดียร์มาแล้ว 00:00 น. คำอธิบาย 02:05 เริ่มฝึก

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับโยคะ ยืด เส้น ใต้ ขา

โยคะสำหรับคนขาตึง

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว โยคะสำหรับคนขาตึง คุณสามารถค้นหาบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

คำหลักที่เกี่ยวข้องกับโยคะ ยืด เส้น ใต้ ขา

#โยคะสำหรบคนขาตง.

โยคะ,ขา,ขาตึง,ยืดขา,คลายขา,yoga,legs,for legs,yoga for legs,โยคะยืดขา,โยคะสำหรับคนขาตึง,ท่ายืด,ท่ายืดขา,ท่าคลายขา.

โยคะสำหรับคนขาตึง.

โยคะ ยืด เส้น ใต้ ขา.

เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลโยคะ ยืด เส้น ใต้ ขาของเรา

32 thoughts on “โยคะสำหรับคนขาตึง | สรุปเนื้อหาโยคะ ยืด เส้น ใต้ ขาล่าสุด

  1. มยุเรศ วัลพุฒิ says:

    ขอบคุณค่าสำหรับการแนะนำท่าโยคะดีมีประโยชน์ค่ะครูสอนดีมากค่ะขอบคุณค่า

  2. Nang Kanhasee says:

    ขอบคุณตรูกวางมากค่ะ เสียงเพราะมีเสน่ห์มาก สอนเข้าใจง่าย ตอนนี้ทำอยู่ 2 อย่าง อันนี้และ โยคะกระชับร่าง (สายโหด)❤ชอบมากค่ะ

  3. Uma Manotham says:

    ต้นขาด้านในตึงมากเลยค่ะ ลงไปถึงเท้าเลย กำลังฝึกอยู่วันนี้ดึขึ้นนิดนึงค่ะ จะฝึกทุกวันแล้วค่ะ ขขอบคุณค่ะ

  4. roxetta says:

    ทำดีมากค่ะ ช่องนี้ทำตามหลายคลิป ผ่อนคลาย ทำได้ทุกวัน
    แต่คลิปนี้มีโฆษณาขึ้นมาบ่อยมากเลยค่ะ ทำๆไปต้องลุกมาปิด 🙁

  5. Kanokaon Phonrat says:

    ขอบคุณมากๆค่ะคุณครูสอนดีมากค่ะพยายามทำดามอยู่ค่ะขาตึงมากมากค่ะ❤

  6. ด.ช.คน เป็นมนุษย์ says:

    ดีมากเลย จากที่แบบ นั่งเหยียดขาเอามือจับเท้าไม่ได้ ตอนนี้ทำได้แล้ว จะทำเรื่อยๆทุกวัน เพื่อความปัง

  7. ใหญ่ จริงมัย says:

    ผมแข็งตึงเกร็งทั่ตัวจากหมอนลองกระดุกทับเส้นประสาทผ่าแล้วทำได่มัยครับช่วงร่างตึงมากเกร็งมากเลยครับ

  8. Pranee Bunnak says:

    ป้าทำงานเส้นชอบยึดปวดมากตั้งแต่เท้าถึงหัวเข่าอ,ช่วยหาวิธีสอนหน่อย

  9. JaoRapee says:

    เริ่มทำนี่ แม้แต่นั่งยอง ยังลำบากเลยค่ะ ท่ายิดขาพอจะไหว จะพยายามให้มากขึ้น จะได้นั่งสมาธิได้นาน ขอบคุณค่ะ

  10. 3สหาย says:

    ขอบคุณมาก ช่วยได้เลยค่ะ ปวดขา จากเดิน และออกกำลังกายด้วยค่ะ บรรเทาค่ะ

  11. sila family says:

    ชอบค่ะทำตามถึงจะไม่ครบทุกท่า คุณครูพูดดีมากแค่ไหนก้อแค่นั้น จะพยายามค่ะ ตอนนี้มีอาการเอ็นร้อยหวายอักเสบร่วมกับเข่าตึงด้วยค่ะ

  12. SoDreamii Temdream says:

    ขอบคุณมากค่ะคุณครู สอนดีมากเลยค่ะ มีให้ความรู้ระหว่างคลิปด้วย ถึงตอนนี้ทำได้แค่ 30% แต่เดี๋ยวจะกลับมาทำบ่อยๆเลยค่ะ จบคลิปรู้สึกดีมากรู้สึกได้คลายกล้ามเนื่อจริงๆเลยค่ะ >/<

  13. Wannisa Balang says:

    มีโยคะที่เหมาะสำหรับคนขาหักมั้ยค่ะ พอดีขาหักมาเกือบปีแล้วค่ะ อยากบริหารกล้ามเนื้อ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น