หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงกล้าม หัวไหล่ หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับกล้าม หัวไหล่มาวิเคราะห์กับcustercyclery.comในหัวข้อกล้าม หัวไหล่ในโพสต์3 ท่า ปั้นหัวไหล่ให้ใหญ่ หนา ด้วย Barbell อันเดียว [Serious Workout 38]นี้.

ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องกับกล้าม หัวไหล่ใน3 ท่า ปั้นหัวไหล่ให้ใหญ่ หนา ด้วย Barbell อันเดียว [Serious Workout 38]ที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Custer Cycleryคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากกล้าม หัวไหล่สำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Custer Cyclery เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการคุณอย่างคุ้มค่าที่สุด ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างรวดเร็ว.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อกล้าม หัวไหล่

FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก ในการเป็น FJ SUPPORTER ได้อยู่แล้ว ใครก็ตามที่ต้องการบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ เพื่อวิเคราะห์และบอกเล่าเกี่ยวกับเรื่องนี้ หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน ! ——— ใส่เสื้อหลวมๆไม่คับ? ต้องทำงานไหล่หนา วันนี้ผมถ่าย 3 ท่า โดยใช้บาร์เบลล์เพียงอันเดียวสอนอย่างละเอียด Barbell Front Raise 8-12 ครั้ง ใช้น้ำหนักไม่มาก X 4 ชุด Barbell Overhead Press เล่น 6-8 ครั้ง ใช้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อย X 4 ชุด Barbell ยักไหล่ 15+ ครั้ง ใช้น้ำหนักที่เหมาะสม X 4 ชุดพร้อมแล้ว ไปเช็คกันเลย Fitjunctions มีหลักสูตรอะไรบ้าง? (ช่วงนี้มีโปรโมชั่น สอบถามที่ Line @Fitjunctions) 1. Personal Training: คลาสเรียนตัวต่อตัวแบบเต็มชั่วโมงกับเทรนเนอร์ผู้เชี่ยวชาญฟิตเนส 2. Fitness & Coaching ยิมรูปแบบใหม่ มีโปรแกรมโค้ชวิเคราะห์ เข้าออกกำลังกายที่ยิมได้ไม่จำกัด 3. Online Coaching: การเรียนทางไกล โปรแกรมที่ปรับแต่งเองพร้อมวิดีโอคลาสมากกว่า 200 คลาสและการสนับสนุนออนไลน์ 4. Exercise Rehab: หลักสูตรการออกกำลังกายเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บหรือ Office Syndrome สอนโดยนักกายภาพบำบัด คุณสามารถ ติดตามข้อมูลได้ที่เพจ ดูรายละเอียดหลักสูตรได้ทาง สมัครข้อมูลเพิ่มเติม Line @fitjunctions (มี @ ข้างหน้า) สาขามีแผนกต้อนรับสำหรับข้อมูลหลักสูตร จันทร์ – ศุกร์ 11:00-20:00 น. (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์ ) เสาร์ – อาทิตย์ “หยุด” (แต่สามารถ นัดล่วงหน้า ) พญาไท ☎️ 02-101-4997 📱091-080-0199 อุดมสุข ☎️ 02-747-8055 📱 065-504-3069 รัชดา ☎️ 02-024-5540 📱083 -889-6309 ** พี.ที. สอนเลือก วันละครั้ง ตลอด 24 ชม. | ตามนัดกับเทรนเนอร์ | ติดต่อลงโฆษณาบน Youtube ได้ที่ Creator.info.th@casting-asia.com ติดต่อลงโฆษณาทาง Facebook , IG Seminar 📱 089-781-4163 .

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่กล้าม หัวไหล่

3 ท่า ปั้นหัวไหล่ให้ใหญ่ หนา ด้วย Barbell อันเดียว [Serious Workout 38]
3 ท่า ปั้นหัวไหล่ให้ใหญ่ หนา ด้วย Barbell อันเดียว [Serious Workout 38]

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว 3 ท่า ปั้นหัวไหล่ให้ใหญ่ หนา ด้วย Barbell อันเดียว [Serious Workout 38] คุณสามารถดูและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับกล้าม หัวไหล่

#ทา #ปนหวไหลใหใหญ #หนา #ดวย #Barbell #อนเดยว #Workout.

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม,เล่นกล้ามไหล่,ไหล่หนา,ไหล่ใหญ่,หัวไหล่หนา,หัวไหล่ใหญ่,Barbell.

3 ท่า ปั้นหัวไหล่ให้ใหญ่ หนา ด้วย Barbell อันเดียว [Serious Workout 38].

กล้าม หัวไหล่.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับกล้าม หัวไหล่

48 thoughts on “3 ท่า ปั้นหัวไหล่ให้ใหญ่ หนา ด้วย Barbell อันเดียว [Serious Workout 38] | กล้าม หัวไหล่ข้อมูลที่เกี่ยวข้องที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. Ayup Yakoh says:

    เล่นไหล่หน้าวิธีจับบาร์เบล อยากไหล่หน้าหนา เล่นไหล่หลังวิธีจับบาร์เบลทำยังไง ไหล่หลังอยากสวยงาม

  2. neti duangtanakun says:

    สุดยอดครับ ผมซื้อบาร์เบลมาแล้ว จะเล่นตามที่คลิปแนะนำ

  3. นันทนา จะยันรัมย์ says:

    พี่คับแล้วคนแขนเล็กยกหนักๆจะมีโอกาสไหย่ไหมคับ

  4. Ranger 77 says:

    มองด้านหน้าดูตัวหนา แต่มองจากด้านข้าง ดูตัวบาง ต้องเพิ่มเล่นท่าอะไรส่วนไหนได้บ้างครับ ช่วยสอนหน่อยครับ เหมือนขาดมิติ ฮ่าาาๆ

  5. Nattaphon Nantho says:

    ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆครับ ได้ประโยชน์มากๆเลย ขอบคุณมากครับ

  6. K6 says:

    จะลดขายังไงครับพอไปเล่นขาก็ทำให้ขาใหญ่ขึ้นอยากขาเล้กดูพอดีครับ.

  7. BowBowDaijin says:

    อยากรู้ว่าจะเล่นไหล่ให้กลมใหญ่ ต้องใช้เวลาอย่างน้อยนานเท่าไหร่ ต้องกินโปรตีนหรืออาหารเสริมอื่นด้วยไหมครับ

  8. kanawat maneenaul says:

    ผมชอบท่าที่เวทหลายแล้วได้หลายส่วนอย่างพวก Compound Movements ครับ อยากให้มีพวกส่วนอื่นมาอีกนะคับ

  9. Nokia VI says:

    เล่นแล้วต้องไปยืด นี่ยังไงอ่อครับ พอดีพึ่งจะมาสนใจด่านนี้

  10. CEOPRIGSM says:

    พี่ครับ พี่ช่วยทำคลิป การออกกำลังกาย สำหรับ นักมวย ได้ไหมครับ

  11. กิต ไง says:

    สอนทำกล้ามเนื้อ เรียกว่าอะไร สพานคอคือเปล่า เพาะอยากไห้กล้ามเนื้อใกล้คอใหญ่ทำไง

  12. IPeart Wiko says:

    ยกของอย่างเล่นฮิ้วน้ำข้างละหนักๆอ่ะครับเดินถือของหนักๆบ่อยหลังตรงใหล่ตรงช่วงคือเขาเรียกว่าไรไม่รู้นะครับของผมมันใหญ่ขึ้นครับประหยัดด้วยครับทำทุกอาทิตเลย555กรอกน้ำช่วยแม่

  13. เรส ซิ่งบลู Moto GP says:

    ผมมีปัยหาหัวไหล่ใหญ่ไม่เท่ากันคับ ข้างซ้ายใหญ่กว่าขวา แก้อย่างไงคับ

  14. Attaset says:

    พี่ฟ้าคับผมีรื่องจะปรึกษาผมออกกำลังกายกล้ามเนื่อเเขนเเล้วกระดูกหัวไหล่มีเคลื่อนอะคับทำไงดี
    เวลานอนก็นอนยืดเเขนตรงไม่ใด้มันปวด ออกเเรงดันที่เเขนก็ไม่ใดคับ

  15. Atsarin Suwarattnanon says:

    อยากได้ความรู้เดี่ยวกับโภชนาการเพิ่มเติมครับคือสงสัยเกี่ยวกับ เรื่องน้ำตาล ถ้าเลือกtake น้ำตาลโดยคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่าปกติ มีผลไหม คือสงสัยเพราะคาบก็เปลี่ยนเป็นน้ำตาล แล้วก็สารอาหารทุกชนิดก็ให้พลังงานเปนแคโรลี่อ่ะครับเลยสงสัยขอบคุนมากครับ

  16. thana jeawmalee says:

    เรียนถามครับ หากอยากได้กล้ามเนื้อส่วนที่เราดึงข้อ แต่เล่นด้วย bar bell รึท่าด้วย body weight จะเล่นท่าไหนแทนได้ครับ..

    ขอบคุณมากๆสำหรับคลิปที่มีประโยชน์ครับผม

  17. นวพล หว่อง says:

    ขอโทดครัฟ เรียกครูแล้วกัน ครูครัฟถ้าสมมุติว่าคนเรามีพุงนิดๆสามารถเล่นได้ทุกท่าเลยมั้ยครัฟ โดยที่ไม่ต้องวิ่งน่ะครัฟ

  18. มิสเตอร์ ' เพียว says:

    อยากให้พี่ทำคลิปวิธีแก้หัวไหล่ขัดกัน ผมมีปัญหาเวลาเล่นกล้ามมัดหัวไหล่แล้ว พออาการเจ็บปวดกล้ามเนื้อมัดนั้นหายไป สิ่งที่ได้มาคือหัวไหล่ขัดกัน
    มีเสียง ดังกร็อบแกร็บทุกครั้งที่ยกแขนหรือทำกิจวัตรทั่วๆไปอะครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น