หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงหิว ข้าว กิน ไร ดี หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับหิว ข้าว กิน ไร ดีมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อหิว ข้าว กิน ไร ดีในโพสต์3 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อทานวันละมื้อ 30 วันติดต่อกัน | EP373นี้.

หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงหิว ข้าว กิน ไร ดี หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับหิว ข้าว กิน ไร ดีมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อหิว ข้าว กิน ไร ดีในโพสต์3 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อทานวันละมื้อ 30 วันติดต่อกัน | EP373นี้.

SEE ALSO  Top 5 เครื่องดื่มลดน้ำหนัก ลดไขมันได้ดีที่สุด โดยไม่ต้องออกกำลังกายไม่เป็นอันตราย (กินพร้อมกันได้) | ข้อมูลที่เกี่ยวข้องน้ํา แอ ป เปิ้ ล เขียว ลด น้ํา หนักที่ถูกต้องที่สุดทั้งหมด

EP373อย่างละเอียดที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์CusterCycleryคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากหิว ข้าว กิน ไร ดีสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าCusterCyclery เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะมีเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.

การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อหิว ข้าว กิน ไร ดี

ในคลิปนี้เราจะมาพูดถึงการกินอาหารเพื่อสุขภาพแบบ One Meal A Day โดยใช้เวลาเพียง 21-30 วันอย่างต่อเนื่องเป็นประจำ คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในสุขภาพร่างกายของคุณทันที มาดูกันกับ 3 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณทานอาหารมื้อเดียวติดต่อกัน 30 วัน 3 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณทานอาหารมื้อเดียวติดต่อกัน 30 วัน อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆ 😉 คีโต, คีโต, กินอะไรได้บ้าง, ขนมคีโต, คีโต 1 เดือน, คีโต pantip, คีโตห้ามกินอะไร, อาหารคีโตเจนิก, อาหารคีโต, ลดน้ำหนัก, thai keto, ลดไขมัน , คีโตไดเอทคืออะไร, คีโตไดเอทคืออะไร, คีโตเจนิคไดเอท, อาหารลดพุง, ลดพุงเร่งด่วน, ลดไขมันหน้าท้อง, กินคีโต, คาร์โบไฮเดรตต่ำ, คาร์โบไฮเดรตต่ำ, ขับถ่ายคีโต, ขนมคีโต, คีโตกินกี่มื้อ, ไทยคีโตเจนิกไดเอท, ลดน้ำหนักถ้า ลดพุง ลดขา ลดพุง ลดพุง ลดพุง ลดต้นขา ลดไขมันในร่างกาย เบาหวาน เบาหวาน ความดัน .

SEE ALSO  5 MINUTE BUTT AND THIGH WORKOUT | ออกกำลังกาย เพื่อ ก้น ขา และเอวให้กระชับ | วิธี ทํา ให้ เอว คอ ด สะโพก ผายข้อมูลที่เกี่ยวข้องล่าสุดทั้งหมด

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของหิว ข้าว กิน ไร ดี

3 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อทานวันละมื้อ 30 วันติดต่อกัน  |  EP373
3 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อทานวันละมื้อ 30 วันติดต่อกัน | EP373

EP373 สามารถรับชมและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับหิว ข้าว กิน ไร ดี

#สงจะเกดขนเมอทานวนละมอ #วนตดตอกน #EP373.

SEE ALSO  วิทยาศาสตร์ ป.6 | การดูแลรักษาอวัยวะในระบบย่อยอาหาร | สรุปเนื้อหาที่มีรายละเอียดมากที่สุดเกี่ยวกับการ ดูแล ระบบ ย่อย อาหาร

คีโต,คีโต กินอะไรได้บ้าง,ขนมคีโต,คีโต 1 เดือน,คีโต pantip,คีโต ห้ามกินอะไร,อาหาร คีโตเจนิค,อาหาร คีโต,ลดน้ำหนัก,thai keto,ลดไขมัน,keto diet คืออะไร,keto diet คือ,ketogenic diet,ลดพุง อาหาร,ลดพุง เร่งด่วน,ลดพุง ลดไขมัน,กิน keto,โลว์คาร์บ,lowcarb,คีโต ขับถ่าย,คีโต ของหวาน,คีโต กินกี่มื้อ,ketogenic diet ไทย,ลดน้ำหนักแบบ if,ลดพุง,ลดขา,ลดไขมัน หน้าท้อง,ลดไขมันหน้าท้อง,ลดพุง ลดต้นขา,ลดไขมันทั้งตัว,เบาหวาน,โรคเบาหวาน,ความดันโลหิตสูง.

3 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อทานวันละมื้อ 30 วันติดต่อกัน | EP373.

หิว ข้าว กิน ไร ดี.

เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความหิว ข้าว กิน ไร ดีของเรา

50 thoughts on “3 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อทานวันละมื้อ 30 วันติดต่อกัน | EP373 | เนื้อหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับหิว ข้าว กิน ไร ดีเพิ่งได้รับการอัปเดต

  1. kanok y says:

    เมื่อทานวันละมื้อ จะทำให้
    1.ความหิวจะลดลง
    2.ร่างกายเผาไขมัน 24 ชม
    3.เซลล์ในร่างกายจะแข็งแรงขึ้น
    กลุ่มที่ควรกินมื้อเดียวคือ 3 กลุ่มนี้
    1.คนที่มี นน นิ่ง
    2.คนที่ไม่อยากกินยาไปตลอดชีวิตเช่นความดันสูง เบาหวาน
    3.คนที่อยากมีอายุยืนยาว
    รับทราบ ขอบคุณนะคะ

  2. ปาริชาติ พร้อมพงษ์ says:

    ทำIf16/8 18/6 12/12 20/4
    23/1 ส่วนตัวกินวันล่ะมื้อ
    แต่กินให้อิ่มในมื้อเดียวคะ
    ต้องกินโปรตีน ให้ถึง
    แต่นำ้หนักลดดีคะ
    ทำเรื่อยๆๆน่าจะดีคะ

    จะทำ20/4 -23/1
    น่าจะดีมากสำหรับชีวิตประจำ
    ประหยัดเงินด้วย
    คือทานมื้อเดียวจบคือดีย์

    สะดวกทานมื้อเดียว
    คือเวลากลางคืน
    กินข้าวบ้างที่ก็ไม่เกินเที่ยงคืน
    ตี1บ้าง
    ส่วนมากจะทานให้จบใน1มื้อคะ
    ดีมากคะแนะนำใครที่อยากลดนำ้หนักตัวเลือกที่ดี

  3. Panatda JN says:

    อ้าว เราbmi 16 แต่คำถามคือถ้าคนทำone meal a day จะน้ำหนักลงดิ งงแล้ว เราอยากทำ แต่ทำไมเราทำไม่ได้55555

  4. พัชรวลัย วิลัยรัตน์ says:

    สุขภาพดีตังในกระเป๋าก็เยอะขึ้นจริงๆค่ะ

  5. ทัก นาแซง says:

    ผมทำมา6 วันแล้วครับ ที่เจอคือ ตอนนี้นอน หลับยาก และ หลับๆ ตื่นๆ ทั่งคืนเลยครับ

  6. Maneenuttar Teeramaytheechort says:

    ทำยังไงให้ไม่หิวจนนอนไม่หลับในช่วงแรกคะ?
    ปล.ปกติทาน16/8 มาเป็นปีแล้วค่ะ แต่จะมีปล่อยหลุดชีทเดย์2อาทิตย์ครั้งบ้าง เดือนละครั้งบ้างค่ะ

  7. Natthawut Saetia says:

    อาจจะเป็นเรื่องแปลก แต่โรคซึมเศร้า ทำให้ท่านเริ่ม IF ได้ง่ายมาก

    เพราะผลกระทบจากโรคนี้คือภาวะเบื่ออาหาร การอดอาหาร 3 – 5 วันแรก จะกลายเป็นเรื่องที่ทำได้ง่าย ๆ เลย

  8. Phairin Choorat says:

    ตอนแรกทำไม่ได้เลยค่ะ พอไม่มีเงิน ทำได้เลยค่ะ ตอนแรกๆก็ลองตั้งใจทำแล้วมันไม่ได้พอค่อยๆลด จาก วันละ 3 มื้อ เป็น 2 มื้อ และกิน 1 มื้อ แต่กินอย่างอื่นด้วย พอตอนนี้เริ่มงดน้ำตาล และทานวันละมื้อแล้ว ค่ะ และออกกำลังกายตามที่ตัวเองต้องการว่าอยากได้สัดส่วนแบบไหน❤

  9. Panu Leelatawonchai says:

    รบกวนสอบถามครับ ถ้าหากเราทานวันละ 1 มื้อ เรายังต้องคำนวณปริมาณพลังงานหรือสารอาหารต่างๆเพื่อให้เพียงพอต่อวันอยู่ไหมครับ แล้วถ้าได้รับพลังงานไม่พอร่างกายจะปรับตัวอย่างไรบ้างครับ เนื่องจากปัจจุบันผมทำ 18/6 อยู่ครับ อยากลองทำ omad ดู แต่ก็ยังไม่แน่ใจเรื่องผลข้างเคียงครับผม ขอบคุณครับ

  10. วิหกจากแดนใต้ บินหลาไร้รัง says:

    ผมทำมาปีกว่าดีครับแรกก็ไปรับจาก3เป็น2เป็น1น้ำหนักผมลดไป30โล จาก85เหลือแค่55โล แต่หมอครับมีปัญหาเรื่องการขับถ่ายยากนิดนึง

  11. โจเซฟ แอคเซล says:

    ทำมานานละครับ เพราะไม่รู้จะกินไรพึ่งรู้ว่ามันมีประโยชน์

  12. eve says:

    สอบถามค่ะกินกั้งแล้วเวียนหัวและอ้วกหายใจไม่ค่อยสะดวกแต่กินอาหารทะเลได้เกือบหมดทุกอย่างเลยเพราะอะไรถึงมีอาการแบบนี้แค่ตอนกินกั้งคะ

  13. Min says:

    สอบถามหน่อยครับ ถ้าผมเริ่มกินวันละ1 มื้อ แต่กลางวันหรือว่าเย็น กินกล้วยนมแทน ทดแทนกันได้ไหมครับ

  14. ดับเบิ้ล น่ารัก says:

    ผมทานแค่ เนื้อสัตว์ใหญ่ เกลือ ไข่ น้ำเปล่า กาแฟดำ ตัดน้ำตาล ข้าว แป้งสนิท ทานเมื่อหิวเต็มที่และทานจนจุก ทำมาเกือบเดือนปรากฎว่า กลายเป็น IF 24/0 สลับ IF36/0 เฉยเลยครับ คือไม่หิวจริงๆ ตอนนี้เกือบเดือน นน.จาก87 ตอนนี้ นน.78 แล้วครับ ผิวพรรณดีขึ้น หายปวดน่อง ปวดเข่า ปวดหัว สัดส่วนลดลงต่อเนื่องเลย อยากให้ลองมาทำวิธีนี้กันดูครับ ประหยัด ง่าย และสุขภาพดีขึ้นมาก

  15. Alex Ktr says:

    สวัสดีค่ะคุณหมอท็อป
    ขอขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆที่คุณหมอแบ่งปันนะคะ เจอคลิปคุณหมอเมื่อสามเดือนก่อนฟังหลายสิบคลิปแล้วค่ะ เจอคลิปกินวันล่ะมื้อดีอย่างไร ตัดสินใจกินวันล่ะมื้อค่ะ อยากมีเซลล์แข็งแรงและอ่อนเยาว์ เริ่มกิน22 ส.ค. 65 ผ่านไปยี่สิบกว่าวัน สิ่งที่เห็นได้ชัดเจนคือหุ่นดีขึ้นมากๆๆๆค่ะเสื้อผ้าที่เคยใส่หลวมหมดจากไซส์แอลเหลือเอสค่ะรอบเอว31เหลือ25 ขอบคุณค่ะ ตอนนี้อายุ51ค่ะ

  16. Praewpan Piyanukool says:

    ข้อดี ผอม ประหยัดเวลา ประหยัดเงิน สุขภาพดี 👩‍❤️‍💋‍👩👩‍❤️‍💋‍👩👩‍❤️‍💋‍👩

  17. ืทัศนีย์ มีชัย says:

    ทำมา 1 เดือน ลง 3 โล ทำช่วงโควิด🤣
    เพราะป่วยเลยทานได้น้อย พอหายป่วยทำต่อเนื่อง ร่างกายปรับได้อัตโนมัติ รู้สึกสบายตัว หุ่นดีสุดๆๆ มีแววลงอีกเรื่อยๆ

  18. W Painter says:

    หลังจากกิน มื้อ 2มื้อ นอนไม่หลับ
    น้ำหนักลดลง แรงตกอย่างมาก
    การซ้อมทำได้ไม่เต็มที่ กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้ไม่ดีเท่าที่ควร

    กล้ามเนื้อสลาย มวลกระดูกลดลง

    ไขมันในเส้นเลือดสูงขึ้น

    ความดันโลหิตเพิ่มมากขึ้น

    นั้นแหละครับที่ผมเจอตอนทำ สรุปผมก็กลับมากิน 4-6มื้อเหมือนเดิม

  19. 미융줌 says:

    หมอครับผมทำตาม 1 เดือนแล้วเห็นผลครับ น้ำหนักลด แต่มี 1 ปัญหาที่แก้ไม่ได้เลย คือนอนหลับยากมากครับ มีวิธีแก้ไขไหมครับ

  20. SMC RWG says:

    One Meal A Day ใน 1 มื้อนั้น ต้องทานอาหารให้เพียงพอต่อพลังงานที่ร่างกายต้องการด้วยไหมครับ แล้วทานแค่ 1 มื้อจะเพียงพอไหมครับ ต้องกินอาหารอะไรบ้าง เยอะแค่ไหนใน 1 มื้อ

  21. อารีรัตน์ ตันตินราศักดิ์ says:

    แล้วคนที่ต้องทานยาเพราะมีโรคประจำตัวถ้าทานวันละมื้อจะมีผลต่อโรคที่เป็นอยู่รึเปล่าค่ะ

  22. Top โพเพทัส says:

    ผมทำตามแล้วครับตอนนี้หั้ยผมกินครึ่งมื้อก็ยุ่ได้แล้วครับ จะได้เดือนแล้วครับ มีคนทักว่าหล่อครับ55555เรื่องจริง

  23. จิรภา พรประสิทธิ์ says:

    ผู้สูงอายุหลังป่วยโควิด นน.ลดจาก 60 เหลือ 49 และเบื่ออาหาร ควรรับประทานอาหารเสริม หรือทำอย่างไรดีคะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *