เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงเล่นกล้ามหลังแขน หากคุณกำลังมองหาเล่นกล้ามหลังแขนมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อเล่นกล้ามหลังแขนในโพสต์4 ท่าสร้างกล้ามแขน (Triceps) ให้ใหญ่อยากแขนใหญ่ แน่น อย่าลืมเล่นหลังแขน สิ่งที่หลายๆคนไม่รู้นี้.

ข้อมูลทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับเล่นกล้ามหลังแขนใน4 ท่าสร้างกล้ามแขน (Triceps) ให้ใหญ่อยากแขนใหญ่ แน่น อย่าลืมเล่นหลังแขน สิ่งที่หลายๆคนไม่รู้ที่สมบูรณ์ที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์custercyclery.comคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากเล่นกล้ามหลังแขนสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์custercyclery.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะได้ให้บริการข้อมูลที่ละเอียดที่สุดแก่ผู้ใช้งาน เพื่อช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เล่นกล้ามหลังแขน

ฮัทชินสันไม่มีเคล็ดลับในการสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหลังแขนเพื่อให้ทั้งแขนดูอิ่มขึ้น หากใครอยากมีหลังและแขนที่สมบูรณ์สามารถติดตามรายการที่ฮัทชิวแนะนำได้ มีทั้งหมด 4 แบบฝึกหัด: 1. TRICEPS EXTENSION : 4 SETS 15 REPS 2. TRICEPS PUSHDOWN : 4 SETS 15 REPS 3. TRICEPS OVERHEAD EXTENSION : 4 SETS 8-15 REPS 4. SINGLE ARM REVERSE GRIP EXTENSION : 4 SETS 15 REPS ถ้า ชอบคลิปของฮัท สามารถกด LIKE กด SHARE และกด SUBSCRIBE เพื่อติดตามคลิปใหม่ๆ ที่ฮัทจะทำเพื่อทุกคน ติดตามชม Hut ได้ที่ Instragram : Hutchiew Facebook : Hutchiew 📌 Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นในแบบที่คุณอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 www.fitdesignfitness.com 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997 .

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องบางส่วนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับเล่นกล้ามหลังแขน

4 ท่าสร้างกล้ามแขน (Triceps) ให้ใหญ่อยากแขนใหญ่ แน่น อย่าลืมเล่นหลังแขน สิ่งที่หลายๆคนไม่รู้
4 ท่าสร้างกล้ามแขน (Triceps) ให้ใหญ่อยากแขนใหญ่ แน่น อย่าลืมเล่นหลังแขน สิ่งที่หลายๆคนไม่รู้

นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 4 ท่าสร้างกล้ามแขน (Triceps) ให้ใหญ่อยากแขนใหญ่ แน่น อย่าลืมเล่นหลังแขน สิ่งที่หลายๆคนไม่รู้ คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

คำหลักที่เกี่ยวข้องกับเล่นกล้ามหลังแขน

#ทาสรางกลามแขน #Triceps #ใหใหญอยากแขนใหญ #แนน #อยาลมเลนหลงแขน #สงทหลายๆคนไมร.

fitdesign,workout,triceps,สร้างหลังแขน,4ท่าสร้างหลังแขน,tricepsextension,tricepspushdown,tricepsoverheadextension,singlearmsreversegripextension.

4 ท่าสร้างกล้ามแขน (Triceps) ให้ใหญ่อยากแขนใหญ่ แน่น อย่าลืมเล่นหลังแขน สิ่งที่หลายๆคนไม่รู้.

เล่นกล้ามหลังแขน.

เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการรับชมเล่นกล้ามหลังแขนข่าวของเรา

32 thoughts on “4 ท่าสร้างกล้ามแขน (Triceps) ให้ใหญ่อยากแขนใหญ่ แน่น อย่าลืมเล่นหลังแขน สิ่งที่หลายๆคนไม่รู้ | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับเล่นกล้ามหลังแขนที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. Bangkok Serene Waxing ฮอลลีวูดแว็กซ์ แว็กซ์ขนบิกินี่ บราซิลเลี่ยนแว็กซ์ แว็กซ์ขน กำจัดขน says:

    เวลาจะเล่น Tricep ให้เลือกเล่นท่าใดท่านึงที่แนะนำ หรือเล่นวันเดียวทุกท่าเลยคะ

  2. joseph esprada says:

    ขอบคุณมากครับพี่. ผมเล่นแต่ละส่วนตามที่พี่ฮัท แนะนำเลย
    มีประโยชน์สำหรับมือใหม่จริงๆ

  3. ฤทธิ์หมัดดาวใต้ พิชิตจักรวาล says:

    กล้ามหลังเเขน ของ the rock น่ะชัดเจนที่สุด ลองเฮ้ด

  4. Kitsada Ninphet says:

    ทำไมถึงต้อง 15 ครั้ง เห็นย้ำว่าต้อง 15 ครั้งเท่านั้น แต่ไม่เห็นบอกถึงเหตุผล
    จากที่เคยอ่านมา เค้าบอกว่า
    8-12 เหมาะสำหรับเพิ่มกล้ามเนื้อ
    มากกว่า 12 เหมาะสำหรับเพิ่มความทนทาน
    ไม่ใช่เหรอครับ

  5. Dew Kidcute says:

    มีวิธีทำให้ข้อมือแข็งแรงขึ้นมั้ยครับ เวลาเล่นแล้วไม่ค่อยมีแรงทำให้จับไม่มั่นคงครับ

  6. CosMos says:

    เล่นแล้วมีอาการเจ็บนี่คือ อะไรครับ สองสามวันแล้วยังไม่หาย

  7. qw ww says:

    ชอบเทรนเนอร์ที่ไม่มีรอยสัก..ดูสะอาดผิวดีเนี๊ยบมากๆ..อย่าสักนะขอร้องงง..😶😶

  8. Natchanon 13 says:

    คุณฮัทแนะนำตารางการกิน การเล่นของคนอายุ 30 ขึ้นหน่อยครับ เคยเล่นตอน 20 ต้นๆ ตอนนี้จะ 30 แล้วเหนื่อยง่ายมากแถมขึ้นช้าด้วย ขอบคุณครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *