เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับท่าเล่น ดัมเบล หากคุณกำลังมองหาท่าเล่น ดัมเบลมาสำรวจกันกับcustercyclery.comในหัวข้อท่าเล่น ดัมเบลในโพสต์4 ท่า แขนใหญ่สะใจ ใช้ดัมเบลคู่เดียว | SIX PACK PROJECTนี้.

SIX PACK PROJECTอย่างละเอียดที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

SEE ALSO  Charm : Meiji High Protein | เนื้อหาที่ปรับปรุงใหม่เกี่ยวกับmeiji high protein whey

ที่เว็บไซต์Custer Cycleryคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากท่าเล่น ดัมเบลสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์custercyclery.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการเนื้อหาที่ละเอียดที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข่าวออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ท่าเล่น ดัมเบล

#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . #สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิด!! .

SEE ALSO  วิธีกินสับปะรดขั้นเทพ🍍 !!! ไม่ปอกเปลือกก็กินได้!! | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับสับปะรด แคลที่ถูกต้องที่สุด

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของท่าเล่น ดัมเบล

4 ท่า แขนใหญ่สะใจ ใช้ดัมเบลคู่เดียว | SIX PACK PROJECT
4 ท่า แขนใหญ่สะใจ ใช้ดัมเบลคู่เดียว | SIX PACK PROJECT

SIX PACK PROJECT คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับท่าเล่น ดัมเบล

#ทา #แขนใหญสะใจ #ใชดมเบลคเดยว #PACK #PROJECT.

ไดเอท,สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,หุ่นดารา,ดารา,เวท,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,covid19,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,เพิ่มน้ำหนัก,SIX PACK PROJECT,K-pop,ไอดอลเกาหลี,กำจัดไขมัน,คีโต.

SEE ALSO  กับข้าวกับปลาโอ 552 : แกงป่าไก่บ้าน พริกแกงตำเอง สุดจัดปลัดบอก | เนื้อหาที่ปรับปรุงใหม่เกี่ยวกับแกง ต่างๆ ของ ไทย

4 ท่า แขนใหญ่สะใจ ใช้ดัมเบลคู่เดียว | SIX PACK PROJECT.

ท่าเล่น ดัมเบล.

เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามท่าเล่น ดัมเบลข่าวของเรา

39 thoughts on “4 ท่า แขนใหญ่สะใจ ใช้ดัมเบลคู่เดียว | SIX PACK PROJECT | เนื้อหาท่าเล่น ดัมเบลที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมด

  1. MISTERMISTERRAIN says:

    โค้ชพี่ปูแน่นครับ ถ้าตอนนี้ซื้อได้อย่างเดียว ระหว่างดัมเบล กับบาเบล โค้ชพี่ปูแน่นว่าซื้ออะไรก่อนดีครับ และควรเลือกที่น้ำหนักเท่าไหร่ครับผม ❤️🙇🏻‍♂️❤️

  2. nuwat palalert says:

    โค้ชครับเราจะเล่นทั้งหมดสี่ถ้าพร้อมกันในวันเดียวเลยหรือเปล่าครับ หรือว่าเล่นสองถ้าก็พอแล้ว

  3. bballssp says:

    อยากเเขนใหญ่ ต้องมีวันเล่นเเขนเเยกไหมครับ ปกติเล่นเเขนวันเล่นหลัง

  4. สํารวย รวยมาก says:

    แฮมเมอ ขึ้นแบบตรงกับแบบเฉียง ท่าไหนดีกว่ากันครับ ต่างกันยังไงครับ

  5. Kitiluck Eisenmenger says:

    I believe, I can fly. ค่ะ ลดความอ้วนแล้วเริ่มมีปีกค่ะ แฟลบๆๆๆ ต้องเน้นไทรเซ็ปใช่ไหมค่ะ, โค้ชปู? ขอบคุณค่ะ

  6. Golf Golf says:

    ผมนี่ทำทุกวันแทนทีแขนจะใหญ่แต….แขนดันเล็กลง ตองทำไงครับแขนถึงจะใหญ่

  7. Woraya Raya says:

    มีแขนใหญ่​ค่ะ​ มีกล้ามด้วย 😥😥/ อยากได้ๆ​แขนเล็ก​ค่ะ​ 🙏🙏

  8. Bank Nirattisai says:

    ยังรอคลิประบบขับถ่ายอยู่นะครับว่ามีผลอะไรต่อการลดน้ำหนักรึเปล่า😅😅

  9. Lek Yongyote says:

    dumbbell ลักษณะนี้ต้องมั่นใจว่าเกลียวล็อกได้แน่นหนาจริงๆ เพราะมันอาจหลุดและหล่นมาทับเราได้ โดยเฉพาะถ้าเป็นท่าที่ต้องเล่นผ่านหน้าตัวเอง เจอมากับตัว แต่ไม่ใช่ของยี่ห้อนี้ครับ และใช้มานานมันเก่าแล้วด้วย

  10. Surat Chaikhet says:

    ขอบคุณมากๆค่ะที่พี่มาสาทิตให้ดูบ่อยๆดีมากๆค่ะทำต่อไปนะค่ะ สวัสดีค่ะ

  11. Rhaurl 364 says:

    ท่า Triceps Kickback เป็นท่าที่ผมฝึกแบบเดียวกับโค้ชมานานแล้ว ผมคิดเหมือนโค้ชเลยว่าถ้าฝึกทีละข้าง หรือแอ่นตัวไม่สุดจะยังไม่โดนเต็มๆ กล้ามแขนผมส่วนนึงที่โตขึ้นมาก็จากท่านี้เลยครับ ขอบคุณสำกรับคำแนะนำดีๆจากโค้ชครับ

  12. Siriwat Pansawad says:

    คลิปต่อๆไปอยากให้โค้ชแนะนำการเลือกดัมเบลกับม้านั่งหน่อยครับ(โดยเฉพาะคนอยู่คอนโด)

  13. พลวัตร .638 says:

    โค้ชครับ ถ้าทำงานกะดึก แล้วไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ควรจัดการตัวเองยังไงครับ *ขอบคุณครับ

  14. Ronnachit Tangruangchaikul says:

    โค้ชครับทําคลิปเป็นเเนวพูดเกี่ยวกับงานวิจัย เรื่องที่เกี่ยวกับร่างกายดีกว่าคลิป พวกท่าออกกําลังกาย มีตามยูทูปเยอะเเยะครับ ขอเป็นเเนวนั่งพูดความรู้ดีกว่าครับโค้ช

  15. งงงวย งวยงง says:

    มียูทูปเบอร์ทำช่องเกี่ยวกับ การเวทเทรนนิ่ง เป็น100ช่อง แต่เชื่อไหมครับว่า พอสอบถามเรื่อง อาการบาดเจ็บ จากการยกเวท
    หรือข้อควรระวัง เขาเหล่านั้นกับไม่เคยตอบเลย ผมก็เลย แก้ด้วยการ กด "ไม่ต้องแนะนำช่อง" กับ "ไม่สนใจ" และช่องเหล่านั้นก็หายไปจาก ช่องยูทูปที่ผมดู อิอิอิ

  16. ปีศาจ สะอื้น says:

    เมื่อก่อนผมก็แทบไม่เล่น หลังแขนเลย สุดท้ายเหมือนเเขนแทบไม่ใหญ่ขึ้นเลย มาเริ่มเล่นส่วนนี้เมื่อต้นปีครับ สรุปแขนใหญ่ขึ้นเร็วมากครับ

  17. อสัพพัญญู อศาสนชน says:

    มาวันนี้ เล่นกัน ด้วยขั้นสูง
    เพื่อชักจูง ความใหญ่ มาใส่แขน
    จากที่เคย เล็กลีบ ดูบีบแบน
    ก็ดีแสน เพราะว่า 4 ท่าเอย

  18. งงงวย งวยงง says:

    ขอบคุณครับโค้ช เพราะยกผิดท่า ทำให้เอ็นข้อศอกผมอักเสบ กว่าจะรักษาหาย ต้องใช้เวลาถึง1ปีกับ5เดือน เลยครับ

  19. ขนิษฐา กัญญาพันธ์ says:

    มันเจ็บปวดรวดร้าวมากเลยจ้า ไม่ค่อยได้ฝึกท่านี้เลย

  20. Arnon Srisuwan says:

    สอบถามครับ ความถี่ในการเล่นแขนอยู่ที่กี่ครั้งต่อสัปดาห์ครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น