เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงเมนู ทูน่า ลด ความ อ้วน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเมนู ทูน่า ลด ความ อ้วนมาถอดรหัสหัวข้อเมนู ทูน่า ลด ความ อ้วนในโพสต์4 เมนูง่ายๆ จากอาหารกระป๋อง | Kaokie Dailyนี้.

เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงเมนู ทูน่า ลด ความ อ้วน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเมนู ทูน่า ลด ความ อ้วนมาถอดรหัสหัวข้อเมนู ทูน่า ลด ความ อ้วนในโพสต์4 เมนูง่ายๆ จากอาหารกระป๋อง | Kaokie Dailyนี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับเมนู ทูน่า ลด ความ อ้วนใน4 เมนูง่ายๆ จากอาหารกระป๋อง

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์custercyclery.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากเมนู ทูน่า ลด ความ อ้วนสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เพจCuster Cyclery เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข่าวสารที่ดีที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณเพิ่มข่าวบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเมนู ทูน่า ลด ความ อ้วน

สวัสดีค่ะ มีใครกักตัวอยู่บ้านเหมือนกี้มั้ยคะ? ขอเสียงหน่อย เวลาออกไปซื้อวัตถุดิบไม่สะดวก วันนี้กี้จะชวนเพื่อนๆ มาทำอาหารง่ายๆ จากเมนูกระป๋อง แม้จะไม่คลีนมาก แต่อิ่มท้องแน่นอน มีเมนูอะไรบ้าง? มาดูกัน • เมนูทูน่าไข่ย่าง ส่วนผสม 1. ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง 2. ไข่ 2 ฟอง 3. เกลือสีชมพู 4. ข้าวกล้อง 5. แตงกวาญี่ปุ่น 6. น้ำมันมะพร้าว 7. ซอสพริก 8. ซอสมะเขือเทศ 9. พาร์ส วิธีทำลี 1. ตอกไข่ใส่ชาม ใส่ทูน่า (เทน้ำออก) ปรุงรสด้วยเกลือสีชมพู 2. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะพร้าว ใส่ส่วนผสมและย่างจนสุก 3.ตักใส่จานบีบซอสพริก/มะเขือเทศเล็กน้อยโรยผักชีฝรั่งรับประทานกับข้าวกล้อง แตงกวาญี่ปุ่น • บะหมี่ผัดทูน่ากะเพรา ส่วนผสม: 1. ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง 2. เส้นบะหมี่ 1 ห่อ 3. พริก 4. กระเทียม 5. ใบโหระพา 6. ซอสหอยนางรม 1 ช้อนโต๊ะ 7. ซีอิ๊วขาว 1/2 ช้อนโต๊ะ 8. น้ำมันมะพร้าว 9. บรอกโคลี 10. มะม่วงแช่อิ่ม วิธีทำ 1. ต้มน้ำให้เดือด ต้มบะหมี่จนสุก ตักขึ้นพักไว้ให้สะเด็ดน้ำ 2. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะพร้าว 3. ใส่ทูน่า (เอาน้ำออก) ตามด้วยบะหมี่ลวก ใส่ซอส คลุกเคล้าให้เข้ากัน 4.ใส่ใบโหระพา ผัดจนสุก แล้วปิดเตา (กี๋กินกับบรอกโคลีนึ่งและมะยงชิด) 6. กี๋ผัดแห้งๆ เลยไม่ได้ใส่น้ำ • เมนูยำปลากระป๋อง ส่วนผสม 1. ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง 2. ตะไคร้หั่น 3. ใบมะกรูดหั่นท่อน 4 หอมแดง 5. น้ำพริกเผา 6. ต้นหอม 7. มะนาว 8. น้ำปลา 1/2 ช้อนโต๊ะ 9. ข้าวกล้อง 10. แตงกวาญี่ปุ่น วิธีทำ 1. ใส่ปลากระป๋องลงในอ่างผสม ใส่ใบมะกรูด ใบตะไคร้ ต้นหอม พริก หอมแดง 2. เติมน้ำมะนาวและน้ำปลา 3. คลุกเคล้าให้เข้ากัน 4. เสิร์ฟพร้อมข้าวกล้องและแตงกวาญี่ปุ่น • ข้าวผัดปลากระป๋องไข่ดาว ส่วนผสม 1. ข้าวกล้อง 1 ถ้วย 2. ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง 3. ไข่ไก่ 1 ฟอง 4. ต้นหอม 5 ลูก มะเขือเทศ 6. ซอสหอยนางรม 1/2 ช้อนโต๊ะ 7. ซีอิ๊วขาว 1/2 ช้อนโต๊ะ 8. กระเทียม 9. น้ำมันมะพร้าว 10. พริกไทยป่น 11. แตงกวาญี่ปุ่น วิธีทำ ทำ 1. ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันมะพร้าว เจียวไข่ให้สุกแล้วตักขึ้น 2. ใส่กระเทียมลงไปผัดให้หอม ตามด้วยปลากระป๋องและข้าว 3. ปรุงรสด้วยซอส 4. ใส่ต้นหอมและมะเขือเทศลงไปผัดจนสุก 5.ตักใส่จานโรยพริกไทยป่น ทานคู่กับไข่ดาวและแตงกวาญี่ปุ่น ————————– Playlists ทำอาหารคลีน = ขนมคลีนง่าย = เตรียมอาหารคลีน Meal Prep = ไปช้อปไปรีวิวไป อาหารคลีน = ปลูกผักกินเอง = เมนูไมโครเวฟ = เมนูหม้อทอด = ————————– ติดตาม Facebook fanpage : Youtube : ติดต่องาน Line ID : kaokie Email : kaokiedaily@gmail.com #อาหารคลีน #ทำอาหารคลีน #ลดน้ำหนัก .

SEE ALSO  ทักษะและเทคนิคการวิ่งระยะไกล | เนื้อหาล่าสุดเกี่ยวกับเทคนิค การ วิ่ง ระยะ ไกล

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของเมนู ทูน่า ลด ความ อ้วน

4 เมนูง่ายๆ จากอาหารกระป๋อง  | Kaokie Daily
4 เมนูง่ายๆ จากอาหารกระป๋อง | Kaokie Daily

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 4 เมนูง่ายๆ จากอาหารกระป๋อง คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเมนู ทูน่า ลด ความ อ้วน

#เมนงายๆ #จากอาหารกระปอง #Kaokie #Daily.

SEE ALSO  เทคนิคง่ายๆในการลดคอเลสเตอรอล by หมอแอมป์ (Sub Thai, English, Chinese, Arabic) | วิธี ลด คอเลสเตอรอล ใน เลือดเนื้อหาที่เกี่ยวข้องล่าสุดทั้งหมด

อาหารคลีน,อาหารลดน้ำหนัก,อาหารสุขภาพ,โปรแกรมลดน้ำหนัก,เมนูอาหารกระป๋อง,อาหารคลีนง่ายๆ,เตรียมอาหารคลีน,meal prep,ลดน้ำหนัก,diet,weight loss,diet course,diet program,อกไก่ทำอะไรได้บ้าง,อาหารคลีน เมนูอกไก่,ข้าวกล่องเบนโตะ,bento set,ทำอาหารคลีน,ทำ meal prep,cook with me,อาคารคลีนโปรตีนสูง,โปรตีน,อาหาร 5 หมู่,อาหารคลีนตอนเช้า,สูตรอาหาร,recipe,เตรียมข้าวกล่อง,ปลากระป๋อง,ปลาทูน่า,อาหารกระป๋องง่ายๆ,เมนู ปลากระป๋อง,ทำอาหารที่บ้าน,เมนูกักตัว.

4 เมนูง่ายๆ จากอาหารกระป๋อง | Kaokie Daily.

SEE ALSO  8 ประโยชน์ ของการออกกำลังกาย เป็นปร... | ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับผลดีของการออกกําลังกาย

เมนู ทูน่า ลด ความ อ้วน.

หวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเมนู ทูน่า ลด ความ อ้วนข่าวของเรา

7 thoughts on “4 เมนูง่ายๆ จากอาหารกระป๋อง | Kaokie Daily | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องเมนู ทูน่า ลด ความ อ้วนที่แม่นยำที่สุด

  1. Funny Tontan says:

    ใช้น้ำมันมะพร้าว ดีกว่าน้ำมันพืชใช่มั้ยคะ ถ้าลดน้ำหนัก

  2. Lapasrada A. says:

    ขอถามหน่อยค่า ใช้ขาตั้งกล้องของอะไรอ่ะค้า ที่มันคว่ำหน้าจอได้อ่ะค่า

  3. 24-มาริษา อินงาม says:

    พึ่งมาดูติดตาม ไล่ดูทุกคริปเลยค่ะ เพลินมาก ไว้จะ ทำตามนะคะ

  4. Kaokie Daily says:

    0:05 เมนูทูน่าคั่วไข่
    1:39 เมนูบะหมี่กะเพราทูน่า
    3:17 เมนูยำปลากระป๋อง
    4:38 เมนูข้าวผัดปลากระป๋อง ไข่ดาว

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *