ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับการ เล่น เวท คือ หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับการ เล่น เวท คือมาสำรวจกันกับCusterCycleryในหัวข้อการ เล่น เวท คือในโพสต์4 เหตุผล เล่นเวทแล้ว กล้ามไม่ขึ้น | SIX PACK PROJECTนี้.

SIX PACK PROJECTที่สมบูรณ์ที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์custercyclery.comคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นที่ไม่ใช่การ เล่น เวท คือสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์CusterCyclery เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังที่จะให้บริการอย่างคุ้มค่าที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ การ เล่น เวท คือ

#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อ อุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . #สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิด!! .

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับการ เล่น เวท คือ

4 เหตุผล เล่นเวทแล้ว กล้ามไม่ขึ้น | SIX PACK PROJECT

SIX PACK PROJECT คุณสามารถอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

บางแท็กเกี่ยวข้องกับการ เล่น เวท คือ

#เหตผล #เลนเวทแลว #กลามไมขน #PACK #PROJECT.

ไดเอท,สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,หุ่นดารา,ดารา,เวท,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,covid19,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,เพิ่มน้ำหนัก,SIX PACK PROJECT,K-pop,ไอดอลเกาหลี,กำจัดไขมัน,คีโต.

4 เหตุผล เล่นเวทแล้ว กล้ามไม่ขึ้น | SIX PACK PROJECT.

การ เล่น เวท คือ.

เราหวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านการ เล่น เวท คือข้อมูลของเรา

49 thoughts on “4 เหตุผล เล่นเวทแล้ว กล้ามไม่ขึ้น | SIX PACK PROJECT | เนื้อหาการ เล่น เวท คือที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. ปกรณ์ เหมพิทักษ์ says:

    ผมนี่น้ำตาร่วงทุกวันเลยครับ สภาพยับเยินกลับบ้านทุกวัน

  2. Tip Fertilizer says:

    เอาจริงๆถ้าเห็นซิกแพคแต่หุ่นผอมแห้งเป็นไม้เสียบผี ไม่มีทรง กลายเป็นดูแย่นะเหมือนพวกเด็กติดยา ไปดูสิเห็นซิกแพคทุกคน

  3. WHITE says:

    โค้ชปูครับ​ ถ้าเราจัดไว้2โปรแกรม​ แล้วเราเล่น1เดือนแล้วเปลี่ยนสลับกันไปมาเรื่อยๆ​ แบบนี้โอเคมั้ยครับ

  4. Magic Boy says:

    โค้ชปูครับเล่นต่อมัดสัปดาห์ละ2ครั้ง
    เล่นจันทร์ เล่นอีกทีพฤหัสใช่มั้ยครับแล้วถ้าเกิดวันที่เล่นอีกทียังไม่หายปวดดีต้องเล่นมั้ยครับ

  5. BitchYarb!!!! says:

    สายCalisthenics วันวิดพื้นนี้คือวิดพื้นจนกว่าจะกล้ามเนื้อล้าจนถึงที่สุดใช่มั้ยครับ

  6. Ball says:

    ปรึกษาคับโค้ช
    ผมเล่นมา 2-3 ปี ความเปลี่ยนแปลงกล้ามเนื้อไม่พัฒนาเหมือนคนที่เล่นมาแค่ 1 ปี ครับ
    ทั้งๆที่ก็เล่นหนักคับ

  7. Chabill MR says:

    พี่ครับ กระโดดเชือกวันละ 800+ครั้ง ได้อะไรบ้างครับ แล้วถ้ากระโดดเสร็จแล้สมาเล่นเวทต่อได้มั้ยครับ

  8. demon666 production says:

    จากที่เคยคุยกับหลายคนที่ไม่ยอมเล่นฟรีเวท เหตุผลที่เขาบอกคือ กลัวเล่นผิด ท่าผิด องศาผิด ถือผิด แล้วถูกพวกที่เล่นเก่งๆมองด้วยสายตาแปลกๆ แอบขำ แอบนินทา ทำให้รู้สึกอาย เลยตัดปัญหาโดยการไปเล่นแมชชีนแทน เพราะเล่นยังไงท่าก็ไม่ผิด

  9. จิรัฏฐ์เมืองนกkong says:

    พี่ขยันมากตอบทุกคอมเม้นเลยเปนกำลังใจนะครับ

  10. sutha Sutha says:

    ใช่คัย​ ผมว่า​ อุปกรณ์มันเหมือนตัวช่วยเฉพาะจุดนั้น​ แต่กล้ามเนื้อส่วนอื่นไม่ได้เกร็งไปด้วย​ เหมือนบาลานซ์​ ร่างกายมันไม่เกิด​ สมมุติ นั่งเล่นไหล่ก็ได้แค่ไหล่จริงๆ​ แต่ถ้ายืนเล่นอาจได้แก่นกลางลำตัว​ ที่แกร่งขึ้นด้วย​ ผมอาจเข้าใจผิดถูกยังไงต้องขอโทดคับ

  11. golf sricharoen says:

    โค้ชข้อสุดท้ายเเทงกลางใจเลยครับ..เพราะผมเป็น มนุษย์ทามร์เเม็คชีน.คืออยู่บนนั้นตลอดครับทัง้คาดิโอเเละเวท..😂😂😂🤣

  12. 088 โชติยะ ขัดมัน E5 says:

    หุ่นแบบendomorphกำลังbulkกินคาร์บวันละ200กรัมถือว่าเยอะไหมครับ นั่งเล่นคอมไม่ค่อยได้ลุกไปไหนครับ

  13. Anamol Tripathi says:

    คำว่าฝึกหนัก หมายถึง การยกน้ำหนักที่มากๆหรือเปล่าครับ หรือไม่ต้องใช้น้ำหนักที่มากพอ แต่จะต้องเล่นด้วยจำนวนรอบที่มากๆครับ และจำนวนรอบที่เหมาะสม และเพียงพอควรจะเป็นเท่าใดครับ ขอบคุณครับ

  14. Tum ponarkit says:

    การเปลี่ยนโปรแกรม สามารถ เล่น push pull leg 1เดือน แล้วเปลี่ยนเป็น อก หน้าแขน หลัง หลังแขน ไหล่ขา อีก1เดือน แล้วเปลี่ยนเป็น โปรแกรมฟูบอดี้ 1เดือนแล้ววนไปpush pull leg ใหม่ สามารถทำแบบนี้ได้ไหมครับ

  15. Sucharee Sonia says:

    สวัสดีค่ะโค้ชขอถามหน่อยค่ะ ดูมาหลายคลิป Coach บอกว่าควรที่จะcardio 250 นาทีต่ออาทิตย์ใช่ไหมคะ แล้วก็บอกว่าการทำ HIIT ดีมาก แต่ HIIT ส่วนมากก็จะประมาณ 20 นาทีหรือ 30นาที ถ้ามากกว่านั้นร่างกายก็คงไม่ไหว แล้วอย่างนี้ต้องทำยังไงคะ ถ้าเกิดทำHIIT อย่างเดียว 1อาทิตย์จำเป็นไหมคะว่าต้องถึง 250 นาที ช่วยแนะนำหน่อยค่ะขอบคุณค่ะ

  16. Tg Fone says:

    สวัสดีค่ะโค้ช. คนที่กินยาสลายลิ่มเลือดประจำจะสร้างกล้ามเนื้อได้ไหมคะ? คือไม่กินแป้งไม่กินน้ำหวานน้ำตาลแล้วหันมากินโปรตีนกับไขมันที่ดี แต่ไปเช็คเลือดไขมันสูง(เราทะเลาะกับหมอไม่ยอมกินยา)แต่ตอนนี้เราก็รู้สึกปกติสบายดีค่ะ ขอโทษด้วยนะคะที่คุยออกนอกเรื่องค่ะ ขอบคุณมากค่ะ🤩🤩🤩

  17. PanzerElite R says:

    เขาไปยิมเขาก็อยากใช้แมชชีนแหละโค๊ช อยู่บ้านนี้ดัมเบลนี้คือมีทุกคนอยู่แล้ว มายิมใครก็อยากใช้เครื่องกัน

  18. Sakarn Sop says:

    ก็เห็นโปรหลายคนใช้เเมชชีนฝึกตั้งเเต่ท่าเเรกนะครับ กล้ามสวยใหญ่กว่าคนเล่นเเต่ฟรีเวทบางคนอีก😂😂😂

    เทคโนโลยีทำให้เราถึงเป้าหมายได้เร็วขึ้น ถ้ามีก็ใช้ไปเถิดครับบ

  19. prawad deemak says:

    จาก ปสกสต. ขอพูดเฉพาะคนที่ไม่ใช่นักกีฬาฟฝกฝหรือแข่ง อย่างน้อยมันต้องมี ความตั้งใจจริง วินัย=โคตะระสำคัญ แต่คนไม่พยายามเข้าใจว่า คำว่าวินัยคืออะไร การเวทต้องบ่อยและหนักมากพอ 3-6ครั้ง/week. และหาเวลาวันว่างๆ cardio เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อหัวใจและระบบไหลเวียน O2 ออกซิเจน ในระบบไหลเวียนโลหิตทั้งตัว บางคนยกวันหนึ่งหยุด7วัน เพราะเมื่อยหรือ เพราะเหตุผลต่างๆนาๆข้ออ้างเยอะ เดือนหนึ่ง เวท 4-7 วัน/เดือนไม่พอบอกเลย เรื่องอาหารถ้าไม่ใช่ทีมชาติระดับแข่ง กินมันเข้าไปเหอะ3มื้อหลักๆ วันไหนอยากกินหลุดๆ ตามใจปากก็ขอให้ไปใส่หนักๆในยิมซะ ไหนๆก็กินเยอะแล้ว อยากลีน เบาแป้งลง งดน้ำตาล ไขมันสัตว์หรือครีมเนยต่างๆ เพิ่มเนื้อโปรตีนดีๆเข้าไป เพิ่มคาดิโอ การพักผ่อนพยายามนอน 7-8 ขั่วโมง อย่าไปเข้าใจเองนอนเยอะช่วยเบิร์นไขมัน มันไม่ได้ผลถ้าไม่คุมอาหาร อาหารเสริมก็เสริมเฉพาะที่ขาด อย่าได้ไปเสียเงินกับมันเกินไปครับ

  20. Sweety Jick says:

    ท่าเล่นท่าเดิมแล้วเพิ่มน้ำหนักได้อยู่ไหมคะ อย่างสควอช

  21. 12345 6 says:

    โค้ชปูครับ​ ตางรางเล่นเวทคนกำลังลดไขมัน​ กับคนสร้างกล้ามเนื้อเหมือนกันใช่มั้ยครับต่างกันที่น้ำหนัก​แต่ละครั้ง

  22. Am I CRACYz says:

    โค้ชปู เคยทำโปรแกรม สำหรับ พนง.โรงงานมั้ยครับ มีเวลาน้อยๆ จริงๆครับ ถึงรู้ว่าจะไม่ขึ้นแต่อยาก ออกครับ วันละไม่เกิน ชม. ครับ

  23. Dizzyboi says:

    ถ้ากินคาร์บกับโปรตีนถึงแต่แคลไม่ถึงจะมีปัญหาอะไรรึป่าวครับ

  24. Lucas ICH409N says:

    เราสามารถใช้โปรแกรมเดิมๆ แต่เพิ่มน้ำหนักทุกสัปดาห์ได้ไหมครับโค้ช หรือต้องปรับโปรแกรมด้วยครับ 🙏🙏

  25. Unknown P says:

    ถ้าเรา Full body 1 เดือน สลับกับ push pull leg hypertrophy 1 เดือน ไปเรื่อยๆ สามารถทำได้ไหมครับ และมีผลเสียอะไรไหมครับ

  26. คามุย says:

    โค้ชบอกวิธีสังเกตว่า ต้องล้าแบบ ต้องเหนื่อยแบบไหน ถึงจะรู้ว่าเรายกมากพอแล้ว

  27. แชมพูอะไร ที่ใช้เเล้วผมไม่เหงา says:

    คาร์ดิโอ ควรทําตอนเช้าตอนท้องว่างใช่ไหมครับ เเล้ว คาร์ดิโอควรทําหลังเล่นเวทใช่ไหมครับขอบคุณครับ

  28. BAGR FF says:

    ถ้าหลังชีดวัคซีนเราหยุดออกกำลังกาย วันที่หยุดนั้นเราต้องกินโปรตีนให้ถึงป่าวครับ***หมอบอกงดออกกำลังกาย2 อาทิตย์ ครับบ

  29. อัษ อนันทวรรณ says:

    น้ำหนักผม3เดือนลง9โลก็เพราะดูคลิปโค้ชปูล่ะครับ​ ช่วงเข้าพรรษาพอดี

  30. Basic of Fighters says:

    ขอบคุณมากเลยครับอาจารย์ Content นี้ ตรงกับงานที่ผมทำเพราะลูกเทรนมักจะชอบแต่คาร์ดิโอ 55555 🙏🙏🙏🙏🙏

  31. Elbow Drop says:

    ต่อไปอยากให้ทำเรื่องเกี่ยวกับสายสตรองแมนเป็นความรู้พอจะได้มั้ยครับเห็นฝรั่งเค้ากินเยอะเล่นหนักมากๆส่วนตัวชอบเอ็ดดี้ฮอลกับฮาฟทอร์มาก

  32. สั่นๆ แต่ได้ใจความ says:

    เป้าหมายผมอยากสร้างความแข็งแรง
    แต่ไมต้อง่การสร้างกล้าม ผมอยากกล้าม
    แข็งแรงมากๆแต่ไม่รู้จะฝึกรูปแบบไหน

  33. คิสาเมะ says:

    อีก1อย่างคือพึ่งอาหารเสริมมากเกินไปหรือป่าวครับโค้ช😁😄

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น