ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงการเล่นเวทที่ถูกต้อง หากคุณกำลังมองหาการเล่นเวทที่ถูกต้องมาวิเคราะห์กับCuster Cycleryในหัวข้อการเล่นเวทที่ถูกต้องในโพสต์6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGNนี้.

ภาพรวมของข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดที่เกี่ยวข้องกับการเล่นเวทที่ถูกต้องใน6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์custercyclery.comคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากการเล่นเวทที่ถูกต้องเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์custercyclery.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข้อมูลแก่ผู้ใช้บริการอย่างครบถ้วนที่สุด ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่การเล่นเวทที่ถูกต้อง

6 ท่าออกกำลังกายสร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลล์คู่หนึ่ง (ทำเองได้ที่บ้าน) I FITDESIGN ติดตาม Hut เพิ่มเติมได้ที่ช่องที่ขึ้นนะคะ 📱Instragram : Hutchiew หรือ 📱Facebook : Fitdesign หรือ 📱Youtube : Fitdesign หรือ 📌 Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นคุณ ที่คุณใฝ่ฝันอยากเป็น กับโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 💪🏻 หากต้องการสมัครเรียนกับ Fitdesign Fitness Ari สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางช่องทางนี้ 🆔LINE: @fitdesignfitness หรือคลิก 📞Tel : 0955944997 .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับการเล่นเวทที่ถูกต้อง

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN
6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

บางแท็กเกี่ยวข้องกับการเล่นเวทที่ถูกต้อง

#6ทา #สรางกลามแขนดวยดมเบลคเดยว #อยบานกทำได #FITDESIGN.

Fitdesign,อกกลาง,อกเต็ม,เล่นกล้ามอก,เพิ่มกล้าม,ลดไขมัน,เล่นอกด้วยดัมเบล,chest,สร้างกล้ามอก,สร้างกล้ามอกด้วยดัมเบล,fitdesignfitness,fitness,สร้างกล้ามแขน,กล้ามแขน.

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN.

การเล่นเวทที่ถูกต้อง.

หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามการเล่นเวทที่ถูกต้องข้อมูล

50 thoughts on “6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN | การเล่นเวทที่ถูกต้องเนื้อหาที่เกี่ยวข้องที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. ผมเสียดูแลยาก ผมรักคุณมากจะดูแลอย่างดี says:

    ตอนนี้ ณ เวลา เกือบตี1ผมได้ดูคลิปนี้แล้วเกิดคึก อยากลองเล่นตาม เล่นท่าtriceps kickback ไป3ครั้ง ตระคิวกิน เอาเป็นว่านอนดูเฉยๆดีกว่าเนอะ พรุ่งนี้เช้าค่อยเล่น

  2. นพดล ศรีเกียรติศักดิ์ says:

    เพิ่งเริ่มเล่นควรใช้ดำเบล น้ำหนักเท่าไหรถึงเหมาะสมครับ

  3. pk kotcha says:

    ขอบคุณมากนะครับ ชัดเจน สอนละเอียด ติดตามแล้วครับ เสียดายไม่ได้อยู่ที่เมืองไทยนะครับ อยากติดต่อให้เทรนให้ครับ

  4. ไม่ ระ บุ ชื่อ says:

    เล่นครบ6ท่าแล้วมันเพียงพอต่อวันหรอครับ กับพวกมือไหม่?

  5. Easy Math By P'โฟน says:

    ทำแล้วดัมเบลกระแทกหน้าตัวเองแก้ยังไงดีครับ ตอนนี้อยู่ร้านหมอฟัน

  6. Piyapat Sriwattanavanit says:

    ขอบคุณครับผมนี่สายเหวี่ยงเลย ฮ่าๆเล่นผิดมาตลอดต้องเริ่มใหม่ละพรุ่งนี้

  7. Fitgunn Channel says:

    ขอบคุณสำหรับข้อมูลเชิงลึกละเอียดในกล้ามเนื้อแต่ละส่วนครับ

  8. Chon says:

    พี่ครับ ทำท่าพวกนี้ มันทำให้เเขนเเข็งเเรงขึ้นไหมครับ ผมจะฝึกไปงัดข้อกับเพื่อน

  9. เอ๋Ryu Ken says:

    โหพี่ ผมเล่นหลังแขนผิดเยอะมาก ดูคลิปพี่แล้ว เล่นแล้วโดน ปวดหลังแขนสุด ๆ ขอบคุณพี่มาก ๆ ครับ

  10. สมชาย กองหิรัญ says:

    อายุ65โรคประจำตัวโรคหัวใจ และเคยหายจากเส้นเลือดสมองตีบแนะนำท่าเล่นให้หน่อยปกติจ้อกกี้งวันละ40นาทีจากนั้นเล่นweight7กก.เล่นผิดท่าตลอด

  11. เฮงเฮง says:

    สุดยอดตอนนร้ผมมีกล้ามเท่ากับลูกนิมิตแล้วครับต่อยหน้าแตก

  12. tuneby1234 says:

    ผมยกดัมเบล ทำไมข้างถนัด(ข้างขวา) ถึงยกจำนวนครั้งได้น้อยกว่าข้างไม่ถนัดครับ(ข้างซ้าย) เช่นยก10โล ซ้ายได้12rep แต่ขวาได้แค่9-10rep ก็ไม่มีแรงยกแล้วครับ วิธีแก้ไหมครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *