การแข่งรถวิบากกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นและดึงดูดผู้เข้าร่วมจำนวนมาก กิจกรรมสันทนาการเป็นสิ่งที่น่าสนใจเพราะมีประโยชน์มากมาย

การแข่งรถออฟโรดเป็นกีฬาที่ไม่จำกัดและเหมาะสำหรับคนส่วนใหญ่ นอกจากกีฬาประเภทอื่นๆ มากมายแล้ว วิชานี้ได้รับความนิยมและเป็นที่รักของผู้คนมากมาย ค้นหาว่าเหตุใดการแข่งรถออฟโรดจึงน่าสนใจด้วย LEEP.APP ด้านล่าง

ข้อดีของการแข่งรถออฟโรด

การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสุขภาพได้รับความสนใจมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะกิจกรรมกีฬากลางแจ้งกำลังแสดงความน่าสนใจมากขึ้น

การแข่งรถออฟโรดเป็นกิจกรรมที่สนุกและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย คุณ “ตกหลุมรัก” กับกีฬาชนิดนี้ด้วยทุกสิ่งที่มีให้

1. ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ

ออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การแสดงการปั่นจักรยานช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะการปั่นจักรยานอย่างน้อย 30 กม. ต่อสัปดาห์จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจได้ 50% ในขณะเดียวกัน การแข่งรถวิบากยังต้องการให้คุณใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่และต้องการออกซิเจนมาก ทำให้หัวใจทำงานได้อย่างมั่นคง ทำให้หัวใจแข็งแรงขึ้น 3-7%

2. ลดแรงกดบนข้อต่อ

การปั่นจักรยานเสือภูเขาเป็นกีฬาที่มีแรงกระแทกต่ำ ซึ่งหมายความว่าทำให้ข้อต่อตึงน้อยกว่าการออกกำลังกายแบบอื่นๆ การแข่งจักรยานเสือภูเขาถือเป็นกีฬาที่ไม่มีภาระ คุณเข้าใจง่ายๆ ว่าการนั่งจะช่วยลดแรงกดบนข้อต่อและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้

3.ลดความเสี่ยงต่อโรค

การออกกำลังกายระดับปานกลางเป็นประจำสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง นักวิจัยพบว่าการปั่นจักรยาน 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ช่วยลดอัตราการเจ็บป่วยเล็กน้อยได้ การศึกษาอื่นรายงานว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำ รวมทั้งการปั่นจักรยาน มีอัตราการเกิดมะเร็งเต้านมลดลง

4. คลายเครียด

การแข่งรถออฟโรดช่วยกระตุ้นร่างกายของคุณให้หลั่งสารเอ็นดอร์ฟินตามธรรมชาติ นี่เป็นวิธีที่จะทำให้ร่างกายรู้สึกสบายและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญในสมอง มีศักยภาพที่จะช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล การตั้งสมาธิและให้ความสนใจขณะปั่นจักรยานช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดด้านลบ คุณจะสร้างความมั่นใจและความนับถือตนเองด้วยการเข้าร่วมกิจกรรมนี้

5. กระตุ้นสมองของคุณ

นักวิจัยพบว่าการปั่นจักรยานทำให้สุขภาพหัวใจและระบบทางเดินหายใจดีขึ้น 5% ซึ่งช่วยให้สมองและเส้นประสาทมีสุขภาพที่ดีขึ้นถึง 15% กิจกรรมนี้เพิ่มการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปยังสมอง ช่วยกระตุ้นและสร้างตัวรับใหม่ที่ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ในขณะเดียวกัน การออกกำลังกายเป็นประจำก็เป็นวิธีที่ดีในการได้แนวคิดและการแก้ปัญหามากขึ้น

6. ออกกำลังกายทั้งตัว

การปั่นจักรยานเสือภูเขาใช้กล้ามเนื้อทั้งตัวของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อขา ต้นขา และก้นด้ตามที่คุณต้องการ ความสมดุลที่จำเป็นในการรักษาท่าทางตรงทำให้กล้ามท้องและแกนกลางแข็งแรง การปีนและการแกว่งยังช่วยให้ร่างกายส่วนบนแข็งแรง ด้วยเอฟเฟกต์ทั้งหมดข้างต้น การแข่งรถวิบากจึงเป็นการออกกำลังกายแบบเต็มตัวที่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง

7. ปรับปรุงความสมดุลและการประสานงาน

ต่างจากการปั่นจักรยานด้วยเครื่องจักร การปั่นจักรยานเสือภูเขาเป็นกิจกรรมที่มีพลัง ผู้ขับขี่ต้องปรับให้เข้ากับภูมิประเทศ ความลาดชัน และระดับความสูงต่างๆ อย่างต่อเนื่อง การขี่จักรยานเสือภูเขาได้มั่นคงและปลอดภัยไม่เพียงแต่ทำให้คุณไม่หลงทาง นอกจากนี้ยังเสริมสร้างทางเดินประสาทและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ความสมดุลและการประสานงานในการแข่งรถวิบากต้องใช้ทรัพยากรของสมอง ประสาทสัมผัส กล้ามเนื้อ และระบบประสาทร่วมกัน ดังนั้นการเข้าร่วมกิจกรรมนี้จะช่วยให้คุณปรับปรุงความสมดุลและการประสานงานของคุณ มันทำงานได้ดีมากเมื่อเราอายุมากขึ้น คุณจะป้องกันความทุพพลภาพสูงวัยและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากการหกล้ม

8. นอนหลับดีขึ้น

คุณสามารถรู้สึกเหนื่อยและหมดแรงทันทีหลังการแข่งขัน อย่างไรก็ตาม มันช่วยปรับปรุงการนอนหลับพักผ่อนที่คุณต้องการในเวลากลางคืน ในฐานะที่เป็นกิจกรรมกลางแจ้ง การปั่นจักรยานเสือภูเขาจะทำให้คุณได้รับแสงแดด นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยรักษาวงจรการนอนหลับ/ตื่นตามธรรมชาติของร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้น การปั่นจักรยานยังช่วยเพิ่มการผลิตวิตามินดีอีกด้วย

หมายเหตุก่อนเริ่มการแข่งรถออฟโรด

นอกจากการปรับปรุงและปรับปรุงสุขภาพแล้ว ผลลัพธ์ยังเป็นข้อกังวลในแต่ละเชื้อชาติอีกด้วย เพื่อความปลอดภัยในระหว่างการแข่ง คุณควรใส่ใจกับสิ่งต่อไปนี้

เลือกรถให้เหมาะสม

รถที่ดีไม่เพียงแต่ทำให้คุณสบาย แต่ยังช่วยให้คุณไปได้ไกลขึ้น เร็วขึ้นอีกด้วย ปัจจุบันจักรยานเสือภูเขามีสามประเภท: Road-bike, Mountain-bike และ Touring-bike ขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์ในการใช้งาน คุณควรยึดข้อดีและข้อเสียของรถแต่ละประเภทให้เลือก หากคุณต้องการมีส่วนร่วมในการแข่งรถออฟโรด จักรยานเสือภูเขาเป็นคำแนะนำที่ดี

ผิว

เมื่อเข้าร่วมการแข่งขันควรใส่ใจในการเตรียมชุดปั่นจักรยานที่ดี . เมื่อแข่งแบบออฟโรด คุณจะต้องเผชิญกับปัจจัยแวดล้อมต่างๆ ดังนั้นคุณควรสวมถุงเท้ากันน้ำ รองเท้าปั่นจักรยานเสือภูเขา และถุงมือ นอกจากนี้ คุณควรพิจารณาสภาพอากาศอย่างรอบคอบเพื่อเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมที่สุด ทางที่ดีควรสวมเสื้อผ้าเฉพาะทาง เนื่องจากมีความสามารถในการดูดซับเหงื่อ กันน้ำ และกันลม

การบำรุงรักษาจักรยาน

ตรวจสอบโซ่และสายเคเบิลสำหรับการยืดและการสึกหรอ เมื่อพิจารณาถึงยางแล้ว ความสามารถในการเสียดสีของยางจะช่วยให้มั่นใจถึงความปลอดภัยและการสนับสนุนที่ดีขึ้นสำหรับคุณเมื่อขี่จักรยาน

 

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *