Acroyoga Yoga เพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์
สารบัญ
Acroyoga Yoga เพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์
เราคงเคยได้ยินการฝึกโยคะประเภทนี้มาก่อน และคุณอาจเคยเห็นรูปแบบการฝึกของครูผู้ยิ่งใหญ่ คุณเคท ไบรโอนี่ และแฟนหนุ่มสุดหล่อของเขาแล้ว วันนี้เราจะมาแนะนำโยคะอีกสาขาหนึ่งที่เรียกว่า “Acro-yoga”
เราคงเคยได้ยินการฝึกโยคะประเภทนี้มาก่อน และคุณอาจเคยเห็นรูปแบบการฝึกของครูผู้ยิ่งใหญ่ คุณเคท ไบรโอนี่ และแฟนหนุ่มสุดหล่อของเขาแล้ว วันนี้เราจะมาแนะนำโยคะอีกสาขาที่ชื่อว่า “อะโครโยคะ” เป็นการผสมผสานระหว่างโยคะและกายกรรมผสมผสานกับการนวดแผนไทยที่พัฒนาโดยครูสอนโยคะของสหรัฐอเมริกา Jason Nemer และ Jenny Klein ปฏิสัมพันธ์และความสนุกสนานระหว่างผู้เล่นแต่ละคน
การฝึกอบรม อะโครโยคะ บทบาทของผู้เล่นแต่ละคนแบ่งออกเป็นสามประเภท ผู้เล่นจะหมุนเวียนบทบาทดังนี้
ฐาน
หรือผู้เล่นเบส จะเน้นการฝึกความแข็งแกร่งและความมั่นคงของร่างกาย ใช้ส่วนหลังและต้นขาให้มากที่สุดโดยแตะพื้น ใช้ทั้งแขนและขาช่วยทรงตัวและพยุง “ใบปลิว” โดยใช้ฝ่ามือและฝ่าเท้าดันลำตัวรอบสะโพกหรือหน้าท้อง
ใบปลิว
เน้นฝึกการทรงตัว ความแข็งแรงของแกนกลางและความมั่นใจในตนเอง โดยจะเล่นกลางอากาศโดยการดันฐาน และจะต้องสลับตำแหน่งในอากาศโดยใช้แรงโน้มถ่วงให้เกิดประโยชน์
นักสืบ
เป็นผู้สังเกตการณ์และสนับสนุนเพื่อให้แน่ใจว่าการฝึกอย่างปลอดภัยและราบรื่น จับตาดู Flyer ในบางจังหวะ อีกงานหนึ่งคือการให้คำแนะนำเกี่ยวกับท่าทางและการออกกำลังกายให้กับฐานและใบปลิว
ท่าบางท่าที่ใช้ในการฝึก Acroyoga นั้นดัดแปลงมาจากท่าของการนวดแผนไทย ว่าการนวดนั้นมีประโยชน์ต่อทั้งหมอนวดและหมอนวด นั่นคือทั้งสองฝ่ายเป็นทั้งผู้รับและผู้ให้ บวกกับความยืดหยุ่นของร่างกายและการควบคุมลมหายใจเหมือนโยคะ (แต่ละคนต้องเคยฝึกโยคะมาก่อน) ทั้งสองฝ่ายต้องรู้จังหวะ ร่างกาย ฟัง และเชื่อซึ่งกันและกันเพื่อให้การฝึกดำเนินไปอย่างราบรื่น
เป็นอีกแขนงหนึ่งของโยคะ ที่ช่วยเสริมความสมดุลทางร่างกายและจิตใจไปพร้อมกับการอยู่ร่วมกับผู้อื่นอย่างสงบสุข
เครดิต: acroyoga.org, Wikipedia.org, equinox
#Acroyoga #การฝกโยคะเพอเสรมสรางความสมพนธ
