ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับยก ดั ม เบ ล ลด ต้น แขน หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับยก ดั ม เบ ล ลด ต้น แขนมาวิเคราะห์หัวข้อยก ดั ม เบ ล ลด ต้น แขนในโพสต์Alternate Dumbbell Curl แขนนี้.

สารบัญ

ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับยก ดั ม เบ ล ลด ต้น แขน หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับยก ดั ม เบ ล ลด ต้น แขนมาวิเคราะห์หัวข้อยก ดั ม เบ ล ลด ต้น แขนในโพสต์Alternate Dumbbell Curl แขนนี้.

ภาพรวมของยก ดั ม เบ ล ลด ต้น แขนที่สมบูรณ์แบบที่สุดที่เกี่ยวข้องกับเอกสารในAlternate Dumbbell Curl แขน

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

SEE ALSO  พลิกปมข่าว : ถอนพิษยาบ้า (29 ก.ย. 59) | สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องสมุนไพร ล้าง สาร พิษ ใน ร่างกายที่สมบูรณ์ที่สุด

ที่เว็บไซต์custercyclery.comคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นที่ไม่ใช่ยก ดั ม เบ ล ลด ต้น แขนเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจCusterCyclery เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะได้มอบความคุ้มค่าสูงสุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลออนไลน์ที่สมบูรณ์ที่สุด.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ยก ดั ม เบ ล ลด ต้น แขน

Alternate Dumbbell Curl 1. เริ่มด้วยการเตรียมดัมเบลคู่หนึ่ง หยิบดัมเบลแล้วยืนตรงโดยให้เข่าผ่อนคลายเล็กน้อย ปล่อยแขนลงจนสุดโดยให้ข้อศอกแตะลำตัว หันฝ่ามือทั้งสองข้างไปด้านหน้า 2. หายใจเข้า จากนั้นเริ่มเกร็งกล้ามเนื้อปลายแขนที่คุณต้องการฝึก ในการยกดัมเบลขึ้นจนสุดในขณะที่ยกขึ้น ให้บิดนิ้วก้อยเข้าหาตัว. จะสังเกตได้ว่าเมื่อยกดัมเบลขึ้นจนสุด หลังมือจะหันออกไปทางด้านหน้าลำตัว ในการขยับจะขยับเฉพาะท่อนแขน ต้นแขนจะไม่ขยับ พร้อมกับหายใจออก 2. จากนั้นค่อยๆ คลายกล้ามเนื้อปลายแขน ลดดัมเบลลงจนสุด พร้อมกับหายใจเข้า แล้วสลับทำอีกข้าง * ข้อควรระวัง 1. ตัวต้องไม่โยกมากเกินไป 2.แขนต้องไม่แกว่งมากเกินไป

SEE ALSO  HOME Triceps Workout no Equipment. เล่นกล้ามหลังแขนที่บ้านไม่ใช้อุปกรณ์ 💪💪💪 | ข้อมูลเล่น กล้าม หลัง ที่ บ้านที่ละเอียดที่สุดทั้งหมด

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของยก ดั ม เบ ล ลด ต้น แขน

Alternate Dumbbell Curl แขน
Alternate Dumbbell Curl แขน

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว Alternate Dumbbell Curl แขน คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับยก ดั ม เบ ล ลด ต้น แขน

#Alternate #Dumbbell #Curl #แขน.

[vid_tags].

Alternate Dumbbell Curl แขน.

ยก ดั ม เบ ล ลด ต้น แขน.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับยก ดั ม เบ ล ลด ต้น แขน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *