หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงการ หายใจ เวลา วิ่ง หากคุณกำลังมองหาการ หายใจ เวลา วิ่งมาสำรวจกันกับCuster Cycleryในหัวข้อการ หายใจ เวลา วิ่งในโพสต์BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่งนี้.

สารบัญ

หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงการ หายใจ เวลา วิ่ง หากคุณกำลังมองหาการ หายใจ เวลา วิ่งมาสำรวจกันกับCuster Cycleryในหัวข้อการ หายใจ เวลา วิ่งในโพสต์BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่งนี้.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับการ หายใจ เวลา วิ่งในBREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่งที่สมบูรณ์ที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Custer Cycleryคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากการ หายใจ เวลา วิ่งเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ในหน้าCusterCyclery เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข่าวที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.

SEE ALSO  เทคนิควิ่งเร็วโดยไม่ใช้ขา | สรุปข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับวิธี วิ่ง เร็ว

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อการ หายใจ เวลา วิ่ง

การฝึกหายใจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของการวิ่ง เป็นคำถามที่ถูกถามบ่อยมาก ฉันใช้เทคนิคอะไรในการหายใจ? ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นเทคนิคทั่วไป เช่น 1-1 2-2 หรือ 2-1 3-2 โดยใช้จมูกหายใจเท่านั้น ในคลิปนี้แนะนำการหายใจพื้นฐานที่ไม่ยากและเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งอย่างแน่นอน ด้วยการหายใจอย่างเป็นระบบ ฝึกสมาธิบ่อยๆ และจะฝึกปราณยามะ การหายใจระดับสูงขึ้นในคลิปต่อไป ขอให้สนุกกับการวิ่ง

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของการ หายใจ เวลา วิ่ง

BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่ง
BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่ง

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่ง คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

SEE ALSO  รีวิว Compressport R2V2 Calf Sleeves รัดน่องที่ทุกๆคนใส่กัน?? | ที่รัดน่อง วิ่งเนื้อหาที่เกี่ยวข้องที่สมบูรณ์ที่สุด

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับการ หายใจ เวลา วิ่ง

#BREATH #TECHNIQUE #RUNNING #เทคนคการหายใจระหวางวง.

วิ่งออกกำลังกาย,วิ่งลดหุ่น,วิ่งลดความอ้วน,วิ่ง,วิ่งโซน2,zone 2,running,การหายใจ,ฝึกหายใจสำหรับการวิ่ง,breath technique,ฝึกวิ่ง,ซ้อมวิ่ง10k,ฝึกวิ่งมาราธอน,ฮาล์ฟมาราธอน,marathon,halfmarathon.

BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่ง.

การ หายใจ เวลา วิ่ง.

เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านการ หายใจ เวลา วิ่งข่าวของเรา

41 thoughts on “BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่ง | สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับการ หายใจ เวลา วิ่งที่อัปเดตใหม่

  1. ช่องทำขึ้นเล่นๆ says:

    ขอบคุณมากครับพี่ษะ สำหรับวิธีนี้ครับ และวิธีนี้แหละครับ ที่ทำให้ใครหลายคน มองว่า วิ่งไม่ให้เหนื่อยแบบพี่ษะ ทำแบบนี้ นี่เอง

  2. Kris KM says:

    เรื่องเทคนิคหายใจแต่ละคนหายใจไม่เหมือนกันก็ต้องค้นพบเทคนิคหายใจด้วยตนเองว่าหายใจจังหวะนี้เหมาะกับเรามั้ยหรือว่าไม่เหมาะ ของผมหายใจจังหวะ 3-4 รู้สึกเหมาะกับตัวผมมาก

  3. Tantikorn says:

    ถ้าผมวิ่งหายใจแบบนี้ถือว่าถูกไหมครับ เริ่มหายใจเข้า เวลายก (ซ้าย -> ขวา ,ซ้าย -> ขวา ) จากนั้นเริ่มหายใจออกเวลายก (ซ้าย -> ขวา ,ซ้าย -> ขวา ) เป็นลูป ตลอดเวลาหายใจผิดมาตลอดเลยครับ เพราะหายใจเข้าทางปาก

  4. BossaNova nitKung says:

    เอา2-2ของพี่มาใช้. จากเพท6ลงมาเป็น5กลางเลยครับ เป็นประโยชน์มาก

  5. ASDF JKL: says:

    ตอนนี้หายใจ3-3จนเริ่มชินไปแล้ว มีคำถามครับ หายใจเข้าจมูก-แล้วออกทางปาก(มีผลเสียไหมเวลาหายใจออกจมูกรู้สึกมันปล่อยออกมาน้อยไปหรือควรเริ่มฝึกหายใจออกทางจมูกแทน) ตอนนี้กำลังนำ3-2ไปฝึกอยู่ยังไม่ชินเลย 🙏

  6. เฉินอวี้ ฉี says:

    พึ่งมาเจอคลิปนี้คับเป็นประโยชน์มากใครเคยฝึก3-2แบบพี่เค้าใช้เวลาฝึกประมานกี่วันถึงจะชำนาญคับ รู้สึกตื่นเต้นมากต้องรองเพราะผมไม่เคยฝึกระบบหายใจเลยวิ่วเป็นอย่าวเดียว ขอบคุณคลิปดีๆคับ

  7. วาณาฐินร์ ศุฐาณัฑฐ์ says:

    ผมวิ่งไม่เหนื่อย แต่ทำไมวิ่งเพซ4-5 เหนื่อยง่าย ทำไงดีครับ

  8. ชนะพงศ์ ผดาเวช says:

    10k ถ้าไม่กินนำ้เลยจนวิ่งจบจะมีผลอะไรไหมครับพี่

  9. Phuthanakit Kawsayong says:

    พี่ครับที่หายใจ เข้า-เข้า นี่เราเอาเป็นหายใจเข้ายาวเเต่นับเป็นขาเเทนได้ป้ะคับพี่

  10. Serk Sak says:

    ผมใช้2-2มาตลอดหลายปีจนชิน มันมีอาการตลอดคือ กลังผ่าน 2 กม.แรก จะจุกช่องท้องขวา ต้องทนเจ็บแต่อาการจะหายไปหลังจากเริ่มเจ็บ2-3 นาที …. เดี๋ยวจะลองฝึกการหายใจแบบ 3-2 และหายใจด้วยช่องท้องดู ว่าอาการจะหายมั้ย ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ

  11. pleeater VS boyrunner says:

    ปรึกษาค่ะแฟนวิ่งเพซ 4:204:30 ได้ประมาณ2โล จะมีอาการอาเจียน มีวิธีแก้ไขไหมค่ะ เหมือนเขาพยายามฝึกเพซนี้ให้ได้แต่ ยังไม่เห็นผล

  12. Mr. Rocky says:

    ติดตามครับชอบครับอยากให้พี่พูดเยอะๆ ได้ความรู้เข้าใจง่ายดีครับ

  13. amphawa vintage2016 says:

    เป็นประโยชน์​ครับ
    แค่วิ่งก้อเหนื่อยแล้ว
    ต้องเครียดเรื่องหายใจอีก
    ขอแบบเบาๆไปก่อนนะครับ

  14. เฉลิมชนม์ ไพรเขียว says:

    เยี่ยมไปเลย ผมเองฝึก 2-2 มา 3 ปี จนชำนาญแล้ว แต่จะลองไปฝึกแบบ 2-1 กับ 3-2 ดูบ้าง เผื่อระบบหายใจจะเสถียรขึ้นกว่าเดิมครับ

  15. Mission To Mace says:

    เออ ออก3-2เอง โดยธรรมชาติเลยว่ะ รู้สึกหายใจพอและสบาย ไม่ได้มีความรู้ใดๆ

  16. ภูผา โฮงยากุล says:

    พี่ครับ ผมหนัก78กิโลกรัมครับ วิ่ง10โลดีสุด42.28ครับ ถ้าอยากลดเวลาลงจำเป็นต้องลดหุ่นไหมครับพี่

  17. Luk Saenprasarn says:

    หนัก 95 ตอนเริ่มวิ่งครับ ตอนนี้เบาลงมาเหลือ 89 ใช้เวลา 2 ปีกว่าจะ sub 60 นาทีได้ครับ (จากตอนเริ่มต้น 1.15 นาที) ตอนนี้อยากลดเวลาลงซับ 55 ในปีนี้ครับ ได้วิธีการว้อมจากช่องนี้เยอะเลยครับ
    ติดตามเลยครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น