หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงการ หายใจ เวลา วิ่ง หากคุณกำลังมองหาการ หายใจ เวลา วิ่งมาสำรวจกันกับCuster Cycleryในหัวข้อการ หายใจ เวลา วิ่งในโพสต์BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่งนี้.
สารบัญ
หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงการ หายใจ เวลา วิ่ง หากคุณกำลังมองหาการ หายใจ เวลา วิ่งมาสำรวจกันกับCuster Cycleryในหัวข้อการ หายใจ เวลา วิ่งในโพสต์BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่งนี้.
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับการ หายใจ เวลา วิ่งในBREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่งที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์Custer Cycleryคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากการ หายใจ เวลา วิ่งเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ในหน้าCusterCyclery เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข่าวที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อการ หายใจ เวลา วิ่ง
การฝึกหายใจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของการวิ่ง เป็นคำถามที่ถูกถามบ่อยมาก ฉันใช้เทคนิคอะไรในการหายใจ? ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นเทคนิคทั่วไป เช่น 1-1 2-2 หรือ 2-1 3-2 โดยใช้จมูกหายใจเท่านั้น ในคลิปนี้แนะนำการหายใจพื้นฐานที่ไม่ยากและเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งอย่างแน่นอน ด้วยการหายใจอย่างเป็นระบบ ฝึกสมาธิบ่อยๆ และจะฝึกปราณยามะ การหายใจระดับสูงขึ้นในคลิปต่อไป ขอให้สนุกกับการวิ่ง
รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของการ หายใจ เวลา วิ่ง
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่ง คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับการ หายใจ เวลา วิ่ง
#BREATH #TECHNIQUE #RUNNING #เทคนคการหายใจระหวางวง.
วิ่งออกกำลังกาย,วิ่งลดหุ่น,วิ่งลดความอ้วน,วิ่ง,วิ่งโซน2,zone 2,running,การหายใจ,ฝึกหายใจสำหรับการวิ่ง,breath technique,ฝึกวิ่ง,ซ้อมวิ่ง10k,ฝึกวิ่งมาราธอน,ฮาล์ฟมาราธอน,marathon,halfmarathon.
BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่ง.
การ หายใจ เวลา วิ่ง.
เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านการ หายใจ เวลา วิ่งข่าวของเรา
ขอบคุณมากครับพี่ษะ สำหรับวิธีนี้ครับ และวิธีนี้แหละครับ ที่ทำให้ใครหลายคน มองว่า วิ่งไม่ให้เหนื่อยแบบพี่ษะ ทำแบบนี้ นี่เอง
เรื่องเทคนิคหายใจแต่ละคนหายใจไม่เหมือนกันก็ต้องค้นพบเทคนิคหายใจด้วยตนเองว่าหายใจจังหวะนี้เหมาะกับเรามั้ยหรือว่าไม่เหมาะ ของผมหายใจจังหวะ 3-4 รู้สึกเหมาะกับตัวผมมาก
ชื่นชม นะคะ เป็นคนที่มองบวก มาฟังหลายตอน ติดตามนะคะ
ถ้าผมวิ่งหายใจแบบนี้ถือว่าถูกไหมครับ เริ่มหายใจเข้า เวลายก (ซ้าย -> ขวา ,ซ้าย -> ขวา ) จากนั้นเริ่มหายใจออกเวลายก (ซ้าย -> ขวา ,ซ้าย -> ขวา ) เป็นลูป ตลอดเวลาหายใจผิดมาตลอดเลยครับ เพราะหายใจเข้าทางปาก
ขอบคุณมากครับ
ตอนหายใจออกพี่ ปล่อยทางจมูกหรือปากครับ
เอา2-2ของพี่มาใช้. จากเพท6ลงมาเป็น5กลางเลยครับ เป็นประโยชน์มาก
หายใจแบบ 2-2 เวลาหายใจเข้าสูดลมหายใจเข้าลึกมั้ยครับ
ตอนนี้หายใจ3-3จนเริ่มชินไปแล้ว มีคำถามครับ หายใจเข้าจมูก-แล้วออกทางปาก(มีผลเสียไหมเวลาหายใจออกจมูกรู้สึกมันปล่อยออกมาน้อยไปหรือควรเริ่มฝึกหายใจออกทางจมูกแทน) ตอนนี้กำลังนำ3-2ไปฝึกอยู่ยังไม่ชินเลย 🙏
หา sound เหมาะมากครับพี่ ชอบทุกคลิปเลย 🥰
เวลาหายใจตอนวิ่งจังหวะ 3-3 ต้องนับตลอดทางไหมคับ
พึ่งมาเจอคลิปนี้คับเป็นประโยชน์มากใครเคยฝึก3-2แบบพี่เค้าใช้เวลาฝึกประมานกี่วันถึงจะชำนาญคับ รู้สึกตื่นเต้นมากต้องรองเพราะผมไม่เคยฝึกระบบหายใจเลยวิ่วเป็นอย่าวเดียว ขอบคุณคลิปดีๆคับ
สวัสดีครับ แนะนำรองเท้าวิ่งหน่อยครับ
ใช้การหายใจทางไหนครับ ทางปาก หรือจมูกครับ(เวลาซ้อม)
ผมเคยไปแข่งที่สนามนี้อยู่ครับ
เห็นแล้วคิดถึง
ผมวิ่งไม่เหนื่อย แต่ทำไมวิ่งเพซ4-5 เหนื่อยง่าย ทำไงดีครับ
ผมหายใจ 3-2 แล้ววิ่งชิลจัด 2-2 แล้วรู้สึกเหนื่อย
10k ถ้าไม่กินนำ้เลยจนวิ่งจบจะมีผลอะไรไหมครับพี่
พี่ครับที่หายใจ เข้า-เข้า นี่เราเอาเป็นหายใจเข้ายาวเเต่นับเป็นขาเเทนได้ป้ะคับพี่
ดนตรีประกอบนี่สุดมากๆครับ
ร.ด วิ่งยังไงให้ผ่านอ่ะครับ?
มีประโยชน์มากเลยครับ
10กิโลนี้พี่แบ่งกินน้ำยังไงคับ
ผมใช้2-2มาตลอดหลายปีจนชิน มันมีอาการตลอดคือ กลังผ่าน 2 กม.แรก จะจุกช่องท้องขวา ต้องทนเจ็บแต่อาการจะหายไปหลังจากเริ่มเจ็บ2-3 นาที …. เดี๋ยวจะลองฝึกการหายใจแบบ 3-2 และหายใจด้วยช่องท้องดู ว่าอาการจะหายมั้ย ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ
ปรึกษาค่ะแฟนวิ่งเพซ 4:20–4:30 ได้ประมาณ2โล จะมีอาการอาเจียน มีวิธีแก้ไขไหมค่ะ เหมือนเขาพยายามฝึกเพซนี้ให้ได้แต่ ยังไม่เห็นผล
ติดตามครับชอบครับอยากให้พี่พูดเยอะๆ ได้ความรู้เข้าใจง่ายดีครับ
เป็นประโยชน์ครับ
แค่วิ่งก้อเหนื่อยแล้ว
ต้องเครียดเรื่องหายใจอีก
ขอแบบเบาๆไปก่อนนะครับ
ขอบคุณคับสำหรับความรู้ดีๆจะนำไปฝึกดูคับ
ชอบมากเรยคับพี่
เยี่ยมไปเลย ผมเองฝึก 2-2 มา 3 ปี จนชำนาญแล้ว แต่จะลองไปฝึกแบบ 2-1 กับ 3-2 ดูบ้าง เผื่อระบบหายใจจะเสถียรขึ้นกว่าเดิมครับ
เออ ออก3-2เอง โดยธรรมชาติเลยว่ะ รู้สึกหายใจพอและสบาย ไม่ได้มีความรู้ใดๆ
พูดถึง vegan ได้ไหมครับ ขอบคุณครับ
ดูคลิปแล้วอยากวิ่งเลยค่ะ
easy pace 4 จ้าาาาา โปรอ่าน่ะ
ผมวิ่ง 10 km 45 นาที กดเวลาไม่ลงสักทีครับ น้ำหนักตัว 73 สูง 188 ครับ
ติดตามครับพี่ คนที่หนึ่งพันครับ555
พี่ครับ ผมหนัก78กิโลกรัมครับ วิ่ง10โลดีสุด42.28ครับ ถ้าอยากลดเวลาลงจำเป็นต้องลดหุ่นไหมครับพี่
หนัก 95 ตอนเริ่มวิ่งครับ ตอนนี้เบาลงมาเหลือ 89 ใช้เวลา 2 ปีกว่าจะ sub 60 นาทีได้ครับ (จากตอนเริ่มต้น 1.15 นาที) ตอนนี้อยากลดเวลาลงซับ 55 ในปีนี้ครับ ได้วิธีการว้อมจากช่องนี้เยอะเลยครับ
ติดตามเลยครับ
1-1นี้ใช้สำหรับวิ่งเร็วใช้มั้ยครับพี่ษะ
เยี่ยมเลยครับ
ผมวิ่ง4 km. 17.40นาที อยากวิ่งให้ได้15จังครับ ทำยังไงดีครับ