เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับเล่นกล้ามหัวไหล่ หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเล่นกล้ามหัวไหล่มาวิเคราะห์กับcustercyclery.comในหัวข้อเล่นกล้ามหัวไหล่ในโพสต์EP.13 สร้างกล้ามไหล่ ใหญ่ ชัด ตัด ด้วยดัมเบล (ฟรีเวท) ของพี่หนึ่ง วรกร 5 Weeks Out + สาระ| FITDESIGNนี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับเล่นกล้ามหัวไหล่ในEP.13 สร้างกล้ามไหล่ ใหญ่ ชัด ตัด ด้วยดัมเบล (ฟรีเวท) ของพี่หนึ่ง วรกร 5 Weeks Out + สาระ

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Custer Cycleryคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากเล่นกล้ามหัวไหล่เพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจCuster Cyclery เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการที่คุ้มค่าที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับเล่นกล้ามหัวไหล่

อีก 5 สัปดาห์จะมาถึง Mr.Thailand 2020 ซึ่งถูกเลื่อนจากเดือนเมษายนเป็น 21-23 สิงหาคม วันนี้หนึ่งวรากรได้ออกแบบโปรแกรมสร้างกล้ามไหล่ด้วยดัมเบลคู่เดียว ดัมเบลล์คู่เดียวสร้างกล้ามไหล่ให้ใหญ่ ใส กรีดได้ จะมีโปรแกรมอะไรบ้าง? ไปดูกันในคลิปเลยครับ สามารถติดตาม Hut ได้ทางช่องทางต่อไปนี้ 📱Instragram : Hutchiew หรือ 📱Facebook : Fitdesign หรือ 📱Youtube : Fitdesign หรือ 📌 Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นในแบบที่คุณอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 💪🏻 หากต้องการสมัครเรียนกับ Fitdesign Fitness Ari สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางช่องทางนี้ 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997 .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับเล่นกล้ามหัวไหล่

EP.13 สร้างกล้ามไหล่ ใหญ่ ชัด ตัด ด้วยดัมเบล (ฟรีเวท) ของพี่หนึ่ง วรกร 5 Weeks Out + สาระ| FITDESIGN
EP.13 สร้างกล้ามไหล่ ใหญ่ ชัด ตัด ด้วยดัมเบล (ฟรีเวท) ของพี่หนึ่ง วรกร 5 Weeks Out + สาระ| FITDESIGN

FITDESIGN นี้แล้ว คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่

บางแท็กเกี่ยวข้องกับเล่นกล้ามหัวไหล่

#EP13 #สรางกลามไหล #ใหญ #ชด #ตด #ดวยดมเบล #ฟรเวท #ของพหนง #วรกร #Weeks #สาระ #FITDESIGN.

สร้างกล้ามไหล่ด้วยดัมเบล,ดัมเบล,Dumbell,สร้างกล้ามไหล่,ไหล่ชัด,ไหล่ใหญ่,สร้างกล้าม,Fitdesign,sixpack,ลดไขมัน,ลดน้ำหนัก.

EP.13 สร้างกล้ามไหล่ ใหญ่ ชัด ตัด ด้วยดัมเบล (ฟรีเวท) ของพี่หนึ่ง วรกร 5 Weeks Out + สาระ| FITDESIGN.

เล่นกล้ามหัวไหล่.

หวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาเล่นกล้ามหัวไหล่ของเรา

42 thoughts on “EP.13 สร้างกล้ามไหล่ ใหญ่ ชัด ตัด ด้วยดัมเบล (ฟรีเวท) ของพี่หนึ่ง วรกร 5 Weeks Out + สาระ| FITDESIGN | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับเล่นกล้ามหัวไหล่ล่าสุด

  1. 你好GMD says:

    เทรนเนอร์ควรไปขี้ก่อน
    เพื่อว่าจะได้รู้สึกดีขึ้น น่าจะได้ สดใส ทำน่าดิ้

  2. Loved ต้อง Strong says:

    อยากรู้เรื่องการคุมอาหารของแต่ละสัปดาห์ค่ะ รบกวนหน่อยได้มั้ยคะ

  3. ธนวัฒน์ คันธัพ says:

    อยากรู้วิธีปั้นกล้ามต้นขาและน่อง..คือผมเป็นคนกล้ามขารีบหรือขาตะเกียบนะครับ.ผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ต้นขาสมส่วนครับต้องเล่นแบบไหนครับ

  4. Lattaphon Mungutum says:

    ผมยกดัมเบลได้4-5วันเหมือนกระดูกตรงหัวไหล่มันจะปูดขึ้นมานี่ปกติมั้ยครับ

  5. KHALASI FF says:

    พี่ครับ​ ผมอายุ​ 13-14​ พอเล่นกล้ามได้ไหมครับ​ ผมผอมมากแต่ตอนนี้พอเริ่มทำตามพี่บอกก็เริ่มมีนํ้าหนัก​ เริ่มมีกล้ามขึ้น​ แต่ผมอยากจะรู็ว่า​ 1​3​-14​ เนี่ยเล่นกล้ามได้ไหมครับ

  6. BIG B. ZER01 says:

    ขอบคุณมากเลยครับพี่ ผมเล่นตามพี่เลยครับโปรแกรมช่วงนี้ เอาท่าที่พี่เทรนกับพี่หนึ่งมาปรับใช้ ครับ

  7. punpogpack says:

    คลิปก่อนเห็นคนเมนท์บอกเล่นมุขเยอะคลิปนี้พี่หนึ่งจัดสาระเต็มๆไม่มีมุขเลย 5555555

  8. Cr7 007ไทยแลนด์ says:

    พี่ถ้าแข็งเสดแลัว. พี่ยังจะซ้อมกับพี่เขาอีกไหมคับ. เพื่อความรู้คับ

  9. PiZzalyZb says:

    ขอแนะนำหน่อยครับ หรือเสนอก็ได้ เวลาชื่อ ท่า กับ rep set ขึ้น อยากให้ใส่น้ำหนักเพิ่มด้วยคับ เป็นไกด์ ได้ในระดับนึง ว่าขนาดตัวขนาดนี้ เล่นน้ำหนักประมาณไหน จะได้เพิ่มๆลดๆได้เอง ขอบคุณครับ ☺️🙏🏻🙏🏻

  10. MiDoRi says:

    ถ้าหุ่นอย่างพี่หนึ่งน่าเกลียดนี้ ผมไม่รู้จะไปดูใครละ ฮ่าๆ

  11. I Am SITAMA says:

    พี่ฮัทครับขอถามหน่อยกล้ามเนื้อทุกส่วนของผมกระชับหมดแล้ว แต่ทำไมหัวนมแหลมครับ

  12. กรวุฒิ อํารุงสิงขร says:

    ทำคลิปตอนโหลดตอนแข่งไห้ด้วยน่ะครับเป็นตัวอย่างไห้คนอยากหุ่นโหดหรืออยากแข่ง

  13. Health Workout says:

    ดัมเบลอย่างเดียวโดนจริงๆครับ อุปกรณ์อื่นไม่จำเป้นเลย

  14. kriangkrai 1998 says:

    ถ้าวันนึงเรามีเวลาว่างกินเเค่3มื้อ เข้า กลาง วันเย็น เเล้วเราต้องกินไก่วันละโล ซึ่งถ้าเฉลี่ยต่อมื้อเคี้ยวไก่ขนาดนี้ไม่เเน่ๆ เราสามารถเเทรกด้วยไก่ปั่น1 -2 มื้อ ได้ไหมครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *