เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับออกกำลังกายแบบ hiit หากคุณกำลังมองหาออกกำลังกายแบบ hiitมาสำรวจกันกับcustercyclery.comในหัวข้อออกกำลังกายแบบ hiitในโพสต์HIIT การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันประสิทธิภาพสูงใช้เวลาแค่20นาทีนี้.
สารบัญ
สรุปเอกสารที่เกี่ยวข้องกับออกกำลังกายแบบ hiitอย่างครบถ้วนที่สุดHIIT การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันประสิทธิภาพสูงใช้เวลาแค่20นาที
ที่เว็บไซต์custercyclery.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากออกกำลังกายแบบ hiitเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าCuster Cyclery เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้เนื้อหาที่ละเอียดที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับออกกำลังกายแบบ hiit
สำหรับผู้ที่มีเวลาออกกำลังกายน้อยแต่ต้องการหุ่นฟิต&เฟิร์มในเวลาอันสั้น แบบฝึกหัดที่ฉันจะแนะนำด้านล่างนี้สามารถตอบคำถามของคุณได้อย่างแน่นอน เนื่องจากใช้เวลาเพียง 20 นาทีต่อวันและทำเพียง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยทั่วไป เมื่อเราออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อลดไขมันเป็นเวลา 20 นาที ร่างกายจะเผาผลาญไขมันเป็นเวลา 20 นาที ตามระยะเวลาที่เราออกกำลังกาย แต่ถ้าเราทำแบบฝึกหัดที่อยากแนะนำให้เพื่อน ๆ ได้ลองทำต่อไปนี้จะยิ่งดี แม้เราจะออกกำลังกายเพียง 20 นาที ร่างกายก็จะเผาผลาญไขมันต่อไปอีก 48 ชั่วโมง ไม่เจ๋งเหรอ? นั่นคือการออกกำลังกายแบบ HIIT หรือ High-Intensity Interval Training ที่ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันในระดับสูงสุดในเวลาเพียง 20 นาที แบบที่ผมถนัด และถ้าเพื่อนซ้อมทุกวันก็ทำได้เช่นกันครับ ไปกันเถอะ. ในการออกกำลังกายแบบ HIIT เป็นการออกกำลังกายแบบหนักและเบาสลับกัน เราสามารถเลือกได้ 3 ระดับตามความสามารถของร่างกายแต่ละคน ระดับ 1 ฉันเรียกมันว่าฟิตเนสปกติ หนัก 15 วินาที ไฟ 45 วินาทีสลับกัน ระดับ 2 ผมเรียกมันว่าแกร่งพอดี แข็ง 15 วินาที ไฟ 30 วินาทีสลับกัน ระดับ 3 ฉันเรียกมันว่าซุปเปอร์พอดี หนัก 30 วินาที ไฟ 30 วินาทีสลับกัน ทำสลับกันเป็นเวลา 20 นาที เพื่อให้แน่ใจว่าไขมันที่เกาะตามท้อง แขน ขาของเพื่อนคุณจะถูกเผาผลาญในพริบตา และยังทำให้เพื่อนมีร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพที่ดี อย่าลืมดูแลโภชนาการเพื่อความแข็งแรงของร่างกายด้วย You are what you eat ………………………….. ….. ติดตามเพจได้ที่ .
ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับออกกำลังกายแบบ hiit
นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว HIIT การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันประสิทธิภาพสูงใช้เวลาแค่20นาที สามารถรับชมและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
เนื้อหาเกี่ยวกับออกกำลังกายแบบ hiit
#HIIT #การออกกำลงกายเผาผลาญไขมนประสทธภาพสงใชเวลาแค20นาท.
HIIT,กระโดดเชือก,ลดน้ำหนัก,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกายแบบcardio,ออกกำลังกายแบบแอโรบิค.
HIIT การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันประสิทธิภาพสูงใช้เวลาแค่20นาที.
ออกกำลังกายแบบ hiit.
เราหวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลออกกำลังกายแบบ hiitของเรา
ขอบคุณคร้าบบบ
ถ้าแบบโหดแต่เราทำแบบช้าๆไม่ได้จะทำอะไรขั้นดีคะ่
เจ๋ง!!!
สุดยอดคร่า
ใช้เชือกกระโดดแบบไหนครับ
สอนโดด แบบนักมวยทีครับ
หนูกระโดดบนพื้นคอนกรีตแล้วปวดเท้าอะค่ะ ทำไงดีคะ กระโดดบนหญ้าก็ไม่ได้
ทำไมผมทำไม่ได้นะ แบบสลับขา ติดตลอดเลย
💪💪💪
ใช้ปลายเท้าโดด ถูกไหมคะ มันจะเหมือนออกแรงน้อย เพราะเท้ากระแทรกน้อยใช่ไหมคะ
หนูทำแบบสลับขาไม่ได้ฟาดโดนหัวโดนขาตลอดเลย