ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงv shape six pack หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับv shape six packมาสำรวจหัวข้อv shape six packในโพสต์How to Get “V” Cut Abs (NO BULLSH*T!)นี้.

ภาพรวมที่ถูกต้องที่สุดของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับv shape six packในHow to Get “V” Cut Abs (NO BULLSH*T!)

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์CusterCycleryคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากv shape six packสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์custercyclery.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความหวังที่จะมอบความคุ้มค่าสูงสุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อv shape six pack

หากคุณต้องการลดหน้าท้องส่วนล่างแบบ v-cut แต่นึกไม่ออกว่าต้องทำอย่างไร คุณจะต้องการชมวิดีโอนี้อย่างแน่นอน ฉันจะให้วิทยาศาสตร์แบบไม่มี bs แก่คุณเกี่ยวกับวิธีพัฒนากล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อให้หน้าท้องส่วนล่างของคุณมองเห็นได้ชัดเจนขึ้นด้วย v line ที่โดดเด่น บางคนจะบอกคุณว่านี่เป็นกรรมพันธุ์และคุณจะมีหรือไม่มี พวกเขาไม่เข้าใจกายวิภาคศาสตร์และทำให้คุณเสียประโยชน์โดยให้คุณดูวิดีโอของพวกเขา นี่คือความจริง สิ่งแรกที่คุณจะต้องทำเหนือสิ่งอื่นใดคือลดระดับไขมันในร่างกายของคุณลง สำหรับผู้ชาย สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากบริเวณที่มีแนวโน้มว่าจะดื้อดึงที่สุด ซึ่งไขมันในร่างกายจะสะสมเป็นครั้งสุดท้ายเมื่อเอนตัวขึ้น คือบริเวณหน้าท้องส่วนล่าง ซึ่งหมายความว่า ไม่มีการจำกัดอาหารระยะสั้นหรือสารอาหารที่จะช่วยให้คุณมีกล้ามหน้าท้องที่คุณต้องการ คุณจะต้องอุทิศตัวเองให้กับแผนโภชนาการที่เหมาะสมชั่วขณะหนึ่งเพื่อให้ร่างกายผอมเพรียวมากพอที่จะเห็นความแตกต่าง ที่กล่าวว่ามีวิธีที่จะทำให้สิ่งนี้ง่ายกว่าที่เคยเป็นมาสำหรับคุณจนถึงจุดนี้ อย่างแรกอยู่ในวิดีโอที่ฉันจะเชื่อมโยงในตอนท้ายของวิดีโอนี้ซึ่งฉันจะแสดงวิธีลดน้ำหนักและไขมันในร่างกายโดยไม่ต้องนับแคลอรี่ เกี่ยวข้องกับการใช้จานของคุณเองเพื่อแบ่งอาหารของคุณในลักษณะที่จะขจัดความซับซ้อนจากการฉีกขาด ที่กล่าวว่ามีบางข่าวที่น่ายินดีเช่นกัน คุณไม่จำเป็นต้องรอจนกว่าจะมีไขมันในร่างกายต่ำเพื่อเริ่มเห็นประโยชน์ของการทำงานหนักของคุณ เนื่องจากผู้ชายมักจะลดไขมันในร่างกายจากบริเวณหน้าท้องส่วนบนก่อน และเนื่องจากการที่กล้ามเนื้อเฉียงเป็นกล้ามเนื้อที่วิ่งไปจนสุดทางจากซี่โครง คุณจะสามารถเห็นพัฒนาการของพวกเขาได้แม้ในระดับไขมันในร่างกายที่สูงขึ้น แบบฝึกหัดที่ฉันจะแสดงให้คุณเห็นจะช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายส่วนเฉียงได้เช่นเดียวกับคนอื่นๆ ในช่องนี้ เมื่อพูดถึงเฉียง มีกล้ามเนื้อสองส่วนแยกจากกัน เฉียงภายใน (ซึ่งลึกและอยู่ไกลจากพื้นผิว) และเฉียงภายนอก กล้ามเนื้อเหล่านี้ตั้งฉากกันจริง ๆ และทำหน้าที่สองอย่างที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ส่วนเฉียงภายนอกสอดเข้าไปที่ยอดอุ้งเชิงกรานและมีปลอกหุ้มเอ็นที่ผสานเข้ากับสิ่งที่แนบมานี้เรียกว่า aponeurosis นี่คือเส้นตัด “v'” ที่คุณคุ้นเคยในภูมิภาค ab ล่าง เฉียงภายในมีเส้นใยที่ตั้งฉากกับเส้นวีคัต พวกเขาเองก็มีปลอกเอ็นที่ใช้ร่วมกันซึ่งดึงเข้าสู่ส่วนที่หนาขึ้นโดยตรง และยังมีความสัมพันธ์ร่วมกันกับกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ลึกที่สุด – ช่องท้องตามขวาง เรารู้ว่าเมื่อเราสามารถส่งแรงผ่านกล้ามเนื้อและเป็นเส้นใยได้ เราก็สามารถถ่ายทอดสิ่งนี้ไปยังพังผืดและการยึดติดของกล้ามเนื้อนี้กับกระดูกได้ ด้วยสามขั้นตอนที่แสดงไว้ที่นี่ เราสามารถเปิดใช้งานและหดตัวบริเวณนี้ซึ่งเรียกว่าเส้นวีคัตได้อย่างเต็มที่ ก่อนอื่นคุณต้องการทำให้หน้าท้องแบนราบโดยเกร็งหน้าท้องและดึงสะดือของคุณเข้าใกล้กระดูกสันหลังมากขึ้น ถัดไป คุณต้องเอียงกระดูกเชิงกรานไปด้านหลังและกระตุ้นช่องท้องส่วนตรงจากด้านบน ในที่สุด การหมุนเวียนไปด้านเดียวกับที่คุณพยายามทำสัญญาจะเป็นการรับสมัครลูกเอียงภายในที่ยากที่สุด ทำคอมโบสามขั้นตอนนี้แล้วคุณจะรู้สึกหดตัวในบริเวณนี้อย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ฝึกกล้ามเนื้อนี้ต่อไป 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์เมื่อสิ้นสุดการฝึกกล้ามท้องและออกกำลังกายอื่นๆ แล้วคุณจะสามารถควบคุมกล้ามเนื้อนี้ได้มากขึ้น จะใช้เวลาไม่นานเมื่อรวมกับแผนโภชนาการที่มั่นคง เพื่อเริ่มเห็นการพัฒนาของพื้นที่ที่มักถูกละเลยนี้ หากคุณกำลังมองหาแผนการออกกำลังกายแบบเป็นขั้นเป็นตอนที่สมบูรณ์ซึ่งรวมแผนอาหารของฉันและวิธีที่ฉันกินเพื่อให้มีหุ่นเพรียวตลอดทั้งปี อย่าลืมไปที่ลิงก์ด้านล่างและค้นหาโปรแกรม ATHLEAN-X ที่ตรงกับเป้าหมายของคุณมากที่สุด เริ่มฝึกเหมือนนักกีฬาวันนี้ แล้วคุณจะตกใจกับความเร็วที่คุณไม่สามารถเคลื่อนไหวและรู้สึกดีขึ้นได้ แต่ยังดูดีขึ้นภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ สำหรับวิดีโอเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายหน้าท้องที่ดีที่สุดสำหรับการลดหน้าท้องและวิธีอกหัก อย่าลืมสมัครรับข้อมูลจากช่องนี้บน youtube ที่ลิงก์ด้านล่างและเปิดการแจ้งเตือนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่พลาดวิดีโอใหม่เมื่อมีการเผยแพร่ สร้างกล้ามใน 90 วัน – Subscribe ช่องนี้ได้ที่นี่ – .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับv shape six pack

How to Get “V” Cut Abs (NO BULLSH*T!)
How to Get “V” Cut Abs (NO BULLSH*T!)

นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว How to Get “V” Cut Abs (NO BULLSH*T!) สามารถรับชมและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับv shape six pack

#Cut #Abs #BULLSHT.

how to get v-cut abs,v cut abs,v-cut abs,v-cut line,adonis belt,lower abs,how to get lower abs,best lower ab workout,exercises for v-cut abs,exercise for v-cut abs,exercises for v cut abs,exercises for lower abs,exercise for lower abs,workout for lower abs,workouts for lower abs,workout for v-cut abs,workouts for v cut abs,ripped abs,how to get ripped abs,exercises for ripped abs,athleanx,athlean x,jeff cavaliere.

How to Get “V” Cut Abs (NO BULLSH*T!).

v shape six pack.

หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามv shape six packข่าวของเรา

33 thoughts on “How to Get “V” Cut Abs (NO BULLSH*T!) | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องv shape six packที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมด

  1. ATHLEAN-X™ says:

    NOTIFICATION SQUAD GIVEAWAY – Alright guys, I’m giving away a complete 30 Day Workout program to 100 lucky clickers within the first hour this video is published! Remember, this is NOT THE FIRST 100, but those randomly selected WITHIN the first hour the video is published. So don't b*tch if you're not one of them 🙂 Just try next time. Click the link to see if you’ve won. Good luck! 
    https://giveaway.athleanx.com/ytg/v-cut-abs

    If you don’t win, no worries. Just be sure you have your notifications turned on so you can get to my next video quickly and try again. Good luck and thanks for being a loyal subscriber…

  2. Sam Boriboun says:

    My approach is working for me i eat more carbs before i do weights,if im doing cardio i eats no carbs this is melting my fat,i dont know why but my fat is melting off fast and i dont do much training

  3. stevo1354 says:

    Just a note if youve only been lifting for a few months just keep lifting and eating sufficient calories for a year before cutting calories/being strict on nutrition cause although you may get "V" cut abs you'll end up looking like a shrimp at your upper body

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *