หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับlean body mass คือ หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับlean body mass คือมาวิเคราะห์กับCuster Cycleryในหัวข้อlean body mass คือในโพสต์Lean Body Mass: Definition & Formulaนี้.

หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับlean body mass คือ หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับlean body mass คือมาวิเคราะห์กับCuster Cycleryในหัวข้อlean body mass คือในโพสต์Lean Body Mass: Definition & Formulaนี้.

ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องlean body mass คือที่สมบูรณ์ที่สุดในLean Body Mass: Definition & Formula

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

SEE ALSO  เคล็ดลับออกกำลังกายของผู้มีความดันโลหิตสูง : ออกกำลังเป็นยา | สังเคราะห์เนื้อหาที่เกี่ยวข้องเคล็ด ลับ การ ออก กํา ลังกา ยที่ถูกต้องที่สุด

ที่เว็บไซต์CusterCycleryคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากlean body mass คือเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ในหน้าCuster Cyclery เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, เราหวังว่าจะให้บริการคุณด้วยข้อมูลที่ละเอียดที่สุด ช่วยให้คุณจับข่าวออนไลน์ที่แม่นยำที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่lean body mass คือ

– คุณเคยได้ยินคำว่า “มวลกายน้อย” มาก่อนหรือไม่ แต่ไม่เข้าใจความหมาย หรือแม้แต่ทำไมถึงสำคัญ? ฉันตอบคำถามของคุณในวิดีโอ นี่คือลิงก์ไปยังบทความฉบับเต็ม: MARK: สวัสดี ฉันชื่อ Mark Perry ผู้สร้าง BuiltLean.com และวันนี้ฉันจะมาตอบคำถามที่พบบ่อย ซึ่งก็คือ “มวลกล้ามเนื้อไม่ติดมันคืออะไร” เป็นที่รู้จักกันว่า LBM ฉันพูดถึงเรื่องนี้มากบนเว็บไซต์ของฉัน และในที่สุดฉันก็อยากจะพูดถึงมัน ดังนั้น มวลกายที่ไม่ติดมันจึงเป็นคำนิยามง่ายๆ ทุกสิ่งในร่างกายของคุณ ยกเว้นไขมัน แล้วเรากำลังพูดถึงอะไร? เรากำลังพูดถึงเลือด กระดูก อวัยวะ กล้ามเนื้อ ผิวหนัง ย้ำอีกทีว่าอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ไขมันในร่างกาย เพื่อให้คุณทราบวิธีการคำนวณ โดยพื้นฐานแล้ว คุณต้องมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย บางครั้งมันก็ยุ่งยากนิดหน่อย เมื่อไปถึงเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ฉันชอบใช้คาลิปเปอร์แบบพับผิวหนัง คุณยังสามารถใช้สิ่งที่เรียกว่าการวิเคราะห์อิมพีแดนซ์ทางไฟฟ้าชีวภาพ ซึ่งก็คือการยึดตามนั้น คุณรู้ไหม เครื่องจักรประเภทหนึ่ง หรือ คุณยังสามารถทำได้โดยการเหยียบบนมาตราส่วนเช่นกัน แต่อีกครั้ง ฉันชอบคาลิเปอร์อย่างยิ่ง โดยเฉพาะถ้าคุณมีไขมันในร่างกายต่ำกว่า 30% เมื่อคุณคำนวณเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายได้แล้ว คุณจะต้องนำน้ำหนักตัวทั้งหมดมาคูณด้วยเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย ซึ่งจะทำให้คุณมีไขมันเป็นปอนด์ เพื่อให้ได้ LBM คุณจะต้องนำน้ำหนักตัวทั้งหมด ลบออกจากน้ำหนักปอนด์ ตอนนี้คุณได้ LBM แล้ว แล้วทำไมมันถึงสำคัญขนาดนั้น? เหตุใด LBM ของคุณจึงมีความสำคัญ โดยพื้นฐานแล้ว วิธีทำให้ผอม คือการลดไขมันโดยไม่สูญเสียกล้ามเนื้อ แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่ากล้ามเนื้อไม่สูญเสีย? หากคุณไม่มีการคำนวณ LBM คุณไม่รู้ว่าคุณกำลังสูญเสียกล้ามเนื้อหรือไม่ ดังนั้นการมี LBM จะช่วยให้คุณได้ สมมุติว่าคุณหนักประมาณ 180 ปอนด์ ใช่ไหม คุณมีไขมันในร่างกาย 30 ปอนด์ หากคุณสูญเสีย สมมติว่ามีไขมัน 50 ปอนด์ โดยไม่สูญเสีย LBM เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด อย่างไรก็ตาม หากคุณสูญเสีย LBM ไปครึ่งหนึ่ง และไขมันครึ่งหนึ่ง เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลงมากนัก นั่นเป็นเหตุผลหนึ่งว่าทำไมฉันถึงพูดถึง LBM เสมอ คุณอยากจะรักษา LBM ที่คุณมี หรือเพิ่มไขมันและลดไขมันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ หรือนั่นก็เป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้น ฉันหวังว่าจะเป็นประโยชน์ โปรดถามคำถามเพิ่มเติม ฉันชอบที่จะตอบคำถามเหล่านั้น แล้วพบกันใหม่สัปดาห์หน้า .

SEE ALSO  GNC เวย์โปรตีน เพิ่มกล้ามไม่เพิ่มน้ำหนัก ไขมันและน้ำตาลน้อย | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับเว ย์ โปรตีน เพิ่ม น้ำหนักที่สมบูรณ์ที่สุด

ภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับlean body mass คือ

Lean Body Mass: Definition & Formula
Lean Body Mass: Definition & Formula

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ Lean Body Mass: Definition & Formula นี้แล้ว คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับlean body mass คือ

#Lean #Body #Mass #Definition #amp #Formula.

SEE ALSO  What is Street / What is Hype อะไรคือ Street สำหรับคุณ | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับstreet fashion คือเพิ่งได้รับการอัปเดต

lean body mass,what is lean body mass,definition,formula,best,top,routine,fit,fitness,man,men,sports,cardio,intensity,workouts,tone,strength,videos,exercise,exercises,training,muscles,lean,fat,loss,body,weight,muscle,toned,marc,perry,builtlean,built,weightlifting,tutorial,health,entertainment,vlog,healthy,diet,model,instructional,video,howto,educational,instructions,diy,personal,trainer,tips,diets,wellness,physical,athlete.

Lean Body Mass: Definition & Formula.

lean body mass คือ.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการรับชมlean body mass คือข่าวของเรา

25 thoughts on “Lean Body Mass: Definition & Formula | สังเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับlean body mass คือได้แม่นยำที่สุด

  1. Sifar says:

    @builtlean

    Hi Marc,
    I am 5'11 and weigh 194 pounds, for the past 25 days I have been doing a mix of beginners exercise and I've lost around 10 pounds. But I'm afraid about losing more muscle then fat.
    Currently I do 2,000 Jump ropes at moderate pace, 20 minutes of light aerobic exercise,
    50 kettle bell swings pushups and crunches.

    I want lose more weight and see myself at around 168 pounds but not with just skinnier version of myself but with a little muscle nicely distributed.

    It would be great if you could help me the losing fat and how to retain muscle.

    Your videos and website is amazing, learned quite a lot from you to get out of bed for workouts. Thanks Marc. 🙂

  2. BuiltLean says:

    @Bryan – LBM refers to your lean muscle, and then there's water weight and fat weight. If you were to weigh yourself every day, those fluctuations are likely attributable to water loss/retention. That's why we recommend a weekly weigh-in. Weighing yourself once per week on the same day and around the same time helps control a few conditions that could influence your scale weight, so it's a better way to track change over time. It helps to regularly eat a clean diet and drink adequate water too.

  3. Bryan Wells says:

    I'm guessing body water is part of your LBM. If I'm correct in this assumption is it possible that fluctuations in LBM from one week to the next are more likely from water loss than muscle loss (unless it's a continuing loss/gain over multiple weeks)?

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *