ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงยืด เส้น ขา หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับยืด เส้น ขามาวิเคราะห์กับCusterCycleryในหัวข้อยืด เส้น ขาในโพสต์[No.4] 5 ท่ายืดสำหรับคนขาตึงมากนี้.

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับยืด เส้น ขาใน[No.4] 5 ท่ายืดสำหรับคนขาตึงมากที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์custercyclery.comคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากยืด เส้น ขาเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าcustercyclery.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณจับข่าวที่ถูกต้องที่สุดบนอินเทอร์เน็ตอินเทอร์เน็ต.

หุ้นที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ยืด เส้น ขา

สำหรับผู้ที่ขาตึงมากเวลายืดขาจะรู้สึกแข็งและเหนื่อยมาก อึดอัดมากกับการใช้ท่านั่งปกติ เพราะนั่งขาตรงไม่ได้ เลยยังนั่งตรงช่วงต้นของท่าเหยียดขาปกติไม่ได้ หรือถ้าทำได้จะรู้สึกลังเลมาก ในคลิปนี้ขอนำเสนอ 5 ท่ายืดขาและสะโพกแบบต่างๆ ที่ช่วยให้คนขาแน่นยืดได้สบายมากขึ้น นอกจากนี้การยืดกล้ามเนื้อขา ยังช่วยส่งเสริมความยืดหยุ่นในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย โดยเฉพาะส่วนหลัง ดังนั้นการยืดกล้ามเนื้อขาจึงเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี เพื่อลดความตึงของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ทั่วร่างกาย ตำแหน่งที่ 1: การยืดกล้ามเนื้อ หลังต้นขา : 1.50 นาที ท่าที่ 2: ยืดขาด้านใน : 4.33 นาที ท่าที่ 3: ยืดต้นขาด้านใน : 5.47 นาที ท่าที่ 4: ยืดสะโพก : 6.58 นาที ลำดับที่ 5: การยืดกล้ามเนื้อสะโพก 2: นาทีที่ 7.44 หากคุณมีข้อเสนอแนะหรือความคิดเห็นเพิ่มเติมสามารถพิมพ์ที่นี่หรืออีเมล: forbetterlifethai@gmail.com หากทุกท่ามีประโยชน์โปรดกด Subscribe, กดกริ่ง, แชร์ต่อ . ขอบคุณที่สนใจและอ่านมาถึงตรงนี้

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของยืด เส้น ขา

[No.4] 5 ท่ายืดสำหรับคนขาตึงมาก
[No.4] 5 ท่ายืดสำหรับคนขาตึงมาก

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ [No.4] 5 ท่ายืดสำหรับคนขาตึงมาก คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่

คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับยืด เส้น ขา

#No4 #ทายดสำหรบคนขาตงมาก.

pilates,พิลาทิส,PilatesDD,Kru Doung,ครูดวง,ดวง,Stott,exercise,แก้อาการ,posture,การบริหาร,ออกกำลัง,ท่า,ท่าบริหาร,ท่าออกกำลังกาย,ตึง,ยืด,ตัวตึง,ขา,ยืดขา,เมื่อย,เมื่อยขา,5ท่า,hamstring,Adductor,hip,stiff,stretch,stretcing,yoga,กล้ามเนื้อ,คนขาตึง,คนตัวตึง,ท่ายืด,leg,back,tight,forbetterlife,for a better life,thailand.

[No.4] 5 ท่ายืดสำหรับคนขาตึงมาก.

ยืด เส้น ขา.

หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเนื้อหายืด เส้น ขาของเรา

26 thoughts on “[No.4] 5 ท่ายืดสำหรับคนขาตึงมาก | ยืด เส้น ขาเนื้อหาที่เกี่ยวข้องที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. Cheng xiao Channel says:

    สวัสดีค่ะ หนูยังเด็กอยู่แต่เวลาหนูนอนแล้วชูขาขึ้นแบบไม่มีกำแพง ขาหนูมันไม่ตรงอะค่ะ หนูอยากรู้ว่ามันสามารถมีวิธีแก้หรือไม่ หรือว่าพอโตขึ้นเดี๋ยวก็หายคะ พอมีท่าแนะนำไหมคะ
    ขอบคุณค่ะ

  2. Nano says:

    ดีขึ้นมากค่ะ เเต่ยังยืดเเขนไม่ถึงเลยค่ะต้องทำยังไงหรอคะ

  3. เบลล่าค่ะ💫 says:

    ของหนูเรียนยิมมา2ปีเเล้วเเต่ช่วงที่มีโควิดหนูไม่ค่อยได้ฝึกมันก็จะตึงๆนิดหน่อยเเต่ตอนนี้ก็กลับมาดีเเล้วขอบคุณนะคะที่ทำให้ตัวหนูยืดยุ่นอีกครั้ง

  4. Bew_Patipan says:

    ผมขาไม่ดีครับขางอ ครับเดินขาไม่ตรงเหมือนคนอื่น ทำได้ไหมครับ

  5. Poppy Singer says:

    หนูเรียนยิมนาสติกตั้งแต่เด็กตอนเด็กเป็นคนตัวอ่อนมากฉีกขงฉีกขาได้หมดพอเลิกเรียนไปก็ไม่ได้ทำอีกเลยพอโตมาตัวเริ่มตึงตอนนี้หันมาออกกำลังกายฉีกขาได้เหมือนเดิมแล้วค่ะดีใจมากๆ^^

  6. Moncher says:

    ท่ายืดดีเลยค่ะ ถ้าจับเวลาทำไปพร้อมกันได้ จะดีมากเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

  7. wasu kuljantorn says:

    ผมเดินไม่ได้ครับเพราะขามันยืดสุดไม่ได้ต้องทำไงดีครับ

  8. Carolina Repper says:

    ของผมนี่ทั้งตึง แล้วก็ปวดเอวด้วย พอทำท่านี้แล้ว ตึงทั้งขา ปวดทั้งเอวมาก กว่าจะนอนท่านี้ได้ลำบากมากครับ วันแรกมาทำท่าแรกเข่ายังงอเลยครับ เหยียดแทบไม่ได้เจ็กมาก สงสัยจะสะสมมาหลายปี เพราะทำงานที่ต้องยืนทั้งวันเดินด้วย จะอันตรายไปมั้ยครับ พอดีทำวันแรก และมีโอกาศที่จะหายไหมครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น